immer mehr Menschen gehen ins Fitnessstudio ...
trotzdem klagen immer mehr Menschen über Rückenschmerzen ....
60 Minuten pro Woche
soft + easy
probier es aus
Mittwochs, 19 - 20 Uhr, online
melde Dich jetzt zu Deiner kostenlosen Probestunde an
Herzlich Willkommen! Birgit Kalusche's Yoga Tanz Projekt - Ins Fließen kommen ... Feminin, energiegeladen, ausgeglichen + entspannt .... mit Bauchtanz + Yoga - online + in Präsenz
Sonntag, 29. Dezember 2024
Samstag, 28. Dezember 2024
Visionen - entwickeln + umsetzen ...aber wie?
ich möchte Verbinden und Überbrücken ....
- exclusive online Gruppen mit Veranstaltungen in Präsenz
- digitale Magazine mit Workshops in der Halle
- Präsenz-Kurse mit Video-Unterstützung
- Podcast mit Diskussionen ....online und im Kurs ....
Bauchtanz + Yoga mulitdimensional
meine Idee von vor 25 Jahren
...weiterentwickelt mit den heutigen Möglichkeiten
das ist meine Vision für 2025 .....
gestern habe ich ganz ausführlich darüber geschrieben
wie ich das umsetze?
hier ist ein Beispiel für meine Vision 2024
mit einem Morgenritual, im Laufe des Tages und einem Abendritual
Visionen entwickeln - und umsetzen
in die Mitte kommen, sich zentrieren und neu ausrichten
das Alte loslassen + Wünsche für das Neue Jahr
das waren immer die Hauptthemen bei unseren
ich hab hier gestern und vorhin über meine Visionen für 2025 geschrieben
was sind Deine Visionen? Was möchtest Du im nächsten Jahr umsetzen oder Dir wünschen?
soo viele Jahre habe ich Jahresanfangs-Seminare gemacht, ich habe die beliebtesten Rituale zusammengefaßt in einem Workbook für dich. Ein Jahres-Anfangs-Seminar für zu Hause ....
Das Wünsche Workbook
Was ist drin?
Rituale zum ausrümpeln - das Alte loslassen
Dankbarkeitsmandala
Reflexion - Wo stehe ich - wo will ich hin?
Gedanken sichtbar machen - Mindmaps
selbst erstellen oder mit den Vorlagen
Visionen erschaffen - Visionboards
selbst erstellen oder mit den Vorlagen
Von der Vision zur Wirklichkeit - so setzt du deine Träume um
Mandala - der Tanz zwischen Mitte und Außen
die Mitte finden - dein innerer Tanz
Mandalas selbst zeichnen
oder mit den halbfertigen Mandalas oder den Vorlagen
Klarheit und neue Energie
.pdf 69 Seiten €4,99
Gedanken zum Jahreswechsel
Gedanken zum Jahreswechsel ....
ich nehm Euch mal mit
1999 ...im Jahresprogramm des OTB hab ich seinerzeit geschrieben ...ich möchte ein Forum schaffen, das Allen offensteht. Offen, sich gleichberechtigt auszutauschen, mit einzubringen, frei von Konkurrenzdenken, Schönheitsrivalitäten und sonstiger energieverschwendender Eitelkeit. Jede Frau ist akzeptiert, so wie sie ist. .....
das ist 25 Jahre her ....und es gilt noch immer ...
ich möchte mit meinen Angeboten einen Raum erschaffen, in dem Frauen sich in einem geschützten Raum bewegen können, loslassen können, mal Luft holen können. In einer Zeit der Apps und Algorithmen in Kontakt mit uraltem Wissen kommen können.
Und ich möchte Verbinden und Überbrücken ....
exclusive online Gruppen mit Veranstaltungen in Präsenz
digitale Magazine mit Workshops in der Halle
Präsenz-Kurse mit Video-Unterstützung
Podcast mit Diskussionen ....online und im Kurs ....
meine Idee von vor 25 Jahren ...weiterentwickelt mit den heutigen Möglichkeiten ....
alles unter einem Dach ....
das ist meine Vision für 2025 .....
ich hab dieses Jahr schon angefangen ....
mit meinem Youtube-Channel, als Unterstützung, Erweiterung und Bereicherung für unsere Kurse und Seminare, oder wenn Du mal sehen möchtest, was wir tun, oder wie ich unterrichte ...
ein bewegter Blog ...danke für die Unterstützung für fürs abonnieren! https://www.youtube.com/user/BirgitBTinOL
mit dem Mystic Goddess Podcast .....Episode Nr. 3 ist in Vorbereitung, das erste Mal mit einem Gast, Monika erzählt, wie sie es geschafft hat, aus der Perfektionsfalle zu entkommen ....
hier ist der Podcast https://youtube.com/playlist...
mit dem TanzMagazin Bauchtanz statt Burnout .... ein Tanzraum zum mitnehmen, zum bewegen im Alltag, ganz für Dich
kommt mit auf diese Reise und gebt mir weiterhin Feedback, was Euch wichtig ist, sooo viele von Euch sind schon soo lange bei mir in den Kursen, Seminaren und Veranstaltungen ...Danke dafür ...
und mögen es noch viel mehr Jahre werden ...und gerne, gerne dürfen sich auch neue Frauen anschließen
Und wenn Du deine Vision für 2025 entwickeln möchtest ...
sieh dir mein Wünsche-Workbook an, es kann dir dabei helfen
wenn Du lieber das .pdf möchtest, schreib mir ....
Danke, daß Du bis hierher gelesen hast, mich interessiert Deine Meinung, schreib sie in die Kommentare, oder in die DMs ....oder per email birgitkalusche@gmx.de
Guten Rutsch und Alles Gute für 2025 für uns Alle
Montag, 9. Dezember 2024
Yoga für den Beckenboden - neuer Online Yoga Kurs ab Januar 2025
noch eine Vorschau auf 2025 ...
ein neuer Kurs Yoga für neue Kraft aus der Körpermitte
Wurzelchakra, Beckenboden und ein starker Rücken
Alles rund ums Becken ....Übungen für den Beckenboden, das Wurzelchakra, unsere Verbindung zur Erde, starke Rückenmuskeln
keine Vorkenntnisse erforderlich,
sehr sanftes Yoga
dieser Kurs findet online statt, Donnerstags, 16.30 - 17.30 Uhr
und startet am 30.01., bei der Kreisvolkshochschule Ammerland
entstanden aus unserem Sommerferienkurs Online Yoga am Mittwoch Abend um 19 Uhr
....ich hab daraus ein eigenes Kursprogramm entwickelt, ganz neu
...freu mich drauf
hier anmelden https://kvhs-ammerland.de/.../NEU-Yoga-fuer.../O5458
Ecstatic Dance mit Kakao Zeremonie am 22.3. beim TuS Ofen
Vorschau 2025 ..... Sa. 22.3.2025, 18 - 21 Uhr, TuS Ofen
im November 2019 habe ich die letzte Orientalische Nacht veranstaltet.....
jetzt ist Zeit für was Neues .... eine neue Veranstaltung ...mit einer neuen Idee ...
Ecstatic Dance mit einer Kakao Zeremonie
nicht nur Orientalischer Tanz, wir fassen es etwas weiter
wir starten mit einem Aufwärmen und ein paar Tänzen zum loslassen, den Winter ausrümpeln und Frühling begrüßen ...ist Frühlingsbeginn .... danach gibt es eine Kakao Zeremonie für alle, etwas meditativ, geführt, und gehen für einen Moment in uns hinein, und wer möchte, kann dann noch etwas sitzen oder liegen- bleiben, und danach gehen wir ins freie Tanzen mit den Klängen des Ecstatic Dance, bis ihr keine Lust mehr habt ....
ist ein Experiment, ist das erste Mal, ich bin gespannt, was sich daraus entwickelt ....
...tragt euch den Termin ein!
mein Unterrichtskonzept .... es begann 1987
es begann alles 1987 ....als Tanzlehrer Azubi in Gütersloh ....saß ich auf dem Boden zwischen den langen Regalreihen der nagelneuen Bücherei in Gütersloh und las jedes Buch über Tanztherapie und Tanzpädagogik, das ich finden konnte, Tanzen ....von Walzer bis Salsa ...ja, aber da gibt es noch viel mehr.
Ich entwickelte mein Unterrichtskonzept, das ich bis heute unterrichte. Vorbereitung auf das Tanzen für Körper und Seele, den Alltag hinter sich lassen und im Tanzen ankommen usw. ....
Später übertrug ich es auch auf Bauchtanz. Meine Bauchtanz Kolleginnen haben mich ausgelacht ....Therapie-Bauchtanz hä hä ........aber die Frauen strömten in meine Kurse und fühlten sich gut aufgehoben ....bis heute ....
Westfalenblatt
Montag, 2. Dezember 2024
Warum ich dieses Magazin geschrieben habe? .... hier meine Gedanken dazu
Warum??? Warum ich dieses Magazin geschrieben habe?
Viele von Euch fragen ....hier meine Gedanken dazu .....
Ich bin 60 geworden im Mai, und wie bei jedem runden Geburtstag, macht man sich so seine Gedanken, guckt zurück, guckt nach vorn. Ich habe das unsagbare Glück, mein ganzes Leben mit Bauchtanz, meiner großen Leidenschaft, verbringen zu dürfen, mit vielen von Euch gemeinsam. Dafür bin ich unendlich dankbar.
Und diese Erwartungen der Gesellschaft, ja .....ihr wißt schon, Beruf, Karriere, Kinder, Mann, Haus ....all diese Dinge .....das hat man auch erledigt. Und eigentlich hat mit 60 niemand mehr irgendwelche Erwartungen an Dich. Ich entdeckte einen Riesen-Freiraum. Das erste Mal in meinem Leben, Raum, Zeit, Freiraum. Ich dachte ich mir, ich nehm mir jetzt 20 Jahre kreativen Freiraum und tu Alles, was ich immer schon wollte, noch nie Zeit oder Energie oder sonstwas dafür hatte.
Und so ist dieses Magazin entstanden. Ich hab Jahrzehnte Kurse, Seminare, Workshops, Orientalische Nächte, Veranstaltungen, Bauchtanz-Reisen usw. organisiert und unterrichet, und Bücher, Magazine, Workbooks sind eine weitere Form, sich mit Bauchtanz und Yoga zu befassen.
Kurse, Seminare - to go, jeder in seinem eigenen Tempo, wann und wo du willst, kannst eintauchen in dieses Thema. Es ist eine perfekte Ergänzung zu allem anderen. Genauso wie die Videos auf YouTube, ist auch eine weitere Art, sich mit dem Tanz zu befassen.
Es sind neue Möglichkeiten, das Thema Bauchtanz und auch Yoga zu leben, zu erleben. Kommt mit. viele von Euch schon soooo viele Jahre ...tausend Dank auch noch einmal an dieser Stelle ....
ja, hier schon einmal ein Sneak Peek .....Klarheit statt Gedankenchaos, ein Workbook zum zentrieren, neu ausrichten und mit neuer Energie ins Neue Jahr ...ja, ein Jahres-Anfangs-Seminar to go ....die nächsten Tage auch auf Amazon ....wollte ich eigentlich noch gar nicht verraten .....
Sonntag, 1. Dezember 2024
Bauchtanz statt Burnout - Technik? ganz einfach!
Dieses TanzMagazin ist mehr als nur ein Buch – es ist deine persönliche Tanzreise!
Du sehnst dich danach, dich durch Bewegung auszudrücken, neue Tanzstile zu entdecken und deine Leidenschaft zu leben? Dann ist dieses Magazin genau das Richtige für dich! Ich nehm Dich mit, und begleite Dich durch die Welt des Tanzes!
Besonders aufregend: Es ist ein interaktives eBook!
Technik? - ganz entspannt!
- es gibt zwei Varianten - 1. Amazon
- Du brauchst KEIN spezielles Kindle-Gerät
- Die kostenlose Kindle-App gibts für:
- Smartphone/Tablett (Android)
- iPhone/iPad
- Windows-Computer
- Einfach im Browser
Die App ist kinderleicht zu installieren. Mit einem Klick kannst du sofort Videos, Musikplaylisten und Podcasts direkt in deinem Magazin erleben. Es ist, als hätte der Tanz selbst dich an der Hand und nimmt dich mit auf eine inspirierende Reise!
Hier gibts die App https://www.amazon.de/gp/browse.html?reroutedViaSP=1&node=22792404031&ref=kcp_fd_hz
Lass dich verzaubern - dein Tanz wartet!
50 Seiten für € 4,99
TiPP. Du kannst das TanzMagazin über Amazon auch an Freundinnen schicken, als Mitbringsel, statt Schokolade, oder Blumen
- die zweite Variante - .pdf Version direkt bei mir
- ist auch für alle Geräte geeignet
- hier ist der Link zu meinem Shop - klick hier
- 50 Seiten €4,99
Fragen? ich stehe Euch gern zur Verfügung!
Feedback? gern höre ich von Euch, wie Euch das Magazin gefallen hat, ob Ihr Anregungen oder Kritik habt ....
wenn Ihr mögt, freu ich mich auch über eine Rezension bei Amazon! Danke!
Montag, 18. November 2024
Bauchtanz statt Burnout - mein interaktives TanzMagazin - es ist fertig!!!
so habe ich angefangen, vor ein paar Wochen bei Facebook, ich hab den ersten Anlauf genommen, mal zu erzählen, was ich da angefangen habe
ich brauch mal eure Meinung...ich schreibe an einem ebook, eigentlich ist es schon fertig, ein 40 Seiten Ratgeber....so in der Art .... darüber, was Bauchtanz für unsere mentale und emotionale Balance tun kann,Bauchtanz ist für mich immer das Mittel gewesen, mich selbst zu balancieren....als meine Kinder klein waren....in stressigen Phasen des Lebens ....während des Coronablues ....in einer Welt, die sich immer schneller dreht, wird dieser balancierende Effekt immer wichtiger, für mich, und für viele andere Frauen auch.Darüber habe ich ein paar Newsletter in den letzten Monaten geschrieben, und das wollte ich noch etwas ausführlicher schreiben.Mit dabei viele Übungen zum ausprobieren.....und alles interaktiv....mit Links zu einem Mini Bauchtanz Videokurs, den hab ich auch schon fertig....Links zu Musikstücken, zu Playlisten, hab ich auch schon fertigjetzt will ich alles nochmal überarbeiten, das Titelbild wahrscheinlich auch ...sagt mir mal, wenn ihr so ein interaktives ebook in die Finger bekommt, was wäre euch wichtig?Ideen, Gedanken + Einsichten oder Übungen zu Tanz und Entspannung, Zugang zu Videos, Zugang zu Musik und Playlisten ....oder noch was ganz anderes?Sagt mir eure Meinung, falls ihr bis hier her gelesen habt.... Danke ??ja, ich würde es vielleicht auch bei amazon listen lassen
und das waren die Ideen von letztem Sonntag Morgen .....laut gedacht
es ist kein Buch einfach nur zum Lesen sondern ein interaktives eBook ein Workbook zum direkten mitmachen es gibt 11 Tipps zum direkten mitmachen es gibt einen Link zu einem kurzen Mini Bauchtanz Videokurs mit den weichen und runden Grundbewegung zusammen mit einer Playliste oder einem Link zu einer Playliste wo man Musik findet zu der man direkt loslegen und üben kann
es gibt noch eine zweite Playlist zu einem sensual Dance Flow den man für sich probieren kann ein aktueller Trend den man direkt umsetzen kann noch zwei andere Musikstücke für einige dieser Mitmachaktion
und ja ich mache Bauchtanz Seite 1985 und das ist das Buch was ich mir immer gewünscht hätte dass es das geben kann dass man selber für sich reingucken kann was bedeutet mir Bauchtanz was kann es für uns tun
und ich meine so hat es ja auch angefangen als Teil aus der Frauenbewegung heraus wo Frauen begonnen haben sich selbst zu entdecken sich selbst mehr ins Zentrum ihres Lebens zu stellen nicht nur Aufgaben zu erfüllen nicht nur im Dienst für andere zu sein
und genau das ist es was wir heute auch brauchen und suchen und da zuu entdecken was Bauchtanz für uns tun kann für unsere emotionale und mentale Balance für unser Wohlbefinden und für uns zurechtfinden in dieser Welt und uns was Gutes tun können und das mit den Bewegungen vom bauchtanz
es geht in diesem Buch nicht drum wer ist die schönste und wer kann am tollsten tanzen und wer steht am meisten auf irgendwelchen Bühnen. da gibt es wundervolle Tänzerinnen die das tun
sondern das ist ein Buch für mich als Frau im im Alltag und die Wirkung auf die Seele auf mein Nervensystem was brauchtanz da für uns tun kann und wie wir uns damit was Gutes tun können
das war so meine Idee und das ganze war immer die Idee für .... von der Art her ein Coffee to go ... keine ja nicht so etwas super teures sondern so ich dachte 5 € das kann man sich erlauben das hat man an jeder Ecke für irgendeine Zeitschrift gibt man das mal aus
und so in der Art dass es keine Investition ist sondern das was man sich gönnt und wo man dann mal durchschmökert und so ist das gedacht und
ich freue mich total dass wir mittlerweile die technischen Möglichkeiten haben sowas auch wirklich umzusetzen dass man ein eBook interaktiv gestalten kann mit Links drin und ich bin total stolz drauf und freue mich ohne Ende
Und jetzt .....ist es fertig!!!
Samstag, 16. November 2024
Bauchtanz und Yoga Podcast - Mystic Goddess
ich habs getan ....
mein allererster Podcast
über die transformative Kraft des Bauchtanzes
in 5 Schritten und zu Selbstbewußtsein und innerer Stärke
hört ihn euch an und sagt mir, was ihr denkt!!!
hier auf Youtube, aber er ist auch auf Spotify, Audible und anderen Plattformen
Episode 1Heute möchte ich Dir erzählen, wie du in 5 Schritten zu mehr Selbstbewusstsein und innerer Stärke findest. Der Bauchtanz bietet weit mehr als nur körperliche Bewegung – er fördert sowohl körperliche Fitness als auch emotionales und mentales Wohlbefinden.
Von körperlicher Fitness und Flexibilität, zu Selbstbewußtsein und Körpergefühl, Stressabbau und emotionale Balance zur Förderung der mentalen Stärke und Achtsamkeit und nicht zu vergessen, unser Beckenboden. Bist du bereit, diese faszinierende Reise zu beginnen? Dann lass uns starten!
Episode 2
Ich zeig jetzt Alles! - Mystic Goddess Podcast
- Einblicke in verschiedene Tanzstile
- Vielfältige Yoga-Sequenzen
- Authentische Einblicke in meine Lehrmethoden
- Neugierige, die mich und meine Arbeit kennenlernen möchten
- Teilnehmerinnen, die zusätzliche Inspirationen suchen
- Alle, die zwischen Online- und Offline-Kursen wählen möchten
Donnerstag, 14. November 2024
Bauchtanz bei der Ammerländer Sportschau mit den Shaktilanis
Shaktilani verzaubert mit Trends im Orientalischen Tanz auf der Ammerländer Sportschau
Am Wochenende hatten wir, die Gruppe Shaktilani, die wunderbare Gelegenheit, unseren neuen Tanz bei der Ammerländer Sportschau zu präsentieren und damit ein einzigartiges Projekt zu vollenden. Die Idee zu diesem Tanz entstand zu Beginn des Jahres – als Inspiration diente die turbulente Zeit der letzten Jahre und die Veränderungen, die sie auch im Orientalischen Tanz mit sich gebracht hat.
Die Pandemie und die Lockdowns zwangen uns, den Tanz in die eigenen vier Wände zu verlagern und neue Wege zu gehen. Orientalische Tanzbewegungen auf engem Raum, Online-Training und Social Media inspirierten weltweit Tänzerinnen und brachten frische Trends und neue Elemente hervor. Über Plattformen wie Instagram konnten wir stets die neuesten Tanzfiguren entdecken und sofort ausprobieren. Diese Entwicklung spiegelt sich in unserem neuen Tanz wider, der die schönsten und kreativsten Tanztrends der letzten vier Jahre vereint.
Nach intensiven Proben war unser Auftritt bei der Ammerländer Sportschau nun der Abschluss dieses Projekts – ein Moment, den wir kaum in Worte fassen können. Die Frauen von Shaktilani haben die Bühne mit Leichtigkeit, im Flow und einem Ausdruck echter Freude gefüllt. Es war spürbar, wie sehr sie die Bewegungen verinnerlicht haben, und der Tanz fand sein eigenes Leben auf der Bühne. Die Verbindung mit dem Publikum war einfach magisch; das herzliche, begeisterte Publikum machte diesen Auftritt zu einem unserer schönsten Erlebnisse.
Wir danken dem TuS Ofen für die Unterstützung und die Möglichkeit, diesen besonderen Tanz zu zeigen. Wir freuen uns schon darauf, die kreativen Entwicklungen im Tanz weiterzuverfolgen und neue Projekte zu starten.
das Garderobenselfie
Donnerstag, 31. Oktober 2024
Selbstakzeptanz - was bedeutet das für Dich?
Für mich bedeutet Selbstakzeptanz, im eigenen Körper zu Hause zu sein.
Für mich ist es Bauchtanz und Yoga, die Bewegung und die Geschmeidigkeit, den eigenen Körper und seine Schönheit zu entdecken und anzunehmen.
Im Einklang mit sich selbst sein, es entfaltet sich eine tiefe innere Stärke und ein Gefühl von Ruhe.
Was bedeutet Selbstakzeptanz für Dich?
Nicht hübsch genug? Nicht gut genug? Wißt Ihr was? Ich zeig jetzt Alles! - der neue Newsletter
|
|
Freitag, 25. Oktober 2024
Line Dance in Wildenloh - unsere erste eigene Choreo
In den vergangenen Kursen haben wir uns immer wieder auch theoretisch mit der Musik beschäftigt, wie Musik im Line Dance vertanzt wird, eine Bridge oder auch Tag genannt, ein Restart, und haben das in verschiednen Tänzen geübt. Jetzt haben wir uns mal getraut, eine ganz eigene Choreografie zu entwerfen.
Um den Entstehungsprozess zu verstehen. Wir haben eine Grundversion entworfen und dann noch zweimal daran gefeilt. Das hier ist dabei rausgekommen:
Der Tanz paßt toll zum Flow der Musik:
hier ist die Choreo
1 - 8 Grapevine re. Grapevine li 9 - 16 1x Rocking Chair 1x Box 1/4 Rechtsdrhg. 17 - 24 2x Shufflestep Re. Fuß diag. n. re., Li.Fuß diag. n. li. 1x Box 1/4 Rechtsdrhg. 25 - 32 2x Charleston Step
Donnerstag, 24. Oktober 2024
Rahmentrommel + Leier - Frame Drum + Lyra - Improvisation - Mystic Goddess -Bauchtanz + Yoga Podcast
Mystic Goddess - der Bauchtanz und Yoga Podcast - die Musik zum Podcast
Ihr habt danach gefragt, hier ist die Musik gespielt mit Rahmentrommel und Leier als inuitive Improvisation im Chiftetelli Rhythmus, sanft und ruhig gespielt von mir mit der Trommel und Greta mit der Leier und ...genau ...
die Idee für die Improvisation war ....Mystic Goddess