Bauchtanz statt Burnout – Workbook für Frauen
Sanfte Bauchtanz- & Bewegungsrituale
Mit Videos, Musik & kurzen Übungen – auch ohne Tanzerfahrung

Bauchtanz statt Burnout

Dein sanfter Weg zurück zu Leichtigkeit, Weiblichkeit und innerer Ruhe

Wenn dein Alltag dich auffrisst, brauchst du keinen weiteren Termin – sondern einen Raum nur für dich.
Dieses Workbook ist genau das: ein Rückzugsort, der dich wieder fühlen lässt. Warm, weich, intuitiv. Ohne Druck. Ohne Perfektion. Nur du, dein Körper, deine Atmung – und Bewegung, die dich zurück in deine Mitte bringt.

Was ist „Bauchtanz statt Burnout“?

Ein interaktives Workbook (PDF & Print) mit
– sanften Bauchtanzübungen
– Videos
– Musik & Ritualen
– Reflexionsimpulsen
für Frauen, die Stress abbauen und wieder ins Spüren kommen möchten.

Warum dieses Workbook dir guttut

Du funktionierst – aber du fühlst dich nicht mehr.

Dieses Magazin holt dich da raus.

Mit Ritualen, Bauchtanz, kreativen Übungen, Musik und Reflexionen
führt es dich sanft zurück in deine Energie. Schritt für Schritt. In deinem Tempo.

Es ist leicht.
Es ist weich.
Es ist weiblich.

Und du brauchst keine Vorkenntnisse. Nur die Bereitschaft, dir selbst ein paar Minuten zu schenken.

Was dich im Workbook erwartet

Es ist ein Erlebnisraum.

Du bekommst:

✨ 1 Mini-Bauchtanzkurs (Video) – weiche, fließende Bewegungen für Entlastung, Weite und Körpergefühl
✨ Rituale fürs Loslassen – leicht umsetzbar, sofort spürbar
✨ Zwei Playlists – unterstützend, beruhigend, aktivierend
✨ Exklusive Musikstücke
✨ 11 alltagstaugliche Übungen – für Klarheit, Leichtigkeit und inneres Auftanken
✨ Impulse & Reflexionen – damit du wieder bei dir ankommst

Alles ist so gestaltet, dass du jederzeit einsteigen kannst – auch wenn du nur fünf Minuten hast.

Für wen ist es gemacht?

Für Frauen, die…

Tanzen als Ausdruck von Weiblichkeit, Kraft und Freiheit entdecken möchten
mehr Leichtigkeit im Alltag möchten
ihr Nervensystem beruhigen möchten
sanft, aber tief mit sich in Kontakt kommen wollen

Das Workbook ist absolut anfängerinnenfreundlich.
Es geht um Wohlgefühl, nicht um Perfektion.

Typische Zweifel – ehrlich beantwortet

„Ich kann doch nicht tanzen …“
→ Musst du nicht. Du brauchst nur die Bereitschaft, dich zu bewegen.

„Ich habe keine Zeit.“
→ Deshalb sind die Übungen so kurz. 2–5 Minuten reichen oft schon.

„Ist das wirklich etwas für mich?“
→ Wenn du dich leichter fühlen möchtest, ja.

„Ich habe keine Erfahrung.“
→ Du brauchst keine. Ich führe dich sanft durch alles.

„Ich bin zu gestresst.“
→ Dann ist das Magazin genau dafür da.

Das sagen Frauen, die es genutzt haben

💬 „Ich war sofort drin. Die Videos, die Musik, die Impulse – es hat mich direkt geerdet.“
💬 „Ich hätte nie gedacht, dass Bauchtanz so gut tut! Es fühlt sich an wie ein Geschenk nur für mich.“

Warum ich dieses Workbook für dich gemacht habe

Ich bin Birgit – Tanz- und Yogalehrerin seit über 35 Jahren.
Bauchtanz hat mich durch einige der schwersten Zeiten meines Lebens getragen. Er hat mich gehalten, gestärkt, geerdet – als Mutter, in Krisen, während der Pandemie.

Dieses Workbook ist meine Einladung an dich:
Entdecke, wie gut es tut, dich wieder zu spüren.
Sanft. Weiblich. Frei.

Video

Da es das Workbook ja jetzt auch gedruckt gibt, nehm ich dich mal mit auf eine Tour - das ist ein Blick in die 1. Auflage .....die 2. Auflage ist im Din A 4 Format, also größer und hat 57 statt 51 Seiten.... ich mache noch ein neues Video

Bauchtanz statt Burnout – die 2. Auflage ist da!

manchmal merkt man erst mit etwas Abstand, was man eigentlich anders machen möchte.

Bauchtanz statt Burnout war mein erstes Workbook, vor 2 Jahren.

Damals habe ich meine Gedanken über meine Art, Bauchtanz zu tanzen und zu unterrichten, aufgeschrieben. Über dieses ganz geerdete, freie Tanzen aus der eigenen Mitte heraus. Über Bewegung, die nicht für eine Bühne gedacht ist, sondern für uns selbst.

Ich habe geschrieben, wie ich dachte, dass man Bücher eben schreibt.

Inzwischen habe ich einige weitere Workbooks geschrieben. Und dabei ist mir etwas klar geworden:

Ich muss gar nicht versuchen, etwas zu sein, was ich nicht bin.

Was ich seit Jahrzehnten mache, ist unterrichten. Frauen durch ein Thema führen, Übungen ausprobieren, etwas gemeinsam entdecken und am Ende mit einem neuen Gefühl oder einer neuen Erfahrung nach Hause gehen.

Genau das mögen so viele Frauen an meinem Unterricht.

Warum also sollte ich meine Workbooks anders gestalten?

Deshalb habe ich mich noch einmal an Bauchtanz statt Burnout gesetzt.

Die zweite Auflage ist jetzt erschienen!

Ich habe das Workbook neu strukturiert, an einigen Stellen ergänzt, Übungen erweitert und ein Video hinzugefügt. Aus 51 Seiten sind 57 geworden.

Aber wichtiger als die sechs zusätzlichen Seiten ist mir etwas anderes: Das Workbook führt dich jetzt noch stärker durch die einzelnen Themen und lädt dich dazu ein, selbst ins Erleben zu kommen.

Was dich im Workbook erwartet

Im ersten Teil geht es um das, was ich den Mystischen Tanz nenne:

um die Ursprünge, die Verbindung zur Natur, um Rituale und um die Frage, welche Bedeutung Tanz über die Bewegung hinaus für uns haben kann.

Du findest Anregungen und Übungen, mit denen du dich diesen Themen selbst nähern kannst – mit Musik und Bewegung, ohne eine Choreografie lernen oder etwas vorführen zu müssen.

Es geht darum, den eigenen Zugang zu finden.

Darum, dich auf Musik einzulassen, dich zu bewegen, zu schütteln, loszulassen und zu entdecken, was entsteht, wenn du nicht ständig darüber nachdenkst, wie deine Bewegung aussieht.

Du brauchst dafür keine Bühne. Und du musst niemandem etwas beweisen.

Es geht um dich und deinen Tanz.

Und jetzt habe ich noch eine Überraschung für dich.

Wenn du die erste Auflage von Bauchtanz statt Burnout bereits besitzt, möchte ich dir die überarbeitete zweite Auflage schenken.

Ja, wirklich. Du bekommst die Ebook-Version kostenlos.

Du musst das Workbook also nicht ein zweites Mal kaufen, nur weil ich es inzwischen überarbeitet und erweitert habe.

Schreib mir einfach eine kurze Mail an birgitkalusche@gmx.de

mit dem Betreff

„2. Auflage“. Wenn du magst, schreib dazu, dass du die erste Auflage schon hast. Ich sende dir dann das Ebook zu.

Und wenn du Bauchtanz statt Burnout noch nicht kennst, findest du hier die neue Auflage:

gedruckt oder als Ebook