5 Bauchtanz Basic Bewegungen kombiniert zu einem Flow.

Hallo Ihr, wie geht es Euch? Wie habt Ihr die Hitze überstanden?

Etwas verrückt ...ich habe meine Steuererklärung gemacht bei der Hitze ...ja, ...wieder mal auf den letzten Drücker.

Heute Abend tanzen wir Bauchtanz Basics um 19.30 Uhr, online via zoom, diese Gruppe ist Ende letzten Jahres entstanden, nicht nur für Anfängerinnen, es sind auch viele Frauen in dier Gruppe, die nach langer Zeit und mit schon viel Tanzerfahrung, ganz sanft wieder einsteigen wollten. 

Ab nächste Woche gehen wir hier ins Sommerferienprogramm....

vielleicht ist das auch was für Dich, und auch du hast Lust, wieder einzusteigen, die Sommerferien sind ideal, wieder in Bewegung zu kommen.

Wir befassen uns mit den Übergängen und Verbindungen, der Kunst, einzelne Bewegungen miteinander zu verbinden, damit Tanzfluss, Ausdruck und Präsenz entstehen. Auf der Basis der Grundbewegungen, also die Rafinesse, die Grundbewegungen schick zu verbinden.

Du hast noch nie online getanzt? Probier es. 

Aus meiner Erfahrung, haben alle Frauen es hinbekommen. manchmal mußten sie vielleicht ein oder zweimal probieren, aber es haben alle hinbekommen.

Was ich toll finde, am online tanzen?

Tanzen als wenn niemand zusieht.

Du bist in deiner vertrauten Umgebung, niemand sieht zu, du kannst komplett in die Bewegungen eintauchen.

Für mich ist das die "privateste" Form Bauchtanz zu tanzen, sehr persönlich und authentisch.

Wenn Du Fragen dazu hast, schreib mir.
Melde dich an per DM oder per email an birgitkalusche@gmx.de

Montags, 19.30 - 20.30 Uhr
ab 6.7., 6 Termine
Kursgebühr: € 60,--
online via zoom

Eine der Kombis, die wir in den Sommerferien tanzen werden.

Die Idee, Bauchtanz Basics Bewegungen zu verbinden und ins Fließen zu bringen, so dass du dich weich und sinnlich in der Bewegung fühlst und ein rundes, fließendes Körpergefühl mit in den Alltag nehmen kannst.

5 Basic Bewegungen kombiniert zu einem Flow.

Wenn du schon mal Bauchtanz gemacht hast, auch wenn es länger her ist, und die Kreise, Achten, Schleifen schonmal getanzt hast, bist du hier richtig.

Geniess den Sommer in sinnlicher Bewegung

Für Fragen und Anmeldung schreib mir an birgitkalusche@gmx.de

Bauchtanz & Beckenboden – Tanz aus der Körpermitte - in den Sommerferien

Bauchtanz & Beckenboden – Tanz aus der Körpermitte

Wenn wir an Bauchtanz denken, sehen viele zuerst große Bewegungen, schöne Arme, Drehungen oder raumgreifende Kombinationen.

Doch die eigentliche Tiefe des orientalischen Tanzes entsteht oft ganz woanders:
in der Körpermitte.

Im Beckenboden.
Im Bauchraum.
In den feinen binnenkörperlichen Bewegungen.

Vor vielen Jahren habe ich in Assuan eine Tänzerin gesehen, die lange Zeit fast ausschließlich aus ihrer Mitte heraus getanzt hat. 

Kaum große Wege durch den Raum, kaum spektakuläre Schritte – und doch war dieser Tanz unglaublich präsent, kraftvoll und berührend.
Es war ein Tanz voller Zentrierung.

Genau diese Qualität geht im westlichen Bauchtanz manchmal verloren. 

In Europa und Amerika werden Bühnen oft „ausgetanzt“: mit vielen Schritten, Kombinationen und Wegen durch den Raum. Das kann wunderschön sein – doch die feinen Bewegungen aus der Körpermitte kommen dabei oft zu kurz.

Dabei liegt genau dort eine besondere Kraft.

Wenn wir beginnen, mit Beckenboden, tiefen Bauchmuskeln und Körperzentrum zu tanzen, verändert sich die Qualität der Bewegung. 

Der Tanz wird weicher, geerdeter und gleichzeitig präsenter. Bewegungen entstehen nicht mehr nur äußerlich, sondern tief aus dem Körper heraus.

In diesem Seminar widmen wir uns genau diesen binnenkörperlichen Bewegungen:
dem Spüren der Mitte,
dem Tanz aus dem Zentrum,
dem Zusammenspiel von Beckenboden, Bauchraum und Bewegung.

Es geht nicht um Leistung oder große Effekte.
Sondern um Verbindung.
Um Verkörperung.

Und um die besondere Ruhe und Kraft, die entsteht, wenn Tanz wirklich aus der Mitte kommt.
Ein Seminar für Frauen, die tiefer in den orientalischen Tanz eintauchen und eine zentrierte, verbundene Qualität in ihrer Bewegung entwickeln möchten.

Mittwochs, 20.30 - 21.30 Uhr

ab 8.7., 6 Termine

online via zoom

Kursgebühr: € 60,--

für Frauen mit Tanzerfahrung

melde dich an - per email birgitkalusche@gmx.de

Das Pendel im Orientalischen Tanz - Mini-Workshop - die Aufzeichnung und ....wie genau muß ich mir eine Unterrichtsstunde bei dir vorstellen

hier ist die Aufzeichnung von gestern vom Mini Workshop 

das Pendel im Orientalischen Tanz, eingebaut in eine Kombi

und ....ich hab in den letzten Wochen viel Werbung gemacht

für meine Bauchtanz Mittelstufen Gruppe am Mittwoch Abend, online via zoom. da wir Online Tanzen habe ich auch Werbung gemacht in der Bauchtanz Deutschland Gruppe bei Facebook, wir sind da ja nicht ortsgebunden. 

Und natürlich haben viele Frauen noch nie etwas von mir gehört.

Klar. Und die fragen sich natürlich, ja gut, du machst das irgendwie anders, keine Choreos .......gut ..... es wird Wert gelegt auf Aufwärmen, Bodyflow .....ja, ....aber was schrieb Carolin

......wie genau muß ich mir so eine Stunde denn vorstellen .....

ich habe diese Fragen hier mit in den Mini Workshop einfliessen lassen .... Wenn du wissen möchtest, wie du dir eine Stunde so genau vorstellen sollst, hier ist deine Antwort

wenn du danach Lust hast auf mehr,

hier sind alle Infos zur Mittwochs Gruppe und auch ein weiteres Video, wie das auf Mittelstufen Niveau mit einer total coolen Kombi mit aktuellen Trend Bewegungen aussieht, direkt zu mittanzen 
https://subscribepage.io/ok9jXo

https://www.youtube.com/live/gNHvgvS1ulQ?si=L1Vre58D4empZ1O2

Ich kann nicht tanzen ....- und warum das egal ist - Podcast Episode 8

 

Es gibt etliche Frauen, die sooo gerne tanzen möchten, und wissen, wie gut es ihnen tun würde, ....

aber es gibt Dinge, die sie zurückhalten, .....die sie zweifeln lassen, ....wo sie unsicher werden, ....

ich kann das nicht, ....ich bin zu alt, ....ich hab so lange Pause gemacht, ...... ich bin völlig aus der Form geraten, ...

ich möchte allen Frauen Mut machen....., dafür habe ich diesen Podcast gemacht, ein Mut - machen - zum - Tanzen - Podcast....

hört ihn euch an

und kommt tanzen

unsere Montags Basics Online Gruppe um 19.30 Uhr ist gestartet, es gibt noch zwei freie Plätze, wenn Du dir davon ein Bild machen möchtest, schreib mir, ich hab aus den Herbstferien eine Aufzeichnung von einer Unterrichtsstunde, die du dir als Einstimmung gern ansehen und mittanzen kannst, schreib mir "Montag" und ich schick dir den Link 

unsere Mittwochs Mittelstufen Online Gruppe um 20.30 Uhr hat auch freie Plätze, wir haben heute unseren Unterricht aufgezeichnet, wenn du dir nicht sicher bist, ob das was für dich ist, schreib mir "Mittwoch" und ich schick dir den Link zum mittanzen und für alle Infos

tanzen ganz entspannt von zu Hause aus

Orientalischer Tanz - Mittwochsritual für Frauen - online via Zoom

 "Samt & Seide – Der magische Bauchtanzabend"

Mittwochs live & online: Für Frauen, die sich selbst tanzen wollen ✨ In dieser Playlist findest du die Aufzeichnungen und Inspirationen aus unserer Mittwochabend-Bauchtanzgruppe – ein sinnlicher Raum voller Musik, Bewegung und Verbundenheit. Wir tanzen mit Schleiern, wir feiern die Weiblichkeit in all ihren Facetten – weich, kraftvoll, verspielt, mystisch. Für alle Frauen, die nach einem langen Tag zurück in ihren Körper finden wollen. Für alle, die sich erlauben, sichtbar zu werden – von innen heraus. Für dich. Mittwochs, 20.30 - 21.30 Uhr online via zoom für Frauen mit Vorkenntnissen wenn du mit uns tanzen möchtest, schreib mir und reservier dir eine Probestunde birgitkalusche@gmx.de

hier ist der Link zu der Youtube Playlist

https://youtube.com/playlist?list=PLTK52vdxgeENKlEwiw__t-gp_JJpjfG0-&feature=shared

 

Bauchtanz online am Mittwoch Abend - ein geheimer Einblick - Wiederholung der Dips

ein ganz "geheimer" Blick in unseren Online Unterricht

am Mittwoch Abend um 20.30 Uhr

ein paar Minuten zur Wiederholung der Dips kurz vor Weihnachten

wir tanzen wieder ab nächster Woche, 8.1., 20.30 bis 21.30 Uhr

mach gern eine kostenlose Probestunde und probier aus,

ob das was für dich ist, ich zeig Dir alle Bewegungen,

ich sehe Dich gut, ich hab nen riesigen Bildschirm,

ich kann Hilfen geben, daß Du alles gut hinbekommst

und auch in der Gruppe können wir Fragen besprechen

schreib mir 👉birgitkalusche@gmx.de und vereinbare eine kostenlose Probestunde

Entdecke die transformative Kraft des Bauchtanzes: 5 Schritte zu mehr Selbstbewusstsein und innerer Stärke! Im Pyjama oder im Schlüpfer ...das Tanzstudio kommt zu Dir!

 

 

diese Kombi tanzen wir im Moment in unserer Online Gruppe

Mittwochs zum 20.30 Uhr

Lerne die sinnlichen und kraftvollen Bewegungen des Bauchtanzes bequem von zu Hause aus. Unser Online-Unterricht bringt die Magie des Bauchtanzes direkt in dein Wohnzimmer. Melde dich jetzt an und entdecke die Freude an der Bewegung in deinem eigenen Tempo! 

Entdecke die transformative Kraft des Bauchtanzes: 

5 Schritte zu mehr Selbstbewusstsein und innerer Stärke!

1. Körperliche Fitness und Flexibilität

Stärkung der Muskeln:** Bauchtanz trainiert besonders die Bauch-, Hüft- und Rückenmuskulatur. Die kontrollierten, kreisenden Bewegungen verbessern die Muskelkraft und Beweglichkeit.

Verbesserung der Haltung:** Der Tanz fördert eine aufrechte Körperhaltung und stärkt die Wirbelsäule.

Förderung der Flexibilität:** Die weichen, fließenden Bewegungen dehnen die Muskeln und erhöhen die Flexibilität, insbesondere in der Hüfte und dem unteren Rücken.

2. Selbstbewusstsein und Körpergefühl

Steigerung des Selbstbewusstseins:** Bauchtanz hilft Frauen, ihren Körper bewusster wahrzunehmen und zu schätzen. Die Schönheit der Bewegung stärkt das Körperbewusstsein und fördert ein positives Selbstbild.

Weiblichkeit zelebrieren:** Der Tanz bietet eine Möglichkeit, die eigene Weiblichkeit zu entdecken und zu feiern, was das Selbstbewusstsein enorm stärkt.

Persönlicher Ausdruck:** Durch die Improvisation und den Ausdruck von Emotionen können Frauen ihre Individualität entfalten und sich kreativ ausleben.

 

3. Stressabbau und emotionale Balance

Stressabbau:** Die rhythmischen und fließenden Bewegungen wirken beruhigend und helfen, den Kopf freizubekommen und Stress abzubauen.

Emotionale Balance:** Durch Bauchtanz werden Gefühle durch Bewegung ausgedrückt, was emotionales Gleichgewicht und innere Harmonie fördert.

4. Förderung der mentalen Stärke und Achtsamkeit

Konzentration und Achtsamkeit:** Bauchtanz erfordert ein hohes Maß an Koordination und Konzentration, was die geistige Fitness stärkt. Frauen lernen, im Moment zu sein und achtsam mit ihrem Körper umzugehen.

Steigerung der mentalen Disziplin:** Durch regelmäßige Übung und das Erlernen komplexer Bewegungen verbessert sich das mentale Durchhaltevermögen und die Disziplin.

5. Förderung der weiblichen Gesundheit

Unterstützung des Beckenbodens:** Die kreisenden und wellenartigen Bewegungen im Bauchtanz stärken den Beckenboden, was besonders für die Gesundheit von Frauen wichtig ist, z. B. nach einer Geburt.

Linderung von Menstruationsbeschwerden:** Viele Frauen berichten, dass Bauchtanz hilft, Menstruationsbeschwerden zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden während des Zyklus zu verbessern.

Diese Benefits machen den Bauchtanz zu einer wunderbaren Praxis für Frauen jeden Alters, die sowohl körperlich als auch emotional wachsen und ihre Weiblichkeit in einem sicheren und unterstützenden Umfeld erleben möchten.

Schau dir unsere coole Tanzkombi an

Erlebe eine faszinierende Kombination aus Beckenwellen, Bauchwellen und Kamelgang! Diese Tanzbewegungen sind nicht nur schön anzusehen, sondern auch voller energie und Kreativität.

Im Pyjama oder im Schlüpfer ...das Tanzstudio kommt zu Dir!

Entfalte deine Sinne im Online-Bauchtanz! 

Erlebe die Freiheit und Leichtigkeit der Bewegungen in einem geschützten Raum, während du deine Weiblichkeit und Kreativität zum Ausdruck bringst. Lass dich von der Unterstützung unserer Tanzgemeinschaft tragen und entdecke dein inneres Selbstvertrauen!

Jetzt anmelden und die Reise beginnen!

Mittwochs, 20.30 bis 21.30 Uhr

Zoom online

hier anmelden für eine kostenlose Probestunde

birgitkalusche@gmx.de

Basisfiguren treffen auf aktuelle Trends! Wir verbinden Basisfiguren mit aktuellen Bauchtanz-Trends und schaffen dabei wunderschöne Bilder. Lass Dich von dieser kreativen Mischung inspirieren!

Wie funktioniert das so genau? 

Ich möchte eine Probestunde!

einfach mal ausprobieren

gern könnt Ihr eine Probestunde machen, völlig kostenfrei und unverbindlich

Einstieg ist jederzeit möglich

schreib mir per Mail oder whatsapp... und ich schicke Dir den Zoom Link

Übe verschiedene Formen von Dips und tanze mit uns online mittwochs um 20.30 Uhr.

Hast Du Lust auf eine Probestunde?

Was ist mit unserer mentalen Gesundheit?

Wir kennen Alle die wundervollen Dinge, 

die der Orientalischer Tanz für unsere körperliche Gesundheit tun kann:

ein starker, entspannter, beweglicher Rücken 

eine gute Haltung

ein gutes Gleichgewichtsgefühl

ein starker Beckenboden

Was ist mit unserer mentalen Gesundheit,

unserer emotionalen und seelischen Balance,

unserem Nervensystem?

Auch hier kann Tanz eine sehr positive Wirkung entfalten.

Tanz verbindet die äußere und die innere Welt, wir kommen

ins Gleichgewicht, in den Flow.

Wie genau geht das?

Schütteln - 

Alles was Dich geärgert hat, wegschütteln

Body Flow -

dehnen, strecken und sanfte Isolationen durch den ganzen Körper

freies Improvisieren - 

fließen lassen

so starten wir jede Stunde, Körper und Seele sind im Einklang

hier anmelden für eine kostenlose Probestunde

Fragen?

birgitkalusche@gmx.de

Mehr zu Bauchtanz Online

hier im Blog habe ich ein paar Artikel zu 

👉Bauchtanz Online

zusammengestellt

              

Saidi mit Stock am Mittwoch Abend

 

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👉Bauchtanz Online

zusammengestellt