Yoga live auf Youtube - Die Top 4 Yoga Übungen von "völlig fertig" zu "tief entspannt"

Die Idee zu dieser Yoga Stunde .... eine Frau kommt zu mir in die Yoga Stunde und erzählt: "Ich wäre fast nicht gekommen, ich bin so fertig und kaputt, aber dann habe ich mich doch aufgerafft."

Das habe ich schon öfter so gehört. Und was wir mit Yoga tun können, um wieder ganz bei uns selbst anzukommen und den Körper aus diesem Streß rauszuholen, um am Ende gelöst nach Hause zu gehen, das kannst du am Montag, 24.8., 18 - 19 Uhr, live bei Youtube mit mir gemeinsam erleben.

Sei dabei!
http://www.youtube.com/@birgitkalusche

• Himmel + Erde verbinden -
• Bhramari Pranayama, der summende Bienen Atem,
• der schlafende Schwan und
• die Meerjungfrau

eine wundervolle Sequenz raus aus dem Streß

danke an Alle, die gestern live mit dabei waren hier ist die Aufzeichnung

 

Bhramari Pranayama

Wie schlimm kitschig ist das Bild?

Über viele Jahre habe ich die Nadabrahma Meditation, oft in der Weihnachtszeit, als Workshop angeboten. vielleicht bist du mal dabei gewesen. 

Es ist eine Summ-Meditation. Das Summen ruft im Körper Vibrationen hervor, die durch den ganzen Körper wandern und ähnlich wie die Shimmmies im Bauchtanz Verspannung und Blockaden lösen und Energie ins Fließen bringen.

Du kommst raus aus dem Streß, du bist mit den Gedanken ganz bei dir selbst, kommst zurück in deine Mitte, der Alltag ist weit weg und kannst mal alles loslassen. 

Das tut so gut.

Diese Summ Technik nennt sich im Yoga Bhramari Pranayama. 

Der summende Bienen Atem, also wir summen wie Hummeln oder Bienen ....

wir haben sie gestern im Yoga Livestream bei Youtube zusammen 

ausprobiert. Du möchtest es auch versuchen?

Hier geht es direkt zur Summ Meditation

https://www.youtube.com/watch?v=xB_9_OKQ8KE&t=1957s

Wenn du etwas mehr Zeit hast, starte gern ganz vorn im Video mit dem Aufwärmen

Yoga Livestreams bei Youtube - wir starten die Herbst-Reihe

 

Ich lade dich ein ......

Jeden Monat öffne ich für eine Stunde die Tür zu meinem Yogaraum und nehme dich mit in ein Thema aus meinem Unterricht.

Wir entdecken gemeinsam, wie Yoga auch dann funktioniert, wenn du viel sitzt, unbeweglich bist oder einfach nur wieder mehr bei dir ankommen möchtest.

Jeder Livestream ist ein Mini-Workshop und beleuchtet einen anderen Aspekt meines Yoga-Unterrichts. Mal geht es um sanfte Bewegungen für einen verspannten Körper, mal um die Atmung, mal um Entspannung und manchmal einfach nur darum, wieder ein Stück mehr bei sich selbst anzukommen.

Die Livestreams sind gleichzeitig ein Blick hinter die Kulissen. Denn genau mit diesen Themen beschäftigen wir uns auch jede Woche in meiner Online-Gruppe "Yoga für Vielsitzer und Ungelenkige". Eine Gruppe, in der wir uns jede Woche eine Stunde Zeit nehmen, wieder beweglicher und entspannter zu werden und mit regelmäßigem Yoga nachhaltig Verspannungen aufzulösen und innerlich zur Ruhe zu kommen.

Vielleicht ist ein Livestream genau das Richtige, um mich und meine Art zu unterrichten kennenzulernen. 

Kostenlos und ohne Anmeldung. 
Du brauchst weder Yoga-Erfahrung noch besondere Beweglichkeit – nur ein wenig Neugier. 

Hier sind die Termine, wir treffen uns Live auf Youtube

Herbst-Live-Reihe
5 Mini-Workshops
Live auf Youtube

Beweglichkeit neu entdecken - 27.7.

Atmen statt Ackern - 24.8.

Fließen statt Funktionieren - 26.10.

Zurück zu dir - Ruhe finden - 23.11.

Lichteryoga - meditativ - 21.12.

jeweils Montag, 18 - 19 Uhr

http://www.youtube.com/@birgitkalusche

Ich freue mich, wenn du dabei bist.

Das Pendel im Orientalischen Tanz - Mini-Workshop - die Aufzeichnung und ....wie genau muß ich mir eine Unterrichtsstunde bei dir vorstellen

hier ist die Aufzeichnung von gestern vom Mini Workshop 

das Pendel im Orientalischen Tanz, eingebaut in eine Kombi

und ....ich hab in den letzten Wochen viel Werbung gemacht

für meine Bauchtanz Mittelstufen Gruppe am Mittwoch Abend, online via zoom. da wir Online Tanzen habe ich auch Werbung gemacht in der Bauchtanz Deutschland Gruppe bei Facebook, wir sind da ja nicht ortsgebunden. 

Und natürlich haben viele Frauen noch nie etwas von mir gehört.

Klar. Und die fragen sich natürlich, ja gut, du machst das irgendwie anders, keine Choreos .......gut ..... es wird Wert gelegt auf Aufwärmen, Bodyflow .....ja, ....aber was schrieb Carolin

......wie genau muß ich mir so eine Stunde denn vorstellen .....

ich habe diese Fragen hier mit in den Mini Workshop einfliessen lassen .... Wenn du wissen möchtest, wie du dir eine Stunde so genau vorstellen sollst, hier ist deine Antwort

wenn du danach Lust hast auf mehr,

hier sind alle Infos zur Mittwochs Gruppe und auch ein weiteres Video, wie das auf Mittelstufen Niveau mit einer total coolen Kombi mit aktuellen Trend Bewegungen aussieht, direkt zu mittanzen 
https://subscribepage.io/ok9jXo

https://www.youtube.com/live/gNHvgvS1ulQ?si=L1Vre58D4empZ1O2

Das Pendel im Orientalischen Tanz - Kraft, Würde + Sinnlichkeit - Mini Workshop live auf Youtube

Kraft beginnt im Becken.

Viele verbinden das Pendel im orientalischen Tanz mit Weiblichkeit.
Mit Hüften.
Mit Sinnlichkeit.

Aber seine Wurzeln liegen viel tiefer.

In afrikanischen Kulturen galt ein kräftiges Becken als Zeichen von Stärke.

Frauen trugen Wasser über weite Strecken.
Trugen Kinder.
Trugen Verantwortung.

Ein großer, kraftvoller Körper war ein Schönheitsideal.
Er war ein Zeichen von Tragfähigkeit.

Das Pendel ist aus dieser Realität entstanden.
Nicht als Dekoration.

Wenn wir heute pendeln, berühren wir etwas sehr Altes.
Etwas, das uns daran erinnert:
Unser Körper ist ein Kraftzentrum.

Vielleicht dürfen wir ihn wieder so sehen.

Im nächsten Livestream tauchen wir tiefer ein:
„Das Pendel – Kraft, Würde und Sinnlichkeit“

Montag, 23.2., 18 Uhr, live auf youtube oder danach als Video

http://www.youtube.com/@birgitkalusche

Rhythmus im Orientalischen Tanz - Herzschlag und Puls der Erde - Mini Workshop

Rhythmus - Herzschlag + Puls der Erde

Herzlich willkommen zum ersten Livestream 2026!

Nach einem Jahr voller weicher, fließender Bewegungen tauchen wir nun ein in die Welt der rhythmischen Bewegungen im Bauchtanz.

Wir beginnen dort, wo alles anfängt: beim Rhythmus des Lebens selbst. 

Der erste Rhythmus, den wir als Menschen erfahren, ist der Herzschlag der Mutter. 

Die Natur umgibt uns mit ihren Rhythmen – Tag und Nacht, Ebbe und Flut, die Jahreszeiten. 

In diesem Livestream erforschen wir diese ursprüngliche, elementare Verbindung und bringen sie in unseren Tanz.

Tanz mit mir! Dieser Livestream ist für alle Frauen – egal ob du gerade erst mit Bauchtanz beginnst oder schon Erfahrung hast. Gemeinsam entdecken wir, wie Rhythmus uns trägt und verbindet.

Räum den Tisch beiseite, schaff dir etwas Platz zum Tanzen und sei dabei!

Montag, 19.1.2026, 18 Uhr

live auf youtube

hier ist die Aufzeichnung

Hier laufen alle Fäden zusammen...

In meinem Newsletter laufen alle Fäden zusammen: Von brandneuen Yoga + Bauchtanz Videos, Livestreams und Podcast-Episoden bis hin zu aktuellen Kursterminen. 

Es ist dein direkter, unkomplizierter Draht zu mir und deiner Praxis. 

Trag dich ein und bleib ganz entspannt auf dem Laufenden!

https://bauchtanzinoldenburg.blogspot.com/p/newsletter_24.html

Jahresanfangs-Seminar - eine Serie von 4 Yogastunden zu verschiedenen Aspekten des Jahreswechsels

Twitch 2020/2021 --- Yoga live jeden Sonntag 11 Uhr

jeden Sonntag um 11 Uhr war ich mit Euch auf der Matte mit Yoga

das war die Corona-Zeit, auf Twitch, dann starteten alle Kurse wieder ...

es gibt von einigen Stunden Aufzeichnungen, z.B. von dieser Serie über den Jahreswechsel 2020/2021

das war das Jahresanfangs-Seminar sozusagen

von der Wintersonnenwende über die Rauhnächte zu den Jahresanfangs-Ritualen

ich habe alle Videos auf Youtube hochgeladen

und Du kannst diese Stunden so oft wiederholen, 

wie Du willst, ganz in deinem Tempo

Jahresanfangs-Seminar

Jahres-Anfangs-Seminar 2020 / 2021

eine Serie von 4 Yogastunden zu verschiedenen Aspekten des Jahreswechsels

Oft bin ich gefragt worden, ob ich ein Jahresanfangs-Seminar mache .... 
und immer wieder habe ich gesagt ... geht dieses Jahr leider nicht ....

aber mit diesen Videos ging es dann doch irgendwie

Twitch Yogathon - zur Wintersonnenwende

5. Twitch Yogathon 18.12.2020

Yoga zur Wintersonnenwende

Yoga + Rituale zum Jahreswechsel 1

hier die die Aufzeichnung vom 5. Twitch Yogathon - einem internationalen Online-Yoga-Marathon zur Wintersonnenwende - in Englisch

Sowas habe ich noch nie gemacht ...es hat mich gereizt, war auch ein bisschen eine Mutprobe für mich, ich war schon aufgeregt, auch diese Mischung für deutsche und internationale Yogis in Deutsch und Englisch zu unterrichten, war eine Herausforderung für mich ...

Aber wild entschlossen habe ich zugesagt, und dann überlegt, wie das Thema Loslassen mit Yoga umzusetzen ist. Und ich habe gewagt, ein paar Rituale mit zu integrieren, die ich sonst in den Workshops mache, um zu sehen, ob sowas auch online funktioniert ...

und ...es hat toll funktioniert ...einige von Euch waren live mit dabei ...Danke dafür!!

Sunday Yoga - soft + easy 20.12.2020

4. Advent

Yoga zur Wintersonnenwende

Yoga + Rituale zum Jahreswechsel 2

Sunday Yoga - soft + easy 27.12.2020

Yoga in den Rauhnächten

ins Fließen kommen

Yoga + Rituale zum Jahreswechsel 3

Die Rauhnächte sind eine besondere Zeit, "zwischen den Jahren" wie meine Oma immer sagte. Die Routine des Alltags löst sich auf und manchmal wissen wir nicht so genau, welcher Wochentag gerade ist. Genau darin liegt die Bedeutung.

Wir können innehalten, zurückblicken und vorsichtig nach vorne denken. Ein stiller Raum, das Jahr Revue passieren zu lassen und die Erlaubnis, sich Zeit zu nehmen.

Vielleicht hast du Lust, das mit mir gemeinsam zu machen.

Eine Stunde Yoga in den Rauhnächten vom 27.12.2020,

seinerzeit live bei Twitch .... jetzt ganz neu auf Youtube.

Teil 4  ...die Jahresanfangs-Rituale am 3.1.2020

die komplette Playlist bei Youtube

Ich habe diese Videos neu bei Youtube hochgeladen und hier eingebettet

hier ist die Playlist direkt bei Youtube mit einem weiteren kurzen Ritual von Anfang 2025 und dem LichterYoga vom Dezember 2025

https://youtube.com/playlist?list=PLTK52vdxgeEPgxgzWHoqEeRpDuFCjWQU2&si=Q4vX69YkxP0pnaoR

Ein Tempel in der digitalen Welt - Livestreams auf Youtube - das Experiment 2025

 

Ein Tempel in der digitalen Wet - Livestreams auf Youtube - das Experiment 2025

Ein Tempel in der digitalen Welt .....

das hatte ich Anfang des Jahres geschrieben ....
gemeint waren die Livestreams auf Youtube ....ein Experiment, das ich in diesem Jahr wagen wollte .....

Einen Raum zu erschaffen, für Bauchtanz und Yoga, sozusagen eine neue Gruppe zu gründen, ganz frei für Alle von überall her, unabhängig vom Ort, und auch von der Zeit, denn die Aufzeichnungen stehen ja bereit, wenn man nicht live mit dabei sein kann.

Ich wollte meinen Unterricht öffnen, meine Idee vom Orientalischen Tanz zeigen, zusätzliche Aspekte ansprechen, die über meine Gruppenstunden hinausgehen, so daß alle Frauen, auch die Frauen, die in meinen Kursen tanzen, eine Ergänzung zum Unterricht finden können. 

Die Symbolik der Achten und der Grundbewegungen, die Möglichkeiten des freien Tanzes und das Ritual zur Sommer Sonnenwende.

Genauso im Yoga, ich wollte mal auf den Spuren des Herrn Patanjali wandern und die Aspekte seiner 8-teiligen Pfades erkunden, ja, natürlich sind auch viele Elemente enthalten, die in meinen Gruppen vorkommen, aber auch hier, wir nehmen uns Zeit, etwas tiefer in die Philosophie des Yoga einzutauchen, als wir es in den wöchentlichen Stunden tun.

In der ersten Jahreshälfte ist die wunderbare Bauchtanz statt Bunrout-Serie daraus entstanden mit 5 Livestreams ....hier kannst du sie dir ansehen 

https://bauchtanzinoldenburg.blogspot.com/2025/07/bauchtanz-fur-die-seele-die-mystic.html

in der zweiten Jahreshälfte die ...Von den Asanas zur inneren Göttin - eine Reise durch alle Yoga-Ebenen - Serie
https://bauchtanzinoldenburg.blogspot.com/2025/11/zuruck-zu-dir-klar-werden-ruhig-werden.html

am kommenden Montag, 15.12., 18 Uhr, vollenden wir die Yoga-Reise mit dem LichterYoga - Rituale zur Winter Sonnenwende
sei dabei, wenn Du magst, live auf meinem Youtube Kanal
http://www.youtube.com/@birgitkalusche
bist du dabei?

Und wie geht es weiter?
Im Januar starten wir wieder mit Bauchtanz, mit den rhythmischen Bewegungen und mit einem Ecstatic Dance Flow ...Montag, 19.1., 18 Uhr

Bauchtanz statt Burnout - die Youtube Playlist

..... ich habe 5 Livestreams auf Youtube gemacht, von einer Online Lesung von Bauchtanz statt Burnout, durch die Symbolik der Bauchtanz Grundbewegungen bis hin zu einem Sommersonnenwende Ritual.

Bauchtanz bringt dich zurück in deine Mitte, zurück zu dir, erdet dich, zentriert dich.

Bauchtanz Basics, meine "Signature"-Methoden, wie man sagt, wie ich Bauchtanz unterrichte, hier in diesen 5 Livestreams, zum mittanzen, zum an sich selbst erleben. Ich nenne die Methode für mich selbst, die "Mystic Goddess Methode, diese Brücke aus den alten Zeiten, als Bauchtanz entstand, vor tausenden von jahren an den Unfern des Nil, über Generationen von Frauen, heute zu uns. Die Wirkungen auf unsere Seele, in dieser immer verrückteren Welt.

5 Themen

Bauchtanz statt Burnout - ein Ebook im Magazin-Stil mit meinen Gedanken zu den mentalen Benefits von Bauchtanz, deine Transformation und seine positiven Wirkungen für gute Laune, für Selbstbewußtsein, mit verlinkten Musikstücken und Videos, so daß du direkt die Wirkungen erleben kannst. Hier live vorgestellt. Mit dem "Ausschütteln" und dem "Bodyflow" die Kreise und Spiralen die Grundbewegungen, die Symbolik, in die Mitte kommen, sich zentrieren, sich neue ausrichten und balanciert wieder in die Welt gehen die Achten das Yin + Yang, die Gegensätze, hell und dunkel, die Achten balancieren aus Flow das freie Tanzen 3 Methoden zum Freien Tanzen und 3 Hindernisse, die uns davon abhalten könnten Bauchtanz als Ritual zur Sommersonnenwende die ganz alten Traditionen des Bauchtanzes, das Feiern der Jahreskreisfeste, es gibt sie noch heute, wer schon mal in Abu simbel war, in jedem Tempel ganz im süden von Ägypten, der so gebaut ist, da0 am Tag der Sonnenwende, die Sonne direkt ins Allerheiligste fällt, die Sonne als Symbol für Licht und Leben, weiß, daß diese Feste und Rituale schon lange gefeiert werden. Und auch heute noch. Die tiefe des Rituals ist auch online spürbar.

diese Serie hier für Euch, direkt zum miterleben und mittanzen gemeinsam mit dem Workbook "Bauchtanz statt Burnout" ergibt sich eine Einheit,
diese Wirkungen von Bauchtanz auch in dein Leben zu holen

Diese Serie, jeweils 1 Stunde, ergänzt und erweitert Bauchtanz statt Burnout noch.

hier bekommst du das Ebook https://ko-fi.com/s/582bd3ecc9

die gedruckte Version bei Amazon
https://www.amazon.de/Bauchtanz-statt-Burnout-zurückführt-Bewegungsritualen/dp/B0FM7Z462T/ref=tmm_pap_swatch_0

hier ist der Link zur Youtube Playlist

https://youtube.com/playlist?list=PLTK52vdxgeEPm97Eu1_iqGWli4ia6gDUj&feature=shared

Livestream auf Youtube am 28.4. Bauchtanz & Balance – Livestream - die Aufzeichnung

 

Livestream auf Youtube am 28.4. 

Bauchtanz & Balance – Livestream

🌓 Zwischen Anspannung und Erschöpfung?
Der Alltag fordert dich. Stress, To-Do-Listen, die Welt da draußen wird lauter – und manchmal verlierst du dich selbst zwischen all den Rollen, die du erfüllst.

💫 Was wäre, wenn du deinen Ausgleich im Tanz findest?
In diesem Livestream tauchen wir ein in die magische Welt der Achten – fließende Bewegungen, die deine rechte und linke Körperhälfte verbinden, deine Nerven beruhigen und dich ganz sanft zurück in deine Mitte führen.

✨ Was erwartet dich?

Eine Stunde zum Durchatmen, Ankommen und Bewegen – für dich.
Wir üben gemeinsam einfache Bewegungssequenzen aus dem Bauchtanz, entdecken die Symbolik der Achten und bringen Körper & Geist wieder in Einklang. Mit Musik, kleinen Impulsen aus meinem Ebook „Bauchtanz statt Burnout“ und der Einladung, dich selbst wieder zu spüren.

🌸 Und was nimmst du mit?

Ein Gefühl von innerer Ruhe, neue Bewegungsfreude – und das Wissen, dass du dich selbst in Balance bringen kannst. Eine Erinnerung an die Kraft deiner Weiblichkeit, fließend, stark und sanft zugleich.

Montag, 28.4.2025, 18 Uhr, kostenloser Livestream auf Youtube

hier ist die Aufzeichnung

Bauchtanz statt Burnout - eine meditative Bauchtanzstunde

 eine meditative Bauchtanzstunde

Bauchtanz wird oft verbunden mit jungen, schlanken, hübschen Frauen, die sich in glitzernden Kostümen auf Bühnen anmutig zur Musik bewegen ....

aber wenn man Bauchtanz kennenlernt, dann ist da noch viel mehr ... unabhängig von Alter, Figur und Aussehen ....

wir kommen in unsere Mitte, zentrieren uns, erden uns, richten uns neu aus, und gehen mit neuer Kraft wieder in den Alltag

...das sieht man nicht ...denn die Bauchtanzstunden finden in einem geschützten Raum statt, niemand sieht rein, wir können ganz loslassen und wir selbst sein ...

darum habe ich diesen Stream gemacht, als Einblick, zum mitmachen, zum ausprobieren, für alle Bauchtanzfrauen und alle neu Interessierten...

eine Stunde zurück zu den Wurzeln, zu den Anfängen vom Bauchtanz, ganz in die eigene Mitte kommen .....

hier ist die Aufzeichnung, nimm dir diese Stunde für dich selbst und tanz mit mir und erzähl mir, wie du dich dabei gefühlt hast

Lesen + Tanzen - Online Lesung "Bauchtanz statt Burnout"

 Lesen + Tanzen ....ich geh wieder live!

mit einer Live Lesung des TanzMagazins "Bauchtanz statt Burnout"

und ein paar der Tanz Übungen aus dem Magazin zum Mitmachen

am Montag, 20.1., um 18 Uhr

auf Youtube .... sei dabei!!!

raus aus der Komfortzone!

ja, ihr wißt, schon Videos mochte ich lange nicht zeigen,

aber ein Livestream ist nochmal eine ganz andere Nummer.

Während Corona hab ich viel auf Twitch gestreamt ...

und ich mochte es sehr ...

ja, es braucht etwas Überwindung, aber ich möchte das Livestreaming wieder aufleben lassen

und ich fang an am 20. Januar mit einer Live-Lesung meines TanzMagazins Bauchtanz statt Burnout ...

und ein paar der darin enthaltenen Tanzübungen

also Lesen + Tanzen

meine allererste Lesung, ich hoffe, ich bekomm es hin ....

das Ganze auf Youtube ...sei mit dabei!!!

https://www.youtube.com/live/lk3FhbwBaMY

der erste Techniktest hat geklappt!!

eine kurze Yoga Sequenz, um Energie ins Fliessen zu bringen und zum Wünsche empfangen im neuen Jahr

eine kurze Bewegungs Sequenz aus unserem Online Yoga zum Jahresanfang Merdiane klopfen Neues für das Jahr empfangen Wolken schieben in die Mitte kommen in die Ruhe kommen und atmen

der erste gelungene Technik-Test, live auf YouTube zu gehen ... das Bild ist etwas dunkel ...

als Vorbereitung für "Lesen + Tanzen" am Montag, 20.1., 18 Uhr, live auf YouTube, eine Online Lesung meines Tanz Magazins "Bauchtanz statt Burnout" und ein paar Tanzübungen daraus. Sei mit dabei!

Gedanken zum Jahreswechsel

 

Gedanken zum Jahreswechsel ....

ich nehm Euch mal mit

1999 ...im Jahresprogramm des OTB hab ich seinerzeit geschrieben ...ich möchte ein Forum schaffen, das Allen offensteht. Offen, sich gleichberechtigt auszutauschen, mit einzubringen, frei von Konkurrenzdenken, Schönheitsrivalitäten und sonstiger energieverschwendender Eitelkeit. Jede Frau ist akzeptiert, so wie sie ist. .....

das ist 25 Jahre her ....und es gilt noch immer ...

ich möchte mit meinen Angeboten einen Raum erschaffen, in dem Frauen sich in einem geschützten Raum bewegen können, loslassen können, mal Luft holen können. In einer Zeit der Apps und Algorithmen in Kontakt mit uraltem Wissen kommen können.

Und ich möchte Verbinden und Überbrücken ....

exclusive online Gruppen mit Veranstaltungen in Präsenz

digitale Magazine mit Workshops in der Halle

Präsenz-Kurse mit Video-Unterstützung

Podcast mit Diskussionen ....online und im Kurs ....

meine Idee von vor 25 Jahren ...weiterentwickelt mit den heutigen Möglichkeiten ....

alles unter einem Dach ....

das ist meine Vision für 2025 .....

ich hab dieses Jahr schon angefangen ....

mit meinem Youtube-Channel, als Unterstützung, Erweiterung und Bereicherung für unsere Kurse und Seminare, oder wenn Du mal sehen möchtest, was wir tun, oder wie ich unterrichte ...

ein bewegter Blog ...danke für die Unterstützung für fürs abonnieren! https://www.youtube.com/user/BirgitBTinOL

mit dem Mystic Goddess Podcast .....Episode Nr. 3 ist in Vorbereitung, das erste Mal mit einem Gast, Monika erzählt, wie sie es geschafft hat, aus der Perfektionsfalle zu entkommen ....

hier ist der Podcast https://youtube.com/playlist...

mit dem TanzMagazin Bauchtanz statt Burnout .... ein Tanzraum zum mitnehmen, zum bewegen im Alltag, ganz für Dich

https://ko-fi.com/s/582bd3ecc9

kommt mit auf diese Reise und gebt mir weiterhin Feedback, was Euch wichtig ist, sooo viele von Euch sind schon soo lange bei mir in den Kursen, Seminaren und Veranstaltungen ...Danke dafür ...

und mögen es noch viel mehr Jahre werden ...und gerne, gerne dürfen sich auch neue Frauen anschließen

Und wenn Du deine Vision für 2025 entwickeln möchtest ...

sieh dir mein Wünsche-Workbook an, es kann dir dabei helfen

hier bei Amazon https://www.amazon.de/Wünsche-Visionen-Intuition-Workbook-Chakra-ebook/dp/B0DPCZRYJ5?ref_=ast_author_dp

wenn Du lieber das .pdf möchtest, schreib mir ....

Danke, daß Du bis hierher gelesen hast, mich interessiert Deine Meinung, schreib sie in die Kommentare, oder in die DMs ....oder per email birgitkalusche@gmx.de

Guten Rutsch und Alles Gute für 2025 für uns Alle

https://www.kvhs-ammerland.de/programmtest/kurs/NEU-Orientalischer-Bauchtanz-Die-Basics/O8508

Bauchtanz und Yoga Podcast - Mystic Goddess

ich habs getan ....

mein allererster Podcast

über die transformative Kraft des Bauchtanzes

in 5 Schritten und zu Selbstbewußtsein und innerer Stärke

hört ihn euch an und sagt mir, was ihr denkt!!!

hier auf Youtube, aber er ist auch auf Spotify, Audible und anderen Plattformen

Episode 1 

Heute möchte ich Dir erzählen, wie du in 5 Schritten zu mehr Selbstbewusstsein und innerer Stärke findest. Der Bauchtanz bietet weit mehr als nur körperliche Bewegung – er fördert sowohl körperliche Fitness als auch emotionales und mentales Wohlbefinden. 

Von körperlicher Fitness und Flexibilität, zu Selbstbewußtsein und Körpergefühl, Stressabbau und emotionale Balance zur Förderung der mentalen Stärke und Achtsamkeit und nicht zu vergessen, unser Beckenboden. Bist du bereit, diese faszinierende Reise zu beginnen? Dann lass uns starten!

Episode 2

Nicht hübsch genug? Nicht gut genug? Wißt Ihr was?
Ich zeig jetzt Alles! - Mystic Goddess Podcast

Authentisch sein: Mein Weg vom Selbstzweifel zur Selbstakzeptanz

Ich unterrichte seit so vielen Jahren Bauchtanz und Yoga – meine absolute Leidenschaft. Die Verbindung zu Euch, die beim gemeinsamen Tanzen und bei den Yoga-Übungen entsteht, ist etwas ganz Besonderes. Die digitale Transformation hat auch meine Kurse bereichert. Online- Unterricht ist für mich genauso persönlich und wertvoll wie der Präsenzunterricht. Der große Vorteil: Keine langen Anfahrten, keine Parkplatzsuche, dafür das vertraute Umfeld zu Hause. Aber vor der Kamera, fühle ich mich unwohl. Kennt ihr das Gefühl, nicht gut genug zu sein? Dieses nagende "die anderen können das besser" oder "ich bin nicht hübsch genug"? Jahrelang habe ich meine Videos vom Bauchtanz und Yoga zurückgehalten, gefangen in genau diesen Zweifeln. Aber wißt Ihr was? Jetzt ist Schluß damit. Ich zeige mich. Ganz authentisch, mit allem, was ich bin und was ich liebe. All meine Videos, die über die Jahre entstanden sind, stelle ich nach und nach zur Verfügung. Sie zeigen die verschiedenen Facetten des Bauchtanzes und Yoga, meine Lehrmethoden und vor allem: meine authentische Art zu unterrichten. Egal ob ihr mich schon kennt oder neu in meiner Community seid – schaut euch um, lasst euch inspirieren und entdeckt die vielfältigen Möglichkeiten des Bauchtanzes und Yoga. Und wenn ihr mehr wollt: Meine Türen stehen offen, online wie offline. ✨ Was euch erwartet:

• Einblicke in verschiedene Tanzstile
• Vielfältige Yoga-Sequenzen
• Authentische Einblicke in meine Lehrmethoden

🎯 Für wen ist das interessant?

• Neugierige, die mich und meine Arbeit kennenlernen möchten
• Teilnehmerinnen, die zusätzliche Inspirationen suchen
• Alle, die zwischen Online- und Offline-Kursen wählen möchten

💫 Eure Optionen: 1. Online-Kurse von zu Hause 2. Präsenzunterricht in der Halle 3. Jetzt NEU: Zugang zu allen Video-Inhalten

Schaut vorbei und lasst euch inspirieren!

Mein Youtube Kanal