Mittwochs live & online: Für Frauen, die sich selbst tanzen wollen
✨ In dieser Playlist findest du die Aufzeichnungen und Inspirationen
aus unserer Mittwochabend-Bauchtanzgruppe –
ein sinnlicher Raum voller Musik, Bewegung und Verbundenheit.
Wir tanzen mit Schleiern, wir feiern die Weiblichkeit in all ihren Facetten –
weich, kraftvoll, verspielt, mystisch.
Für alle Frauen, die nach einem langen Tag zurück in ihren Körper finden wollen.
Für alle, die sich erlauben, sichtbar zu werden – von innen heraus.
Für dich.
Mittwochs, 20.30 - 21.30 Uhr
online via zoom
für Frauen mit Vorkenntnissen
wenn du mit uns tanzen möchtest,
schreib mir und reservier dir eine Probestunde
birgitkalusche@gmx.de
diese Kombi tanzen wir im Moment in unserer Online Gruppe
Mittwochs zum 20.30 Uhr
Lerne die sinnlichen und kraftvollen Bewegungen des Bauchtanzes bequem von zu Hause aus. Unser Online-Unterricht bringt die Magie des Bauchtanzes direkt in dein Wohnzimmer. Melde dich jetzt an und entdecke die Freude an der Bewegung in deinem eigenen Tempo!
Entdecke die transformative Kraft des Bauchtanzes:
5 Schritte zu mehr Selbstbewusstsein und innerer Stärke!
1. Körperliche Fitness und Flexibilität
Stärkung der Muskeln:** Bauchtanz trainiert besonders die Bauch-, Hüft- und Rückenmuskulatur. Die kontrollierten, kreisenden Bewegungen verbessern die Muskelkraft und Beweglichkeit.
Verbesserung der Haltung:** Der Tanz fördert eine aufrechte Körperhaltung und stärkt die Wirbelsäule.
Förderung der Flexibilität:** Die weichen, fließenden Bewegungen dehnen die Muskeln und erhöhen die Flexibilität, insbesondere in der Hüfte und dem unteren Rücken.
2. Selbstbewusstsein und Körpergefühl
Steigerung des Selbstbewusstseins:** Bauchtanz hilft Frauen, ihren Körper bewusster wahrzunehmen und zu schätzen. Die Schönheit der Bewegung stärkt das Körperbewusstsein und fördert ein positives Selbstbild.
Weiblichkeit zelebrieren:** Der Tanz bietet eine Möglichkeit, die eigene Weiblichkeit zu entdecken und zu feiern, was das Selbstbewusstsein enorm stärkt.
Persönlicher Ausdruck:** Durch die Improvisation und den Ausdruck von Emotionen können Frauen ihre Individualität entfalten und sich kreativ ausleben.
3. Stressabbau und emotionale Balance
Stressabbau:** Die rhythmischen und fließenden Bewegungen wirken beruhigend und helfen, den Kopf freizubekommen und Stress abzubauen.
Emotionale Balance:** Durch Bauchtanz werden Gefühle durch Bewegung ausgedrückt, was emotionales Gleichgewicht und innere Harmonie fördert.
4. Förderung der mentalen Stärke und Achtsamkeit
Konzentration und Achtsamkeit:** Bauchtanz erfordert ein hohes Maß an Koordination und Konzentration, was die geistige Fitness stärkt. Frauen lernen, im Moment zu sein und achtsam mit ihrem Körper umzugehen.
Steigerung der mentalen Disziplin:** Durch regelmäßige Übung und das Erlernen komplexer Bewegungen verbessert sich das mentale Durchhaltevermögen und die Disziplin.
5. Förderung der weiblichen Gesundheit
Unterstützung des Beckenbodens:** Die kreisenden und wellenartigen Bewegungen im Bauchtanz stärken den Beckenboden, was besonders für die Gesundheit von Frauen wichtig ist, z. B. nach einer Geburt.
Linderung von Menstruationsbeschwerden:** Viele Frauen berichten, dass Bauchtanz hilft, Menstruationsbeschwerden zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden während des Zyklus zu verbessern.
Diese Benefits machen den Bauchtanz zu einer wunderbaren Praxis für Frauen jeden Alters, die sowohl körperlich als auch emotional wachsen und ihre Weiblichkeit in einem sicheren und unterstützenden Umfeld erleben möchten.
Schau dir unsere coole Tanzkombi an
Erlebe eine faszinierende Kombination aus Beckenwellen, Bauchwellen und Kamelgang! Diese Tanzbewegungen sind nicht nur schön anzusehen, sondern auch voller energie und Kreativität.
Im Pyjama oder im Schlüpfer ...das Tanzstudio kommt zu Dir!
Entfalte deine Sinne im Online-Bauchtanz!
Erlebe die Freiheit und Leichtigkeit der Bewegungen in einem geschützten Raum, während du deine Weiblichkeit und Kreativität zum Ausdruck bringst. Lass dich von der Unterstützung unserer Tanzgemeinschaft tragen und entdecke dein inneres Selbstvertrauen!
Basisfiguren treffen auf aktuelle Trends!
Wir verbinden Basisfiguren mit aktuellen Bauchtanz-Trends und schaffen dabei wunderschöne Bilder. Lass Dich von dieser kreativen Mischung inspirieren!
Wie funktioniert das so genau?
Ich möchte eine Probestunde!
einfach mal ausprobieren
gern könnt Ihr eine Probestunde machen, völlig kostenfrei und unverbindlich
Einstieg ist jederzeit möglich
schreib mir per Mail oder whatsapp... und ich schicke Dir den Zoom Link
Ich möchte weitermachen!
es gibt keine Kursbindung
Du kannst teilnehmen, so oft Du möchtest,
und wann Du möchtest, keine Verpflichtung, keine Bindung
was kostet das?
auf Spendenbasis
ich biete die Stunden auf Spendenbasis an,
Du bestimmst, wieviel Du gibst
wir haben in Corona-Zeiten damit begonnen und sind bis heute dabei geblieben
Übe verschiedene Formen von Dips und tanze mit uns online mittwochs um 20.30 Uhr.
Hast Du Lust auf eine Probestunde?
Was ist mit unserer mentalen Gesundheit?
Wir kennen Alle die wundervollen Dinge,
die der Orientalischer Tanz für unsere körperliche Gesundheit tun kann:
ein starker, entspannter, beweglicher Rücken
eine gute Haltung
ein gutes Gleichgewichtsgefühl
ein starker Beckenboden
Was ist mit unserer mentalen Gesundheit,
unserer emotionalen und seelischen Balance,
unserem Nervensystem?
Auch hier kann Tanz eine sehr positive Wirkung entfalten.
Tanz verbindet die äußere und die innere Welt, wir kommen
ins Gleichgewicht, in den Flow.
Wie genau geht das?
Schütteln -
Alles was Dich geärgert hat, wegschütteln
Body Flow -
dehnen, strecken und sanfte Isolationen durch den ganzen Körper
freies Improvisieren -
fließen lassen
so starten wir jede Stunde, Körper und Seele sind im Einklang
