Bauchtanz statt Burnout – Workbook für Frauen
Sanfte Bauchtanz- & Bewegungsrituale gegen Stress, Erschöpfung & innere Leere
Mit Videos, Musik & kurzen Übungen – auch ohne Tanzerfahrung
Bauchtanz statt Burnout
Dein sanfter Weg zurück zu Leichtigkeit, Weiblichkeit und innerer Ruhe
Wenn dein Alltag dich auffrisst, brauchst du keinen weiteren Termin – sondern einen Raum nur für dich.
Dieses Workbook ist genau das: ein Rückzugsort, der dich wieder fühlen lässt. Warm, weich, intuitiv. Ohne Druck. Ohne Perfektion. Nur du, dein Körper, deine Atmung – und Bewegung, die dich zurück in deine Mitte bringt.
Was ist „Bauchtanz statt Burnout“?
Ein interaktives Workbook (PDF & Print) mit– sanften Bauchtanzübungen
– kurzen Videos
– Musik & Ritualen
– Reflexionsimpulsen
für Frauen, die Stress abbauen und wieder ins Spüren kommen möchten.
Warum dieses Magazin dir guttut
Du funktionierst – aber du fühlst dich nicht mehr.Dieses Magazin holt dich da raus.
Mit Ritualen, Bauchtanz, kreativen Übungen, Musik und kleinen Reflexionen führt es dich sanft zurück in deine Energie. Schritt für Schritt. In deinem Tempo.
Es ist leicht.
Es ist weich.
Es ist weiblich.
Und du brauchst keine Vorkenntnisse. Nur die Bereitschaft, dir selbst ein paar Minuten zu schenken.
Was dich im Workbook erwartet
Es ist ein Erlebnisraum.
Du bekommst:
✨ 1 Mini-Bauchtanzkurs (Video) – weiche, fließende Bewegungen für Entlastung, Weite und Körpergefühl
✨ Rituale fürs Loslassen – leicht umsetzbar, sofort spürbar
✨ Zwei Playlists – unterstützend, beruhigend, aktivierend
✨ Exklusive Musikstücke
✨ 11 alltagstaugliche Übungen – für Klarheit, Leichtigkeit und inneres Auftanken
✨ Impulse & Reflexionen – damit du wieder bei dir ankommst
Alles ist so gestaltet, dass du jederzeit einsteigen kannst – auch wenn du nur fünf Minuten hast.
Für wen ist es gemacht?
Für Frauen, die…
-
Tanzen als Ausdruck von Weiblichkeit, Kraft und Freiheit entdecken möchten
-
mehr Leichtigkeit im Alltag möchten
-
ihr Nervensystem beruhigen möchten
-
sanft, aber tief mit sich in Kontakt kommen wollen
Das Magazin ist absolut anfängerinnenfreundlich.
Es geht um Wohlgefühl, nicht um Perfektion.
Typische Zweifel – ehrlich beantwortet
„Ich kann doch nicht tanzen …“
→ Musst du nicht. Du brauchst nur die Bereitschaft, dich zu bewegen.
„Ich habe keine Zeit.“
→ Deshalb sind die Übungen so kurz. 2–5 Minuten reichen oft schon.
„Ist das wirklich etwas für mich?“
→ Wenn du dich leichter fühlen möchtest, ja.
„Ich habe keine Erfahrung.“
→ Du brauchst keine. Ich führe dich sanft durch alles.
„Ich bin zu gestresst.“
→ Dann ist das Magazin genau dafür da.
Das sagen Frauen, die es genutzt haben
💬 „Ich war sofort drin. Die Videos, die Musik, die Impulse – es hat mich direkt geerdet.“
💬 „Ich hätte nie gedacht, dass Bauchtanz so gut tut! Es fühlt sich an wie ein Geschenk nur für mich.“
Warum ich dieses Workbook für dich gemacht habe
Ich bin Birgit – Tanz- und Yogalehrerin seit über 35 Jahren.
Bauchtanz hat mich durch einige der schwersten Zeiten meines Lebens getragen. Er hat mich gehalten, gestärkt, geerdet – als Mutter, in Krisen, während der Pandemie.
Dieses Magazin ist meine Einladung an dich:
Entdecke, wie gut es tut, dich wieder zu spüren.
Sanft. Weiblich. Frei.
👉 Zum Workbook
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- 50 Seiten, liebevoll gestaltet.
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Hol dir dein Exemplar und tanz dich frei – von innen heraus.
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