Erwecke deine innere Göttin – Wie aus einem Satz ein Seminar wurde

Manchmal beginnt etwas ....  mit einem einzigen Satz.

Vor einem Jahr sagte jemand zu mir:
"Du sitzt da wie eine Göttin in der Mitte deines wunderbaren Lebens."

Es war kein Kompliment.

Der Satz fiel in einem Zusammenhang, in dem ich mich nicht vereinnahmen lassen wollte. Ich hatte Grenzen gesetzt. Und manchmal reagieren Menschen darauf mit ihren eigenen Geschichten und Interpretationen.

Doch obwohl der Satz nicht freundlich gemeint war, ließ er mich nicht los.
Nicht wegen der Kritik.
Sondern wegen des Bildes.

Er inspirierte mich zu diesem Bild.
Eine Göttin in der Mitte ihres wunderbaren Lebens.





Je länger ich darüber nachdachte, desto mehr spürte ich: Ja.
Genau so möchte ich sein.

Nicht im Sinne von Perfektion.
Nicht über anderen.
Nicht unnahbar.
Sondern in meiner Mitte.
Verwurzelt.
Verbunden mit mir selbst.
Mit beiden Füßen auf der Erde und gleichzeitig verbunden mit meinen Träumen, meiner Intuition und meiner inneren Weisheit.

Ich begann zu fragen:
Was braucht es eigentlich, um wie eine Göttin in der Mitte des eigenen Lebens zu sitzen?
Was nährt mich?
Was gibt mir Kraft?
Wie bleibe ich bei mir, wenn das Leben laut wird?
Wie finde ich immer wieder zurück zu dem Ort in mir, an dem ich Ruhe, Klarheit und Vertrauen finde?

Aus diesen Fragen entstand mein Journal:

„Erwecke deine innere Göttin".
Seite für Seite füllte sich mit Reflexionsfragen, Selfcare-Ideen und Impulsen für den Alltag.
Eigentlich war das Journal zunächst nur als Begleiter gedacht.

(erhältlich bei Amazon

https://www.amazon.de/dp/B0FP91QX6J#SalesRank)

Doch dann schrieb mir Monika.
Ihre Nachricht begann mit einem Satz:
"Ich habe Fragen."
Sie hatte das Journal gekauft und gearbeitet damit.
Und sie wollte mehr wissen.
Mehr Hintergründe.
Mehr Austausch.
Mehr Begleitung.
Am liebsten, schrieb sie, würde sie in einem Seminar mal durch die ganzen Inhalte des Journals reisen ...am Liebsten auf einer Insel .... 

Die Insel habe ich nicht hinbekommen. Aber das Seminar schon.

Die Idee ließ mich nicht mehr los.
Denn plötzlich wurde mir klar:
Vielleicht wünschen sich auch andere Frauen genau das.
Nicht nur ein Journal.
Sondern einen Raum.
Zeit.
Bewegung.
Austausch.
Reflexion.
Und die Möglichkeit, sich selbst wieder ein Stück näher zu kommen.
So entstand mein Sommerferien-Workshop:

Erwecke deine innere Göttin
Ein Intensiv-Seminar, Freitag - Sonntag, 3 Tage, jeweils 2 Stunden, 

an dem wir die Themen des Journals lebendig werden lassen.
Mit Yoga.
Meditation.
Reflexion.
Manifestation.
Und der Frage:

Was brauche ich eigentlich, um in der Mitte meines eigenen wunderbaren Lebens zu sitzen?
Vielleicht ist das die eigentliche Bedeutung der inneren Göttin.
Nicht jemand anderes zu werden.
Sondern immer mehr die Frau zu sein, die wir im Grunde längst sind.

Aus einem Satz wurde ein Bild. Aus dem Bild wurde ein Journal. 

Und aus dem Journal wurde ein Sommerferien-Workshop.

Wenn du Lust hast, gemeinsam mit uns deine innere Göttin zu erforschen, 

es sind noch einige Plätze frei.

Freitag - Sonntag, 10. - 12. Juli 2026
Freitag, 18:00-20:15 Uhr,
Samstag und Sonntag jeweils 16:00-18:15 Uhr.
Kursgebühr:Ab 10 Personen 35,20 €, bei 8-9: 44,26 €, bei 7: 50,30 €
KVHS Ammerland, Rastede, Oldenburger Str. 205
alle Infos und Anmeldung

https://www.kvhs-ammerland.de/kurssuche/kurs/NEU-Erwecke-deine-innere-Goettin/Q5326

Bauchtanz + Yoga - das Sommerferien-Programm

Ich glaube, viele Frauen brauchen heute nicht noch mehr Selbstoptimierung.
Sie brauchen einen Ort zum Durchatmen.
Einen Ort, an dem sie nichts leisten müssen.
An dem niemand bewertet, wie beweglich, schlank, fit oder perfekt sie sind.

Vielleicht erklärt das, warum meine Kurse heute anders aussehen als vor zwanzig Jahren.
Es geht nicht mehr darum, immer mehr zu machen.
Sondern tiefer zu spüren.

Deshalb beschäftigen wir uns mit Übergängen statt nur mit Figuren.
Mit dem Beckenboden statt nur mit Technik.
Mit Shimmies als Erfahrung statt als Effekt.
Mit Slowdown Yoga statt mit Leistung.

Die Welt wird immer schneller.
Meine Arbeit wird immer bewußter.
Und genau darin liegt für viele Frauen heute die größte Kraft.

Das Sommerferien-Programm spiegelt genau das wieder.

Ich freu mich, wenn wir uns in einem der Kurse sehen.

 Bild anklicken zum vergrößern

oder

anklicken für das .pdf (2MB) (Originalgröße und auch zum runterladen)   https://drive.google.com/file/d/19i4vQ0_ADd2nafG_kQvSbpQdLmLMaGUM/view?usp=sharing

bei Interesse abonnier den 👉 Newsletter

oder schreib mir, wenn du Fragen hast 

an birgitkalusche@gmx.de

Shaktilani - die himmlischen Frauen - sanfte Musik für Bauchtanz und Schleiertanz

auf der Suche nach einem Namen für die Donnerstags-Bauchtanz Frauen beim TuS Ofen kamen wir auf die Verbindung von

Shakti - dem Wort für Frau im indischen Sanskrit und
lani - dem Hawaiianischen Wort für himmlisch
"die himmlischen Frauen"  waren geboren

das Wort Shaktilani klingt weich und fließend, wie unser Tanz

diese Musik ist vor diesem Hintergrund entstanden und obwohl wir
klassischen orientalischen Tanz tanzen, ist das Lied auf deutsch,
wie das genau zu Stande gekommen ist, kann ich auch nicht mehr
ganz genau nachvollziehen. Aber es hat uns total gefallen.

Solltest du aus der Nähe von Ofen kommen, 
und suchst nach einer neuen Bauchtanz-Gruppe
Komm zu uns!
Wir tanzen Donnerstags um 18.30 Uhr
schreib mir für mehr Infos und für eine kostenlose Probestunde
birgitkalusche@gmx.de

Dafür habe ich meine Workbooks, Journals, Tagebücher, Mandalas gestaltet und geschrieben

 

Was brauchen wir in dieser verrückten Zeit?

Heute im Unterricht mit den Farashas in Rastede haben wir drüber gesprochen, dass Tanz uns hilft, ganz in unsere Mitte zu kommen, ganz bei uns zu sein, uns zu spüren, aufzuatmen, uns auszugleichen.

Yoga kann uns ebenfalls dabei helfen, im Trubel des Alltags ganz bei uns selbst zu sein, Ruhe zu finden.

Gärtnern, Brot backen, malen ....
es gibt viele Möglichkeiten...

auch Workbooks, Journals, Tagebücher können dazu beitragen, uns einen Raum zu nehmen für uns selbst, zum nachfühlen, ganz in unsere inneren Welten einzutauchen, und so eine Balance zu behalten, eine innere Sicherheit...in dieser verrückten Welt.

Dafür habe ich meine Workbooks, Journals, Tagebücher, Mandalas gestaltet und geschrieben.... ganz unterschiedliche.... Bauchtanz statt Burnout, das Bauchtanz Tagebuch mit Inspirationen und zum Nachspüren, das Wünsche Workbook, die Mandala Bücher und das Yoga Journal, eine Reise in unsere inneren Welten.....

wenn du dir mal einen Eindruck verschaffen möchtest,
hier bei Amazon findest du eine Übersicht und jedes Workbook wird ausführlich vorgestellt

wenn dich eins interessiert, Amazon druckt und schickt es dir, der Versand ist kostenlos

sieh gern mal rein

https://www.amazon.de/stores/Birgit-Kalusche/author/B0DQ8KQPC3

Kakao Zeremonie mit Yoga Warmup und Slowdown-Meditation

 

Kakao Zeremonie mit 

Yoga Warmup und Slowdown-Meditation 

ein etwas anderes Konzept, ruhiger, 

ein Eintauchen in eine Reise zu Körper, Geist und Seele! 

Wir beginnen mit einer sanften Yoga Warm-Up-Session, um den Körper zu öffnen und den Geist zu beruhigen. Mit achtsamen Bewegungen bereiten wir uns auf die anschließende Kakaozeremonie vor. 

Kakaozeremonien sind ein uraltes Ritual, um das Herz zu öffnen und tiefer in unsere innere Welt einzutauchen. Der heilige Kakao unterstützt uns dabei, unsere Intuition zu stärken und uns für die anstehende Tanzreise zu erden. 

Die Bewegungsflows lassen uns dann vollkommen frei von festen Formen und Vorgaben fließen, inspiriert von tibetischen Qi Gong Flows, wie dem schwimmenden Drachen. Ohne Worte, ohne Urteile – Du kannst Dich durch Bewegung ausdrücken, wie es Dir im Moment entspricht. Lass Deinen Körper fließen und genieße den Flow der Bewegung! 

Zum Abschluss gleiten wir in eine Slow-Down-Meditation, um die Energie zu integrieren und in einen Zustand tiefer Ruhe und Dankbarkeit zu kommen. Gemeinsam lassen wir den Nachmittag in Stille und Frieden ausklingen.

Ich mag dieses Yogakonzept auch sehr, es ist etwas anders und zeigt eine andere Facette der Kakao-Zeremonien, wir sind hier in einem kleineren Kreis von max. 12 Frauen, in Rastede, es ist mehr Yoga, mehr langsam, mehr meditativ, wenn du das magst, bist du hier richtig. Melde dich an!

Samstag, 30.5.2026, 15 - 18 Uhr

in Rastede 

Anmeldung 

https://www.kvhs-ammerland.de/kurssuche/kurs/Kakao-Zeremonie-mit-Yoga-Warm-Up/Q5499

Kurs Q5499

bitte mitbringen: deine Lieblingstasse, Tee und Kakao für die Kakaozeremonie ist in der Kursgebühr schon inklusive

Warum Freier Tanz manchmal tiefer wirkt als jede Meditation - Ecstatic Dance als Integration eines Rituals

 

Wenn Menschen das Wort Tanz hören, denken viele zuerst an Schritte.

An etwas, das man lernen muss.
An Technik.
Vielleicht sogar daran, ob man „gut tanzen kann“.

Ecstatic Dance ist genau das Gegenteil.

Hier gibt es keine Schritte.
Keine Choreografie.
Keine Bewertung.

Nur Musik – und deinen Körper.

Was ist Ecstatic Dance eigentlich?

Ecstatic Dance ist eine Form von freiem Tanz.

Die Idee dahinter ist ganz einfach:

Die Musik beginnt –
und du lässt deinen Körper darauf reagieren.

Es gibt keine richtigen oder falschen Bewegungen.

Manche Menschen bewegen sich kraftvoll.
Andere ganz langsam.
Manche schließen die Augen.

Der Körper folgt einfach dem Rhythmus der Musik und dem, was sich im Moment richtig anfühlt.

Gerade weil es keine Vorgaben gibt, entsteht etwas sehr Echtes.

Bewegung wird Ausdruck.

Woher kommt Ecstatic Dance?

In den letzten Jahren taucht in der Tanzwelt immer häufiger der Begriff Ecstatic Dance auf.

Er beschreibt eine freie Tanzform, die ursprünglich aus alternativen Tanz- und Ritualbewegungen entstanden ist – besonders in den USA und Südamerika. Dort treffen sich Menschen, um gemeinsam zu tanzen, ohne Schritte zu lernen oder eine Performance zu zeigen.

Die Musik ist oft rhythmisch, tribal oder ethnisch geprägt und nimmt die Tänzerinnen und Tänzer mit auf eine kleine Reise.

Eine Reise weg vom Alltag.
Weg vom Funktionieren.

Und hin zu dem, was im Moment im Körper entstehen möchte.

Alles ist erlaubt.
Alles ist richtig.

Man nennt das auch „Free Flow“ – ein freies Fließen der Bewegung.

Warum Freier Tanz so kraftvoll sein kann

Im Alltag passiert vieles im Kopf.

Wir denken über Dinge nach.
Analysieren.
Versuchen Gefühle zu verstehen.

Der Körper funktioniert einfach weiter.

Doch unser Körper speichert sehr viel von dem, was wir erleben.

Spannung.
Emotionen.
Energie.

Wenn wir uns frei bewegen, ohne Plan und ohne Bewertung, kann sich etwas lösen.

Der Körper darf ausdrücken, wofür Worte oft gar nicht reichen.

Manchmal passiert das ganz leise.
Manchmal sehr kraftvoll.

Aber fast immer entsteht danach ein Gefühl von Leichtigkeit und Klarheit.

Warum der Freie Tanz nach dem Ritual kommt

Bei der Dschungel-Schokoladen-Party steht der freie Tanz nicht am Anfang.

Er kommt nach der Kakao-Zeremonie.

Das hat einen Grund.

Durch das Ritual entsteht zuerst ein Raum der Ruhe und Verbindung.

Der Kakao unterstützt dabei, weicher zu werden, präsenter zu sein, mehr bei sich selbst anzukommen.

Wenn wir danach tanzen, bewegt sich nicht nur der Körper.

Dann kann sich auch das bewegen, was im Inneren berührt wurde.

Gedanken.
Gefühle.
Energie.

Alles darf in Bewegung kommen.

Was Integration eigentlich bedeutet

Das Wort Integration klingt manchmal kompliziert.

Dabei ist die Erfahrung sehr einfach.

Stell dir vor, du hast ein intensives Gespräch geführt.
Oder eine tiefe Meditation gemacht.

Wenn du danach sofort wieder in den Alltag springst, bleibt etwas unfertig.

Der Körper hatte keine Zeit, das Erlebte wirklich aufzunehmen.

Integration bedeutet genau das:

Dem Körper und dem Inneren Zeit zu geben, etwas zu verarbeiten und zu ordnen,
einwirken zu lassen.

Freier Tanz ist dafür ein wunderbarer Weg.

Durch Bewegung kann sich alles, was vorher im Ritual berührt wurde, auf natürliche Weise sortieren.

Ohne darüber nachdenken zu müssen.

Der Körper weiß oft ganz von selbst, was er braucht.

Und wenn ich nicht weiß, wie ich tanzen soll?

Diese Frage höre ich sehr oft.

Viele Frauen sagen zuerst:
„Ich würde das gern ausprobieren – aber ich weiß gar nicht, wie ich mich dann bewegen soll.“

Die gute Nachricht ist:

Du musst gar nichts wissen.

Beim Ecstatic Dance geht es nicht darum, etwas richtig zu machen.
Es geht nur darum, der Musik zuzuhören und dem Körper zu erlauben, sich zu bewegen.

Manchmal beginnt es ganz klein.

Vielleicht nur ein leichtes Wiegen.
Ein Schritt.
Ein Kreis mit den Schultern.

Und plötzlich entsteht Bewegung ganz von allein.

Viele Frauen sind überrascht, wie schnell der Körper seinen eigenen Rhythmus findet, wenn niemand zuschaut und niemand bewertet.

Nach ein paar Minuten ist der Kopf oft stiller –
und der Körper übernimmt.

Wenn Musik und Bewegung alles zusammenbringen

Viele Frauen sagen nach dem freien Tanz:

„Ich habe mich selten so lebendig gefühlt.“

Oder:

„Irgendwie ist alles leichter geworden.“

Das ist schwer zu erklären –
aber leicht zu erleben.

Vielleicht ist genau das die Kraft von freiem Tanz.

Dass er uns wieder daran erinnert, dass unser Körper nicht nur funktionieren muss.

Sondern fühlen, ausdrücken und lebendig sein darf.

✨ Bei der Dschungel-Schokoladen-Party ist der Ecstatic Dance der Teil des Abends, in dem alles zusammenkommt.

Ritual, Musik, Bewegung und Gemeinschaft.

Und jede Frau tanzt genau so, wie es sich für sie richtig anfühlt.

Was ist eine Kakao-Zeremonie – und warum trinken wir Kakao in einem Ritual?

In den letzten Jahren haben viele Menschen den Begriff Kakao-Zeremonie gehört.
Aber oft bleibt ein bisschen unklar, was damit eigentlich gemeint ist.

Ist es einfach nur Kakao trinken?  

Oder steckt mehr dahinter?

Für mich ist Kakao in einem Ritual etwas sehr Besonderes.
Nicht wegen irgendeines Trends – sondern wegen der Wirkung, die entstehen kann, wenn Menschen bewusst zusammenkommen.

Kakao – eine Pflanze mit Geschichte

Kakao ist nicht einfach nur eine Zutat für Schokolade.

In den Kulturen Mittel- und Südamerikas wurde Kakao seit Jahrhunderten in Ritualen verwendet.

Für die Maya und Azteken war Kakao eine heilige Pflanze.

Er wurde bei Zeremonien, Übergängen und spirituellen Zusammenkünften getrunken.

Nicht, um satt zu werden –

sondern um Verbindung zu schaffen:

zur Gemeinschaft,

zur Natur,

zum eigenen Herzen.

Der „Spirit of Cacao“

Vor einigen Jahren habe ich einmal einen Satz gelesen, der mir im Gedächtnis geblieben ist:

Wenn die Welt aus dem Gleichgewicht gerät,
kommt der Spirit des Kakao aus dem Dschungel,
um den Menschen zu helfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Ob man das nun symbolisch versteht oder spirituell – ich finde diesen Gedanken wunderschön.

Kakao wächst in tropischen Regionen, tief verbunden mit der Erde, mit Regen, Wärme und fruchtbarem Boden.

Wenn wir Kakao bewusst trinken, verbinden wir uns auch mit dieser Kraft der Natur.

Mit der Erde, die ihn hervorgebracht hat.
Und damit auch wieder ein Stück mit uns selbst.

Warum Kakao in Ritualen so besonders ist

Kakao hat eine ganz eigene Qualität.

Er wärmt den Körper.
Er öffnet die Sinne.
Er macht weich und präsent.

Viele Menschen beschreiben es so:

Der Kopf wird ruhiger.
Das Herz wird offener.
Die Verbindung zu den eigenen Gefühlen wird stärker.

Deshalb wird Kakao oft als Herzöffner bezeichnet.

Nicht, weil er etwas Magisches „macht“ –
sondern weil er einen Raum unterstützt, in dem Menschen wieder mehr bei sich selbst ankommen können.

Ein Ritual entsteht gemeinsam

Bei unserer Dschungel-Schokoladen-Party gibt es keine fertige Zeremonie, die einfach „konsumiert“ wird.

Das Ritual entsteht gemeinsam.

Jede Frau bringt ihre eigene Lieblingstasse mit
und eine Tafel dunkle Schokolade.

Diese kleinen Dinge haben eine Bedeutung.

Die Tasse ist etwas Persönliches.
Etwas Vertrautes.

Die Schokolade bringt jede Frau selbst mit – als Beitrag zum gemeinsamen Ritual.

Wenn wir dann die Schokolade mit Gewürztee aufgießen und der Duft von Kakao langsam den Raum erfüllt, entsteht eine besondere Atmosphäre.

Es ist stiller.
Achtsamer.

Und man spürt, dass etwas beginnt.

Mehr als ein Getränk

Am Ende geht es bei einer Kakao-Zeremonie gar nicht nur um den Kakao.

Es geht um das Innehalten.

Darum, bewusst zusammenzukommen.
Den Alltag für einen Moment loszulassen.
Und sich wieder mit dem eigenen Herzen zu verbinden.

Der Kakao ist dabei wie ein Begleiter.

Ein warmer, erdiger, sinnlicher Begleiter auf dieser kleinen Reise nach innen.

Vielleicht ist genau das der Grund, warum diese Pflanze seit so vielen Jahrhunderten in Ritualen verwendet wird.

Bei der nächsten Dschungel-Schokoladen-Party wird Kakao wieder ein Teil des Abends sein.

Jede Frau bringt ihre eigene Tasse und eine Tafel dunkle Schokolade mit –
und gemeinsam entsteht daraus ein Ritual, das jedes Mal ein bisschen anders ist.

Deine Einladung zur "Dschungel-Schokoladen-Party" 

am Samstag 21.3.2026, 18 - 21 Uhr

beim TuS Ofen

Eintritt frei

Ladies only

bitte mitbringen: Lieblingstasse, Tafel Schokolade min. 90% Kakao

bitte keine Straßenschuhe

melde dich an!

per DM oder Mail an birgitkalusche@gmx.de

Warum die Dschungel-Schokoladen-Party genau so aufgebaut ist

Als ich vor einem Jahr die erste Dschungel-Schokoladen-Party geplant habe, hatte ich kein fertiges Konzept in der Schublade.

Die Idee ist eher entstanden wie ein Gefühl.

Ich wusste nur eines ganz klar:
Ich wollte einen Abend schaffen, an dem Frauen aus dem Alltag herauskommen – und wieder bei sich selbst ankommen.

Nicht nur reden darüber.
Sondern es wirklich erleben.

Wenn man sich anschaut, wie der Abend aufgebaut ist, wirkt er vielleicht ein bisschen ungewöhnlich:

Aufwärmen.
Ritual.
Kakao.
Freier Tanz.
Ausklang.

Aber genau diese Reihenfolge hat einen Sinn.

1. Ankommen im eigenen Körper

Wir beginnen den Abend ganz bewusst ruhig.

Mit einem sanften Warm-up.

Viele Frauen kommen direkt aus dem Alltag:
Arbeit, Familie, Termine, Gedanken.

Der Körper ist noch im Funktionieren.

Mit ein paar einfachen Bewegungen, Atem und Musik passiert etwas ganz Entscheidendes:

Der Kopf wird ruhiger.
Der Körper wird wach.
Die Aufmerksamkeit kommt nach innen.

Erst dann beginnt der eigentliche Abend.

2. Rituale zum Frühlingsanfang

wie seit Tausenden von Jahren tanzen Frauen zum Frühlingsbeginn
und säen ihre wünsche symbolisch in die Erde aus

3. Das Herz öffnen – mit der Kakao-Zeremonie

Der nächste Schritt ist die Kakao-Zeremonie.

Kakao wird seit Jahrhunderten in Ritualen verwendet.
Nicht als Süßigkeit – sondern als Pflanze, die Wärme, Verbindung und Herzenergie unterstützt.

Bei unserer Dschungel-Schokoladen-Party bringt jede Frau ihre eigene Tasse und eine Tafel dunkle Schokolade mit.

Wir gießen sie gemeinsam mit Gewürztee auf, und der Duft von Kakao erfüllt den Raum.

Allein dieses kleine Ritual verändert die Atmosphäre.

Es entsteht Ruhe.
Präsenz.
Gemeinschaft.

Und genau aus diesem Raum heraus beginnt die nächste Phase.

4. Freier Tanz – alles darf in Bewegung kommen

Nach dem Kakao wird getanzt.

Aber nicht nach Schritten.

Im Ecstatic Dance gibt es keine Vorgaben.
Keine Bewertung.
Keine richtige oder falsche Bewegung.

Die Musik trägt – und jede Frau folgt einfach ihrem eigenen Körper.

Manche tanzen kraftvoll.
Manche ganz ruhig.
Manche schließen die Augen.

Und genau darin liegt die Kraft.

Emotionen, Gedanken und Energie können sich bewegen und verändern.

Der Körper findet seinen eigenen Ausdruck.

5. Integration – wieder zur Ruhe kommen

Nach all dieser Bewegung endet der Abend nicht abrupt.

Wir lassen die Energie langsam wieder sinken, ausklingen

Der Körper kommt zur Ruhe.
Der Atem wird ruhig.
Alles darf sich setzen.

So entsteht ein Gefühl von Erdung und Klarheit.

Viele Frauen sagen danach:

„Ich fühle mich leichter.“
„Ich bin wieder bei mir angekommen.“

Ein Abend, der sich jedes Mal weiterentwickelt

Die Dschungel-Schokoladen-Party ist kein starres Programm.

Nach jeder Ausgabe höre ich mir das Feedback der Teilnehmerinnen an und verändere kleine Dinge.

So wächst der Abend jedes Mal ein Stück weiter.

Was gleich bleibt, ist die Idee dahinter:

Ein geschützter Raum für Frauen.
Musik, Bewegung und Ritual.
Ein paar Stunden, um aus dem Alltag auszusteigen – und wieder mit sich selbst in Verbindung zu kommen.

✨ Die nächste Dschungel-Schokoladen-Party findet am

21. März beim TuS Ofen

Wenn du dabei sein möchtest, bring einfach deine Lieblingstasse und eine Tafel dunkle Schokolade mit.

Der Rest entsteht gemeinsam.

Deine Einladung zur "Dschungel-Schokoladen-Party" 
am Samstag 21.3.2026, 18 - 21 Uhr
beim TuS Ofen
Eintritt frei
Ladies only

bitte mitbringen: Lieblingstasse, Tafel Schokolade min. 90% Kakao
bitte keine Straßenschuhe
melde dich an!
per DM oder Mail an birgitkalusche@gmx.de

Das Pendel im Orientalischen Tanz - Mini-Workshop - die Aufzeichnung und ....wie genau muß ich mir eine Unterrichtsstunde bei dir vorstellen

hier ist die Aufzeichnung von gestern vom Mini Workshop 

das Pendel im Orientalischen Tanz, eingebaut in eine Kombi

und ....ich hab in den letzten Wochen viel Werbung gemacht

für meine Bauchtanz Mittelstufen Gruppe am Mittwoch Abend, online via zoom. da wir Online Tanzen habe ich auch Werbung gemacht in der Bauchtanz Deutschland Gruppe bei Facebook, wir sind da ja nicht ortsgebunden. 

Und natürlich haben viele Frauen noch nie etwas von mir gehört.

Klar. Und die fragen sich natürlich, ja gut, du machst das irgendwie anders, keine Choreos .......gut ..... es wird Wert gelegt auf Aufwärmen, Bodyflow .....ja, ....aber was schrieb Carolin

......wie genau muß ich mir so eine Stunde denn vorstellen .....

ich habe diese Fragen hier mit in den Mini Workshop einfliessen lassen .... Wenn du wissen möchtest, wie du dir eine Stunde so genau vorstellen sollst, hier ist deine Antwort

wenn du danach Lust hast auf mehr,

hier sind alle Infos zur Mittwochs Gruppe und auch ein weiteres Video, wie das auf Mittelstufen Niveau mit einer total coolen Kombi mit aktuellen Trend Bewegungen aussieht, direkt zu mittanzen 
https://subscribepage.io/ok9jXo

https://www.youtube.com/live/gNHvgvS1ulQ?si=L1Vre58D4empZ1O2

Das Pendel im Orientalischen Tanz - Kraft, Würde + Sinnlichkeit - Mini Workshop live auf Youtube

Kraft beginnt im Becken.

Viele verbinden das Pendel im orientalischen Tanz mit Weiblichkeit.
Mit Hüften.
Mit Sinnlichkeit.

Aber seine Wurzeln liegen viel tiefer.

In afrikanischen Kulturen galt ein kräftiges Becken als Zeichen von Stärke.

Frauen trugen Wasser über weite Strecken.
Trugen Kinder.
Trugen Verantwortung.

Ein großer, kraftvoller Körper war ein Schönheitsideal.
Er war ein Zeichen von Tragfähigkeit.

Das Pendel ist aus dieser Realität entstanden.
Nicht als Dekoration.

Wenn wir heute pendeln, berühren wir etwas sehr Altes.
Etwas, das uns daran erinnert:
Unser Körper ist ein Kraftzentrum.

Vielleicht dürfen wir ihn wieder so sehen.

Im nächsten Livestream tauchen wir tiefer ein:
„Das Pendel – Kraft, Würde und Sinnlichkeit“

Montag, 23.2., 18 Uhr, live auf youtube oder danach als Video

http://www.youtube.com/@birgitkalusche

Bauchtanz statt Burnout – sanfte Bewegung könnte die Lösung sein - eine Lesung mit Bewegung

Warum Tanzen gut tut – Bauchtanz statt Burnout

Viele Frauen funktionieren – auch dann noch, wenn sie längst erschöpft sind.
Bewegung wird oft zum nächsten „Muss“.

In diesem Beitrag geht es um einen anderen Weg: 
sanfte Bewegung, die wieder ins Spüren führt.

Eine Lesung mit Bewegung

In diesem 60-minütigen Mitmach-Video lade ich dich ein zu:

• einer kurzen Lesung aus dem Workbook Bauchtanz statt Burnout
• die Verbindung von Inspirationen, ruhigen Impulsen und einfachen Bewegungen.
• einfachen Tanzübungen
• Raum zum Ankommen im Körper

Ein Raum zum Zuhören, Mitspüren und sanften Mitmachen – ohne Leistungsdruck, ohne Choreografie.

Was erwartet mich konkret? 

• sanfte Bewegungen ohne Choreografie
• Übungen zum Mitmachen
• Impulse aus dem Workbook
• kein Leistungsdruck
• kein „richtig oder falsch"

Für wen ist das gedacht?

Dieses Video ist für dich, wenn du:

• dich oft erschöpft fühlst
• wieder mehr Körpergefühl suchst
• Bewegung ohne Druck möchtest
• Tanzen als Möglichkeit entdecken willst

Das Video basiert auf meinem Mitmach-Workbook „Bauchtanz statt Burnout“,
in dem Tanz, Text, Audio und Video 

miteinander verbunden sind.

👉  bei Amazon erhältlich

https://www.amazon.de/Bauchtanz-statt-Burnout-zurückführt-Bewegungsritualen/dp/B0FM7Z462T/ref=tmm_pap_swatch_0

51 Seiten für € 7,97

bei Interesse abonnier den 👉 Newsletter

oder schreib mir, wenn du Fragen hast 

an birgitkalusche@gmx.de

Rhythmus im Orientalischen Tanz - Herzschlag und Puls der Erde - Mini Workshop

Rhythmus - Herzschlag + Puls der Erde

Herzlich willkommen zum ersten Livestream 2026!

Nach einem Jahr voller weicher, fließender Bewegungen tauchen wir nun ein in die Welt der rhythmischen Bewegungen im Bauchtanz.

Wir beginnen dort, wo alles anfängt: beim Rhythmus des Lebens selbst. 

Der erste Rhythmus, den wir als Menschen erfahren, ist der Herzschlag der Mutter. 

Die Natur umgibt uns mit ihren Rhythmen – Tag und Nacht, Ebbe und Flut, die Jahreszeiten. 

In diesem Livestream erforschen wir diese ursprüngliche, elementare Verbindung und bringen sie in unseren Tanz.

Tanz mit mir! Dieser Livestream ist für alle Frauen – egal ob du gerade erst mit Bauchtanz beginnst oder schon Erfahrung hast. Gemeinsam entdecken wir, wie Rhythmus uns trägt und verbindet.

Räum den Tisch beiseite, schaff dir etwas Platz zum Tanzen und sei dabei!

Montag, 19.1.2026, 18 Uhr

live auf youtube

hier ist die Aufzeichnung

 Meridian Yoga – was viele darüber denken … und was es wirklich ist

Viele Menschen hören „Meridian Yoga“ und denken zuerst an etwas sehr Fernöstliches,
Abstraktes oder Esoterisches.
Energie, Meridiane, Lebensfluss – das klingt für viele schön, aber auch ein bisschen ungreifbar.

Doch Meridian Yoga ist in Wirklichkeit eine der praktischsten und körperlich spürbarsten Formen von Yoga, die ich kenne.

Es geht nicht darum, an Energie zu glauben.
Es geht darum, zu erleben, was passiert, wenn der Körper wieder in seinen natürlichen Fluss kommt.

Was die meisten denken: „Dafür brauche ich eine Massage“

Wenn wir verspannt sind, Rückenschmerzen haben, schlecht schlafen oder innerlich unter Druck stehen, denken wir oft:
Ich bräuchte eigentlich mal wieder eine Massage.

Und ja – Berührung hilft.
Aber nicht immer ist jemand da, der uns drücken, kneten oder behandeln kann.

Aus genau diesem Grund wurde Meridian Yoga entwickelt.

Es basiert auf den gleichen Prinzipien wie Shiatsu, einer japanischen Akupressur- und Massagetechnik, die wiederum aus der chinesischen Gesundheitslehre stammt. Dort geht man davon aus, dass die Lebensenergie – das Qi – durch bestimmte Bahnen im Körper fließt, die Meridiane.

Wenn dieser Fluss gestört ist, entstehen Spannung, Schmerzen, Müdigkeit oder emotionale Unruhe.

Meridian Yoga nutzt gezielte Dehnungen und ruhige Haltungen, um diese Bahnen zu öffnen –
so, als würdest du dir selbst eine sanfte innere Massage geben.

Der entscheidende Unterschied zu vielen anderen Yogaformen

Viele Yogastile arbeiten vor allem mit Muskeln: kräftigen, stabilisieren, mobilisieren.
Das ist wichtig – aber es ist nicht alles.

Meridian Yoga arbeitet mit den tieferen Schichten des Körpers:
Faszien, Nervensystem, Organe – und damit auch mit dem, was wir emotional festhalten.

Deshalb berichten viele Menschen nach einer Meridian-Yoga-Stunde nicht nur von mehr Beweglichkeit, sondern von einem Gefühl von Weite, innerer Ruhe und Klarheit.
Man fühlt sich nicht nur gedehnt, sondern aufgeräumt.

Stress braucht nicht noch mehr Anstrengung – sondern Fluss

Viele Frauen kommen zu mir, weil sie sich erschöpft, überfordert oder innerlich angespannt fühlen.

Sie funktionieren, tragen viel Verantwortung, sind für andere da – und verlieren dabei oft den Kontakt zu sich selbst.

In solchen Zuständen hilft es wenig, den Körper noch weiter zu pushen.

Was wirklich fehlt, ist Fluss.

Wenn Energie im Körper stagniert, fühlt sich selbst Ruhe nicht mehr wirklich erholsam an.

Meridian Yoga setzt genau dort an.

Es löst Stauungen, bringt Bewegung in festgefahrene Bereiche und hilft dem Nervensystem, wieder in einen natürlichen Rhythmus zu finden.

Dein Körper ist nicht kaputt – er ist nur voll

Ein Gedanke, der mir besonders wichtig ist:

Du musst deinen Körper nicht reparieren.

Er ist nicht falsch.

Er ist nur voll –

voll von Spannung, Erwartungen, Durchhalten, Funktionieren.

Meridian Yoga ist keine Technik, um „besser“ zu werden.

Es ist eine Einladung, wieder weicher zu werden.

Loszulassen.

Platz zu schaffen, damit sich das, was in dir steckt, wieder frei bewegen kann.

Und genau das macht diese Praxis so tief wirkend – selbst wenn die Bewegungen sanft und ruhig sind.

der neue Kurs startet im Februar

bei Fragen, schreib mir an birgitkalusche@gmx.de

Anmeldungen direkt an die KVHS per email an

kvhs@kvhs-ammerland.de

Mehr zu Meridian Yoga

hier im Blog habe ich ein paar Artikel zu 

👉Meridian Yoga

zusammengestellt

Dienstags Abend um 20 Uhr gibt es einen Kurs in Rastede

bei Interesse schreib mir für die neuesten Termine

oder abonnier den 👉 Newsletter