Birgit Kalusche - Yoga Tanz Projekt - Bauchtanz + Yoga - Online+Ebooks: BauchtanzstattBurnout
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Freitag, 18. September 2026

Bauchtanz statt Burnout - die 2. Auflage ist erschienen

Bauchtanz statt Burnout - die 2. Auflage ist erschienen

Die zweite Auflage von Bauchtanz statt Burnout ist erschienen,

nachdem ich, 
ja das war das Erste was ich geschrieben hatte seinerzeit, 

meine Gedanken über meine Art Bauchtanz zu tanzen und zu unterrichten, 

dieses ganz geerdete und aus der Mitte heraus improvisierte Tanzen 

und das erste Workbook was ich geschrieben habe,
ja man hat da noch keine Erfahr
ung
und ich habe dann so geschrieben, 
wie ich meinte, wie so Bücher geschrieben werden müssen. 

Nachdem ich jetzt aber ein paar mehr geschrieben habe, 
habe ich gemerkt, dass ich das gar nicht machen muss 
und gar nicht irgendwie versuchen muss, 
zu schreiben oder zu machen, was ich gar nicht bin. 


Das, was ich mein Leben lang mache, 
ist Unterrichten und Workshops unterrichten 

und das ist das, 
was so viele viele Tausende von Frauen mögen und dann dachte ich, 
dann ist es doch auch konsequent, 
wenn ich dann diese Workbooks 
auch genauso aufbaue, als wenn sie Workshops wären, 

man einen Aufbau hat, wo man so durch ein Thema durchgeführt wird 
und am Ende auch irgendwie so ein Ergebnis dabei rauskommt. 

Und so habe ich dann von Bauchtanz statt Burnout eine zweite Auflage erstellt, 
habe das ein bisschen neu strukturiert, habe ergänzt an manchen Stellen, 
habe ein Video dazu gefügt und 
verschiedene Teilübungen ergänzt. 

Es sind ein paar Seiten dazugekommen. sind statt 51 jetzt 57, 
also etwas ergänzt und neu strukturiert. 

Im Groben, ganz im Groben hat es drei Teile. 
Und im ersten Teil ist sozusagen der Ursprung vom Bauchtanz, 
den ich so bezeichne als Mystischen Tanz. 

Also dieser Ursprung, was wir uns heute vorstellen aus
dem Alten Ägypten 
aus alten Ritualen am Ufer des Nils 
diese Verbindung zwischen Himmel und Erde 
diese Verbindung zu Erde, zu Mutter Erde und 

die Verbindung ins Universum zu allen Planeten die da sind 
diese Tänze, diese unterschiedlichen Tänze von Fruchtbarkeit im Jahreskreis mit dem
Nil, diese Taufen, die es heute immer noch gibt, die man kennt. 


Und das ist für mich das, was über das Tanzen hinausgeht, 
wo Tanzen wirklich eine Bedeutung hat, auch in der Gemeinschaft, 

eine Zeremonie, die man gemeinsam feiert oder möglicherweise auch für sich selber. 
Und diesen Teil, man kann da theoretisch drüber reden, 
aber man kann das natürlich heute auch alles nachvoll
ziehen und immer noch genauso anwenden. 

Und so habe ich in dieser zweiten Auflage auch ein paar Übungen dazu drin mit passender Musik, wie man das für sich selber erspüren kann oder selber da hineingehen kann, 
ohne zu sagen, ich lerne jetzt eine Bauchtanzchoreografie, 
sondern ganz in diese Ursprünge hinein aus der Mitte heraus zu tanzen.


Ja und ganz aktuell, das ist natürlich jetzt schon morgen, 
werden wir genauso eine Zeremonie live machen bei unserer 
Dschungel-Schokoladen-Party. 

Ein bisschen ungewöhnlicher Begriff, 
aber soll genau diese Ursprünge von Tanz und Frauen und die Verbindung zur Natur zeigen 
und wir sind morgen beim Herbstbeginn, sodass wir das nachspüren 
werden, 
die Verbindung zur Erde, die Verbindung ins Universum. 

Wir sind bei der Tag- und Nachtgleiche, also Tag und Nacht im Gleichgewicht 
über den Sommer - was ist was geworden von dem, 
was wir gepflanzt haben im übertragenen Sinne? 

Was können wir ernten oder was ist nicht so geworden, 
was wir vielleicht auch nicht länger mitnehmen wollen, 
dass wir das wegwerfen und lösen und loslassen.


sodass man einen einen geschützten Raum hat, 
in dem Frau mal ganz sanft und ganz soft werden kann 

und ganz bei sich sein kann, 
ohne dass man so ständig aufpassen muss, die Gefahr hat, dass man bewertet wird, 
dass man angeguckt wird, dass man ausgelacht wird oder dass man 
irgendwie angegriffen wird und das soll genau bei diesen Veranstaltungen so sein. 
diesen Bogen zu spannen zu diesen ganz ursprünglichen mystischen Festen, die es ja in vielen Kulturen gibt und ich freue mich total darauf.


(die nächste Dschungel-Schokoladen-Party findet statt zum Frühlingsbeginn 2027)


Bauchtanz statt Burnout, 2. Auflage, bei Amazon als Druck oder ebook-Version


Mittwoch, 5. August 2026

Bauchtanz statt Burnout - 2. Auflage überarbeitet und erweitert

Bauchtanz statt Burnout - 2. Auflage überarbeitet und etwas erweitert


Es sind fast zwei Jahre, seit ich Bauchtanz statt Burnout veröffentlicht habe, ich habe inzwischen viel Feedback und Anregungen bekommen, die ich mit einfließen lassen wollte. 

Also habe ich mir in den Sommerferien Zeit genommen, alles zu überarbeiten, etwas zu erweitern und in eine Form gebracht, die aufgebaut ist, wie ein Workshop.

Das war ja das erste Workbook, das ich geschrieben habe, da dachte ich, ich muß sowas schreiben, wie ein Buch ...nein, muß ich nicht. Ich schreibe so, wie ich auch unterrichten würde, wie ein Workshop, ein Seminar.


Bauchtanz statt Burnout, 2. Auflage, Seite 45
Dieses Workbook ist genauso aufgebaut, wie jede meiner Stunden. Wir starten mit dem Aufwärmen, dem Schütteln, dem Bodyflow, den Kreisen, Achten und Wellen und nehmen uns dann ein Lied, um alles nochmal für uns selbst zu verbinden, in den Tanz zu kommen, in den Flow zu kommen.

Unser “Unterrichtsthema” hier war dann die Wirlung von Bauchtanz auf Körper, Geist und Seele, und wie wir ihn benutzen können als Oase im Alltag, in dieser immer verrückter werdenden Welt.

Als Abschluß jeder Stunde, gibt es immer nochmal ein Lied für Freien Tanz, alles nochmal loszulassen und sich ganz frei zu bewegen. Dafür habe ich hier einen Trend der letzten Jahre ausgesucht, den ich mit dir probieren möchte.



Also alles überarbeitet, ein paar neue Teile hinzugefügt. Das Manuskript ist fertig geschrieben, muß aber noch für Druck usw. vorbereitet werden.


Was ich Euch anbieten möchte

Viele von Euch haben Bauchtanz statt Burnout, als Ebook oder auch in der gedruckten Version.
Ich möchte anbieten, für Alle, die es schon haben, daß ich Euch die Ebook Variante, 
also als .pdf-Version, kostenlos zuschicke. Als Update sozusagen.

Trag dich hier ein und ich schicke es Dir zu!





Donnerstag, 22. Januar 2026

Bauchtanz statt Burnout – sanfte Bewegung könnte die Lösung sein - eine Lesung mit Bewegung

Warum Tanzen gut tut – Bauchtanz statt Burnout

Viele Frauen funktionieren – auch dann noch, wenn sie längst erschöpft sind.
Bewegung wird oft zum nächsten „Muss“.

In diesem Beitrag geht es um einen anderen Weg: 
sanfte Bewegung, die wieder ins Spüren führt.



Eine Lesung mit Bewegung

In diesem 60-minütigen Mitmach-Video lade ich dich ein zu:

  • einer kurzen Lesung aus dem Workbook Bauchtanz statt Burnout
  • die Verbindung von Inspirationen, ruhigen Impulsen und einfachen Bewegungen.
  • einfachen Tanzübungen
  • Raum zum Ankommen im Körper

Ein Raum zum Zuhören, Mitspüren und sanften Mitmachen – ohne Leistungsdruck, ohne Choreografie.


Was erwartet mich konkret? 

  • sanfte Bewegungen ohne Choreografie
  • Übungen zum Mitmachen
  • Impulse aus dem Workbook
  • kein Leistungsdruck
  • kein „richtig oder falsch"


Für wen ist das gedacht?


Dieses Video ist für dich, wenn du:
  • dich oft erschöpft fühlst
  • wieder mehr Körpergefühl suchst
  • Bewegung ohne Druck möchtest
  • Tanzen als Möglichkeit entdecken willst









Das Video basiert auf meinem Mitmach-Workbook „Bauchtanz statt Burnout“,
in dem Tanz, Text, Audio und Video 
miteinander verbunden sind.

👉  bei Amazon erhältlich

https://www.amazon.de/Bauchtanz-statt-Burnout-zurückführt-Bewegungsritualen/dp/B0FM7Z462T/ref=tmm_pap_swatch_0

51 Seiten für € 7,97



bei Interesse abonnier den 👉 Newsletter

oder schreib mir, wenn du Fragen hast 


Montag, 13. Oktober 2025

Bauchtanz statt Burnout – warum Tanzen Medizin für Körper & Seele ist - Episode 7 - Mystic Goddess Podcast

Bauchtanz ist Medizin für Körper, Seele und deine innere Balance.

Fühlst du dich manchmal gestresst, fast wie „leer getanzt“ vom Alltag?

Dann ist diese Episode für dich.

Inspiriert von meinem Buch "Bauchtanz statt Burnout" – das es gerade auf Platz 1 der Amazon-Bestsellerliste im Bereich Bauchtanz geschafft hat, erzähle ich dir, warum Bauchtanz so viel mehr ist als ein Tanz:

  • Wie rhythmische Bewegungen dein Nervensystem beruhigen
  • Warum Bauchtanz Stress abbaut und dich zurück ins Gleichgewicht bringt
  • Wie du mit kleinen Mini-Übungen sofort im Alltag entspannen kannst


Du bekommst eine Übung zum direkten Mitmachen: 

Schütteln – kleine Rituale, die dich sofort erden und dir neue Energie schenken.

Bauchtanz ist Medizin für Körper, Seele und deine innere Balance.

Hör rein:




Erwähnte Links

Buch "Bauchtanz statt Burnout" - gedruckte Version:

https://www.amazon.de/dp/B0DNQVLRLX


Dienstag, 8. Juli 2025

Bauchtanz statt Burnout - die Youtube Playlist



..... ich habe 5 Livestreams auf Youtube gemacht, von einer Online Lesung von Bauchtanz statt Burnout, durch die Symbolik der Bauchtanz Grundbewegungen bis hin zu einem Sommersonnenwende Ritual.


Bauchtanz bringt dich zurück in deine Mitte, zurück zu dir, erdet dich, zentriert dich.

Bauchtanz Basics, meine "Signature"-Methoden, wie man sagt, wie ich Bauchtanz unterrichte, hier in diesen 5 Livestreams, zum mittanzen, zum an sich selbst erleben. Ich nenne die Methode für mich selbst, die "Mystic Goddess Methode, diese Brücke aus den alten Zeiten, als Bauchtanz entstand, vor tausenden von jahren an den Unfern des Nil, über Generationen von Frauen, heute zu uns. Die Wirkungen auf unsere Seele, in dieser immer verrückteren Welt.

5 Themen

Bauchtanz statt Burnout - ein Ebook im Magazin-Stil mit meinen Gedanken zu den mentalen Benefits von Bauchtanz, deine Transformation und seine positiven Wirkungen für gute Laune, für Selbstbewußtsein, mit verlinkten Musikstücken und Videos, so daß du direkt die Wirkungen erleben kannst. Hier live vorgestellt. Mit dem "Ausschütteln" und dem "Bodyflow" die Kreise und Spiralen die Grundbewegungen, die Symbolik, in die Mitte kommen, sich zentrieren, sich neue ausrichten und balanciert wieder in die Welt gehen die Achten das Yin + Yang, die Gegensätze, hell und dunkel, die Achten balancieren aus Flow das freie Tanzen 3 Methoden zum Freien Tanzen und 3 Hindernisse, die uns davon abhalten könnten Bauchtanz als Ritual zur Sommersonnenwende die ganz alten Traditionen des Bauchtanzes, das Feiern der Jahreskreisfeste, es gibt sie noch heute, wer schon mal in Abu simbel war, in jedem Tempel ganz im süden von Ägypten, der so gebaut ist, da0 am Tag der Sonnenwende, die Sonne direkt ins Allerheiligste fällt, die Sonne als Symbol für Licht und Leben, weiß, daß diese Feste und Rituale schon lange gefeiert werden. Und auch heute noch. Die tiefe des Rituals ist auch online spürbar.

diese Serie hier für Euch, direkt zum miterleben und mittanzen gemeinsam mit dem Workbook "Bauchtanz statt Burnout" ergibt sich eine Einheit,
diese Wirkungen von Bauchtanz auch in dein Leben zu holen

Diese Serie, jeweils 1 Stunde, ergänzt und erweitert Bauchtanz statt Burnout noch.

hier bekommst du das Ebook https://ko-fi.com/s/582bd3ecc9


hier ist der Link zur Youtube Playlist

https://youtube.com/playlist?list=PLTK52vdxgeEPm97Eu1_iqGWli4ia6gDUj&feature=shared


Samstag, 1. März 2025

Bauchtanz Basics Serie ...Bauchtanz in allen Facetten



ich freu mich total, daß ich allen Frauen,
die Bauchtanz für sich entdecken wollen,
oder wieder in ihr Leben zurückholen wollen,
diese Serie von Workshops, Kursen, Videos und Ebook-Seminaren anbieten kann.

Verschiedene Wege sich Bauchtanz zu nähern

oder für sich zu erforschen, welcher Weg ist für Dich der Richtige???




Gesundheitstag in Westerstede
Workshop
Bauchtanz Basics, Sa. 15.3. 12 Uhr in Westerstede









Workshop
Bauchtanz statt Burnout, Sa. 15.3., 13.30 in Westerstede
das erste Mal als Workshop










Mini Crash Kurs in Rastede


Fr. 21. + 28.3., 18.45

der neue Sommerferien
Crashkurs findet statt
ab Freitag, 11.7.
Freitags, 17 Uhr, 3 Termine









Video Bauchtanz statt Burnout







hier direkt eingebettet


















Video Bauchtanz Basics


hier direkt eingebettet


















Ebook - Bauchtanz statt Burnout


https://ko-fi.com/s/582bd3ecc9


"Bauchtanz statt Burnout" ist deine Auszeit von der Hamsterrad-Welt. Stell dir vor, du hast ein Ebook, das dich direkt aus dem Stress herausholt: Mit 11 super einfachen Übungen, einem Mini-Videokurs und Playlists, die dich zum Tanzen und Atmen bringen. Ich zeige dir, wie Bauchtanz nicht nur cool ist, sondern dich komplett neu auflädt. Es geht darum, wieder zu dir zu kommen - ohne Leistungsdruck, einfach nur für dich. Tanz dich frei, komm bei dir an und tauch ein in deinen persönlichen Kraftraum.

Hol Dir Dein Exemplar hier



Du hast Fragen? Schreib mir ... birgitkalusche@gmx.de


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Mittwoch, 19. Februar 2025

Bauchtanz statt Burnout - eine meditative Bauchtanzstunde

 eine meditative Bauchtanzstunde

Bauchtanz wird oft verbunden mit jungen, schlanken, hübschen Frauen, die sich in glitzernden Kostümen auf Bühnen anmutig zur Musik bewegen ....
aber wenn man Bauchtanz kennenlernt, dann ist da noch viel mehr ... unabhängig von Alter, Figur und Aussehen ....
wir kommen in unsere Mitte, zentrieren uns, erden uns, richten uns neu aus, und gehen mit neuer Kraft wieder in den Alltag
...das sieht man nicht ...denn die Bauchtanzstunden finden in einem geschützten Raum statt, niemand sieht rein, wir können ganz loslassen und wir selbst sein ...
darum habe ich diesen Stream gemacht, als Einblick, zum mitmachen, zum ausprobieren, für alle Bauchtanzfrauen und alle neu Interessierten...
eine Stunde zurück zu den Wurzeln, zu den Anfängen vom Bauchtanz, ganz in die eigene Mitte kommen .....
hier ist die Aufzeichnung, nimm dir diese Stunde für dich selbst und tanz mit mir und erzähl mir, wie du dich dabei gefühlt hast



Freitag, 7. Februar 2025

Podcast Episode 4 - Bauchtanz statt Burnout - Was ist mit unserer mentalen Gesundheit?

Heute möchte ich dich mitnehmen auf eine ganz persönliche Reise – in die Welt des Bauchtanzes, der Selbstakzeptanz und der inneren Balance.  Ich möchte dich mitnehmen in die Entstehungsgeschichte meines Herzensprojekts: Mein TanzMagazin "Bauchtanz statt Burnout". es ist eine Einladung, dein Leben tanzend neu zu entdecken.“


„Bauchtanz war für mich immer viel mehr als Bewegung. Es war mein Anker in stürmischen Zeiten. Als meine Kinder klein waren, während stressiger Lebensphasen oder in der Isolation des Coronablues – Bauchtanz hat mir immer geholfen, mich selbst zu balancieren. Und ich weiß, dass er das auch für viele andere Frauen tun kann.“  

„In einer Welt, die sich immer schneller dreht, wird dieser balancierende Effekt immer wichtiger. . Und heute erzähle ich dir, warum es auch genau das Richtige für dich sein könnte.“





hier bekommst Du Dein Exemplar von "Bauchtanz statt Burnout"
50 Seiten

als Ebook  .pdf

gedruckt bei Amazon


Samstag, 11. Januar 2025

Lesen + Tanzen - Online Lesung "Bauchtanz statt Burnout"

 Lesen + Tanzen ....ich geh wieder live!

mit einer Live Lesung des TanzMagazins "Bauchtanz statt Burnout"
und ein paar der Tanz Übungen aus dem Magazin zum Mitmachen
am Montag, 20.1., um 18 Uhr
auf Youtube .... sei dabei!!!

raus aus der Komfortzone!

ja, ihr wißt, schon Videos mochte ich lange nicht zeigen,
aber ein Livestream ist nochmal eine ganz andere Nummer.
Während Corona hab ich viel auf Twitch gestreamt ...
und ich mochte es sehr ...
ja, es braucht etwas Überwindung, aber ich möchte das Livestreaming wieder aufleben lassen
und ich fang an am 20. Januar mit einer Live-Lesung meines TanzMagazins Bauchtanz statt Burnout ...
und ein paar der darin enthaltenen Tanzübungen
also Lesen + Tanzen
meine allererste Lesung, ich hoffe, ich bekomm es hin ....
das Ganze auf Youtube ...sei mit dabei!!!



Einladung zum Livestream Lesen + Tanzen des Bauchtanz Magazins Bauchtanz statt Burnout auf Youtube




der erste Techniktest hat geklappt!!

eine kurze Yoga Sequenz, um Energie ins Fliessen zu bringen und zum Wünsche empfangen im neuen Jahr

eine kurze Bewegungs Sequenz aus unserem Online Yoga zum Jahresanfang Merdiane klopfen Neues für das Jahr empfangen Wolken schieben in die Mitte kommen in die Ruhe kommen und atmen
der erste gelungene Technik-Test, live auf YouTube zu gehen ... das Bild ist etwas dunkel ...
als Vorbereitung für "Lesen + Tanzen" am Montag, 20.1., 18 Uhr, live auf YouTube, eine Online Lesung meines Tanz Magazins "Bauchtanz statt Burnout" und ein paar Tanzübungen daraus. Sei mit dabei!