Mit sanften, achtsamen Bewegungen, Atem und kleinen Ritualen findest du zurück zu deinem inneren Mittelpunkt. Die Gedanken beruhigen sich und wir spüren Klarheit – Ein Abend, der dich stärkt, erdet und zu dir zurückführt.
Montag, 24.11.2025, 18 - 19 Uhr
http://www.youtube.com/@birgitkalusche
Nr. 6 Dharana
die Yoga Livestreams +
das Journal "Erwecke deine innere Göttin" -
eine Reise zu Herrn Patanjali
ein paar Gedanken in später Nacht ...
ich habe heute mit Monika über mein Workbook "Erwecke deine innere Göttin" gesprochen, welche Idee dahinter steht ...
ich möchte es euch erzählen ...
da gibt es diesen Herrn Patanjali, der vor langer Zeit mal aufgeschrieben hat, was für ihn Yoga bedeutet und was für ihn dazu gehört, hier in diesem Bild hab ich das mal ganz kurz aufgezählt, ich hoffe, man kann das lesen und es ist nicht zu klein
Nr. 2 die Niyamas,
Dankbarkeit, die innere Energie, die Chakren, meine Wünsche, also meine inneren Welten
aber manche Dinge klingen nicht so vertraut, oder vielleicht sogar sperrig esoterisch, dazu gehört die Nr. 2 die Niyamas, Dankbarkeit, die innere Energie, die Chakren, meine Wünsche, also meine inneren Welten.
ich dieses Journal geschrieben. Es läßt viel Freiraum für Gedanken und Wünsche.
Ich mache morgen dazu mal ein Video, dann könnt ihr mal reinsehen
Erwecke deine innere Göttin - Journal - bei Amazon
hier ist ein Video, ich nehm euch mal mit durch das Journal
Vorschau auf 2026 - Workshop zum Workbook
Erwecke deine innere Göttin – Eine Reise in deine inneren Welten
Sommerferien Intensiv-Seminar
Dieses Intensivseminar lädt dich ein, dich selbst neu zu entdecken: mit sanften Yogasequenzen, Meditationen, Ritualen und kreativen Übungen begibst du dich auf eine Reise zu deiner inneren Göttin – der Kraft in dir, die dich trägt, nährt und strahlen lässt.
In diesen drei Tagen (Fr–So, jeweils 2 Stunden) erwarten dich:
- Yoga & Bewegung – spüre deinen Körper, löse Blockaden, bringe Energie ins Fließen.
- Meditationen & Achtsamkeitsübungen – finde Ruhe, Klarheit und innere Balance.
- Chakrenarbeit & Rituale – verbinde dich mit deinem Energiesystem, lass Altes los und öffne dich für Neues.
- Journaling & kreative Impulse – reflektiere, finde Worte und Bilder für deine innere Reise.
Der Workshop ist so gestaltet, dass du ohne Vorkenntnisse teilnehmen kannst. Alles, was du brauchst, ist die Bereitschaft, dir Zeit für dich zu nehmen.
Das begleitende Workbook „Erwecke deine innere Göttin" kann zusätzlich erworben werden. Es ist eine wertvolle Unterstützung für deine persönliche Praxis, aber nicht verpflichtend.
Am Ende des Seminars gehst du mit mehr Leichtigkeit, innerer Klarheit und einem gestärkten Gefühl für deine Weiblichkeit nach Hause – verbunden mit deiner inneren Göttin.
bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Schreibzeug
Freitag - Sonntag, 10. - 12.7.2026, jeweils 18 - 20.15 Uhr
KVHS Ammerland, Rastede
(Anmeldelink ca. ab 20. Dez. 2025 - wäre doch ein tolles Geschenk für dich und deine Freundin) www.kvhs-ammerland.de
Eine Reise durch die Teile des Yoga
Die Yoga Livestreams und das Workbook sind also eine Reise durch die Teile des Yoga, jeder Livestream und auch das Journal, alles steht für sich, aber, wenn man Lust hat mal auf eine Reise mit dem Herrn Patanjali zu gehen, dann kann man das hier für sich erleben und erspüren. Dafür wollte ich mir mal Zeit nehmen, auch für mich selbst, und diese manchmal etwas sperrige Yoga Philosophie fühlbar machen.
Hier in diesem Post im Blog füge ich mal alle Teile zusammen, wer also gern den Überblick haben möchte, hier sind alle Videos und Infos. Wir schaffen nicht ganz alle Teile anzusehen, aber die allermeisten. Oben zu Nr. 2, den Niyamas , habe ich ein Workbook geschrieben, so kannst du dir immer mal wieder einen Moment Zeit nehmen, in dich und deine inneren Welten einzutauchen.
Nr. 3 Asanas
die Yoga Asanas - die Körperübungen
Und mit unserem nächsten Livestream möchte ich auf die Asanas eingehen, ja genau, die klassichen Yoga-Übungen, es gibt drei Formen mit denen ich gerne arbeite und die möchte ich mit euch gemeinsam erleben und ausprobieren.
3 verschiedene Arten, mit denen ich gerne arbeite, möchte ich hier genauer vorstellen und mit euch gemeinsam erleben und ausprobieren
Sanfter Yoga Flow - Fließen mit der Atmung, Dehnung für Weite, Kraft für Energie und Erdung
Montag, 27.10., 18 bis 19 Uhr
live auf Youtube
hier ist das Video dazu, ich habe diese kurze Sequenz in unserer Mittwochs Online Yoga Gruppe (19 Uhr), vor den Sommerferien unterrichtet, verteilt über ein paar Wochen, hier ist sie komplett zum mitfließen
Nr. 4 Pranayama
mal Luft holen - eine sanfte Atem Yoga Stunde „Wenn du deine Bewegungen mit dem Atem verbindest, entsteht etwas Tieferes – du kommst in Verbindung mit dir selbst.“
Montag, 25.8., 18 - 19 Uhr, live auf Youtube
hier ist die Aufzeichnung
Nr. 5 Pratyahara - abschalten, nach innen hören, Achtsamkeit
Stellt euch vor, ihr steht mitten in einem Moment, in dem alles um euch herum stillzustehen scheint. Ihr atmet tief ein und spürt, wie eure Füße fest auf dem Boden verwurzelt sind.
Ich lade Euch ein, genau diesen Moment mit mir in meinem Livestream bei Youtube zu erleben.
Lasst uns gemeinsam durch fließende Bewegungen und bewussten Atem wieder Verbindung zu unserer inneren Stimme finden. Es ist diese besondere Stunde, die nur für euch da ist – um durchzuatmen und um anzukommen.
In dieser Stunde werden wir uns wieder mit unserer eigenen Kraft verbinden.
Beweglichkeit neu entdecken - ganz achtsame langsame Yogaelemente, genau richtig für sanfte SommerYoga Entspannung und als Abschluß eine kurze Fantasiereise auf einer Wiese
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Achtsame Bewegung, Beweglichkeit, sanft, für jede Frau, wenn du meinst, du bist zu steif, zu alt, zu lange nichts gemacht, zu ... irgendwas....
schalt ein, probier es aus ...und erlebe, es geht doch ....und ....es tut so gut, und du fühlst dich toll und willst mehr davon.
Hier im Livestream kannst du es ganz für dich probieren, niemand sieht zu, nur du und Yoga ...stell dir vor, wie es sich anfühlen würde, wieder beweglich zu sein und voller Energie, nicht mehr diese Nackenverspannungen zu haben, diese Schmerzen im Rücken von der ganzen Schreibtisch Arbeit und abends völlig platt aufs Sofa zu fallen.
stell dir vor, dieser Livestream wäre der Wendepunkt in deinem Leben, hin zu mehr fliessender Energie und Lebensfreude....schalt ein, kostenlos ...oder sieh dir die Aufzeichnung an ...
hier ist die Aufzeichnung
Nr. 6 Dharana - ganz bei sich bleiben, in die Mitte kommen
Mit sanften, achtsamen Bewegungen, Atem und kleinen Ritualen findest du zurück zu deinem inneren Mittelpunkt. Die Gedanken beruhigen sich und wir spüren Klarheit – Ein Abend, der dich stärkt, erdet und zu dir zurückführt.
Montag, 24.11.2025, 18 - 19 Uhr - sei live dabei - danach dann hier auch die Aufzeichnung
http://www.youtube.com/@birgitkalusche
Nr. 7 Dhyana - die Gedanken zur Ruhe bringen, innere Stille finden
das wird unser LichterYoga am Montag 15. Dezember um 18 Uhr
Du hast mein Yoga kennengelernt, wenn Du mehr davon möchtest...,
regelmäßig Yoga machen möchtest, beweglich und geschmeidig werden möchtest, dann ist diese Gruppe für Dich....
ich hab Mittwochs eine Online Yoga Gruppe von 19 - 20 Uhr, online via Zoom
schreib mir an birgitkalusche@gmx.de für alle Infos und steig mir ein
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