Herzlich Willkommen! Birgit Kalusche's Yoga Tanz Projekt - Ins Fließen kommen ... Feminin, energiegeladen, ausgeglichen + entspannt .... mit Bauchtanz + Yoga - online + in Präsenz
Für mich bedeutet Selbstakzeptanz, im eigenen Körper zu Hause zu sein.
Für mich ist es Bauchtanz und Yoga, die Bewegung und die Geschmeidigkeit, den eigenen Körper und seine Schönheit zu entdecken und anzunehmen.
Im Einklang mit sich selbst sein, es entfaltet sich eine tiefe innere Stärke und ein Gefühl von Ruhe.
Was bedeutet Selbstakzeptanz für Dich?
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In den vergangenen Kursen haben wir uns immer wieder auch theoretisch mit der Musik beschäftigt, wie Musik im Line Dance vertanzt wird, eine Bridge oder auch Tag genannt, ein Restart, und haben das in verschiednen Tänzen geübt. Jetzt haben wir uns mal getraut, eine ganz eigene Choreografie zu entwerfen.
Um den Entstehungsprozess zu verstehen. Wir haben eine Grundversion entworfen und dann noch zweimal daran gefeilt. Das hier ist dabei rausgekommen:
Der Tanz paßt toll zum Flow der Musik:
hier ist die Choreo
1 - 8 Grapevine re. Grapevine li 9 - 16 1x Rocking Chair 1x Box 1/4 Rechtsdrhg. 17 - 24 2x Shufflestep Re. Fuß diag. n. re., Li.Fuß diag. n. li. 1x Box 1/4 Rechtsdrhg. 25 - 32 2x Charleston Step
Das klärt die Atmosphäre, reinigt und bereitet eine angenehme Energie vor, für das was kommt.
Lange habe ich dieses Räucherwerk gekauft, Weihrauch, Räucherstäbchen, Kohletabletten usw.
Und dann kamen irgendwann die Berichte, daß deses Räucherwerk verunreinigt ist oder Pestizide enthält. Das ist natürlich zum Räuchern nichts, was wir haben wollen.
Und all dieses Räucherwerk kommt von sonstwo her. Und ich dachte, gibt es denn nichts hier bei uns, was wir räuchern können ...
Ja, natürlich. Und ich mußte auch gar nicht so tief graben nach diesem Wissen.
Dies hier ist meine erste Räuchermischung aus dem jahr 2013 ...
und ja, Weihrauch benutze ich bis heute hier und da, und auch Myrrhe ....
Blüten-Räuchermischung
bei den Jahresanfangs-Seminaren, der Orientalischen Nacht oder beim Yoga mag ich gern mal etwas räuchern
in diesem Jahr möchte ich gern mal eine eigene Räuchermischung mit Blüten aus meinem Garten zusammenstellen
die Rosen blühen, meine erste Zutat, und das Johanniskraut und Mädesüß kommt auch die nächsten Tage
dazu dann noch etwas Weihrauch und Myrrhe und etwas von dem Sandelholz, was ich seinerzeit in Ägypten gekauft habe, alles in den Mörser und dann bin ich gespannt, wie es duftet
die Räuchermischung nimmt langsam Gestalt an, ist nur etwas mühsam dieses Sandelholzstück klein zu bekommen
noch mehr Artikel hier im Blog zum Thema Räucherwerk
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ich habs getan ....
mein allererster Podcast
über die transformative Kraft des Bauchtanzes
in 5 Schritten und zu Selbstbewußtsein und innerer Stärke
hört ihn euch an und sagt mir, was ihr denkt!!!
hier auf Youtube, aber er ist auch auf Spotify, Audible und anderen Plattformen
Episode 1
Lerne die sinnlichen und kraftvollen Bewegungen des Bauchtanzes bequem von zu Hause aus. Unser Online-Unterricht bringt die Magie des Bauchtanzes direkt in dein Wohnzimmer. Melde dich jetzt an und entdecke die Freude an der Bewegung in deinem eigenen Tempo!
Entdecke die transformative Kraft des Bauchtanzes:
5 Schritte zu mehr Selbstbewusstsein und innerer Stärke!
1. Körperliche Fitness und Flexibilität
Stärkung der Muskeln:** Bauchtanz trainiert besonders die Bauch-, Hüft- und Rückenmuskulatur. Die kontrollierten, kreisenden Bewegungen verbessern die Muskelkraft und Beweglichkeit.
Verbesserung der Haltung:** Der Tanz fördert eine aufrechte Körperhaltung und stärkt die Wirbelsäule.
Förderung der Flexibilität:** Die weichen, fließenden Bewegungen dehnen die Muskeln und erhöhen die Flexibilität, insbesondere in der Hüfte und dem unteren Rücken.
2. Selbstbewusstsein und Körpergefühl
Steigerung des Selbstbewusstseins:** Bauchtanz hilft Frauen, ihren Körper bewusster wahrzunehmen und zu schätzen. Die Schönheit der Bewegung stärkt das Körperbewusstsein und fördert ein positives Selbstbild.
Weiblichkeit zelebrieren:** Der Tanz bietet eine Möglichkeit, die eigene Weiblichkeit zu entdecken und zu feiern, was das Selbstbewusstsein enorm stärkt.
Persönlicher Ausdruck:** Durch die Improvisation und den Ausdruck von Emotionen können Frauen ihre Individualität entfalten und sich kreativ ausleben.
3. Stressabbau und emotionale Balance
Stressabbau:** Die rhythmischen und fließenden Bewegungen wirken beruhigend und helfen, den Kopf freizubekommen und Stress abzubauen.
Emotionale Balance:** Durch Bauchtanz werden Gefühle durch Bewegung ausgedrückt, was emotionales Gleichgewicht und innere Harmonie fördert.
4. Förderung der mentalen Stärke und Achtsamkeit
Konzentration und Achtsamkeit:** Bauchtanz erfordert ein hohes Maß an Koordination und Konzentration, was die geistige Fitness stärkt. Frauen lernen, im Moment zu sein und achtsam mit ihrem Körper umzugehen.
Steigerung der mentalen Disziplin:** Durch regelmäßige Übung und das Erlernen komplexer Bewegungen verbessert sich das mentale Durchhaltevermögen und die Disziplin.
5. Förderung der weiblichen Gesundheit
Unterstützung des Beckenbodens:** Die kreisenden und wellenartigen Bewegungen im Bauchtanz stärken den Beckenboden, was besonders für die Gesundheit von Frauen wichtig ist, z. B. nach einer Geburt.
Linderung von Menstruationsbeschwerden:** Viele Frauen berichten, dass Bauchtanz hilft, Menstruationsbeschwerden zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden während des Zyklus zu verbessern.
