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Dienstag, 29. Juli 2025

Die Transformation der Farashas: Ein halbes Jahr voller Tanz und Magie - Bauchtanz in Rastede




In unserem letzten Kurs mit der Bauchtanzgruppe "Farasha" haben wir uns auf eine ganz besondere Reise begeben. Farasha, das arabische Wort für Schmetterling, war nicht nur der Name unserer Gruppe, sondern auch das zentrale Thema unseres Projekts. Wir haben uns mit der Transformation von der Raupe zum Schmetterling beschäftigt und diese Reise in unseren Tanz einfließen lassen.




Die Vorbereitung

Zu Beginn des Kurses haben wir uns zusammengesetzt und überlegt, welche Themen im Mittelpunkt stehen sollen. Wir haben uns für aktuelle Tanzelemente und Schrittvariationen entschieden, die wir einzeln geübt und dann in Kombinationen zusammengesetzt haben. Besonders spannend war die Idee, unsere eigene Musik zu kreieren. Mit Unterstützung von KI haben wir verschiedene Lieder entworfen und uns schließlich für eines entschieden, das die Leichtigkeit und Schönheit der Schmetterlinge einfängt.


Die Transformation

Die Geschichte der Transformation von der Raupe zum Schmetterling hat uns alle tief berührt. Es ist eine Reise, die wir als Frauen oft im Leben durchmachen – von einer unscheinbaren Raupe zu einem wunderschönen Schmetterling. Diese Entwicklung haben wir in unseren Tanz einfließen lassen und mit Schleiern die Schmetterlingsflügel dargestellt. Es war erstaunlich zu sehen, wie jede von uns ihre eigene Schönheit und Leichtigkeit entdeckt hat.


Der Abschluss

Am Ende unseres Projekts haben wir einen wundervollen Tanz kreiert, der unsere gemeinsame Reise und Transformation darstellt. Wir haben uns mit Choreografietechniken und Musikanalyse beschäftigt und alle unsere Bewegungen in die Struktur der Musik integriert. Es war ein unvergessliches Erlebnis und wir sind stolz auf das, was wir gemeinsam erreicht haben.


der Butterfly Effekt

Unser Projekt mit der Bauchtanzgruppe "Farasha" war eine bereichernde Erfahrung. Wir haben nicht nur getanzt, sondern auch viel über uns selbst und unsere gemeinsame Reise gelernt. Es war eine Zeit voller Entdeckungen, Kreativität und Gemeinschaft. Wir freuen uns schon auf unsere nächsten Projekte und die weiteren Transformationen, die vor uns liegen.




das ist die Musik, die wir für unseren Tanz kreiert haben






Bauchtanzgruppe Farasha aus Rastede


Und wenn Du mehr über unsere Bauchtanzgruppe erfahren möchtest, schreib mir, wir nehmen gern noch neue Tänzerinnen mit auf!! Wir tanzen Freitags um 17 Uhr in Rastede!


Mehr zu Bauchtanz in Rastede
hier im Blog habe ich ein paar Artikel zu 
zusammengestellt

bei Interesse schreib mir für die neuesten Termine .... birgitkalusche@gmx.de
oder abonnier den 👉 Newsletter






Dienstag, 22. Juli 2025

Wie Bauchtanz dich ins Gleichgewicht bringt – Die Magie der Kreise - Mystic Goddess Podcast Episode 6

Wie Bauchtanz dich ins Gleichgewicht bringt – Die Magie der Kreise


Wie Bauchtanz dich ins Gleichgewicht bringt – Die Magie der Kreise  - Mystic Goddess Podcast Episode 6



Hast du dich schon einmal gefragt, warum sich bestimmte Bewegungen so gut anfühlen? Warum wir instinktiv Kreise ziehen, wenn wir uns frei bewegen? Im Bauchtanz sind kreisende Bewegungen nicht nur ästhetisch, sie haben auch eine tiefe, beruhigende Wirkung auf Körper und Geist.


Wenn du verstehen möchtest, warum Kreise dich mental und körperlich ins Gleichgewicht bringen und wie du diese Kraft für dich nutzen kannst, dann hör unbedingt rein!

Diese Episode zeigt dir, wie Bauchtanz dir helfen kann, dich geerdet und zentriert zu fühlen – und du bekommst direkt eine kleine Übung für den Alltag mit.

Jetzt reinhören und selbst ausprobieren!



Freitag, 18. Juli 2025

Die Kunst des Bauchtanzes: Bewegung und Freiheit entdecken

Die Kunst des Bauchtanzes: Bewegung und Freiheit entdecken


Die Kunst des Bauchtanzes: Bewegung und Freiheit entdecken

ein paar Ideen zur ersten Stunde
unseres Sommerferien
Shimmy Seminars

In der Welt des Tanzes gibt es nur wenige Formen, die so ausdrucksstark und befreiend sind wie der Bauchtanz. In dieser uralten Kunstform geht es nicht nur um Bewegung; es geht auch darum, eine Verbindung zum Körper herzustellen und in jedem Schritt Freiheit zu finden.



Die Kraft der Bewegung

Im Bauchtanz geht es um fließende Bewegungen und Anmut. Der Schlüssel, um diesen Tanz zu meistern liegt darin, die Bedeutung von Bewegungsfreiheit zu verstehen. Es ist wichtig, den Körper, insbesondere die Gelenke und Muskeln, zu lockern, um einen natürlicheren Fluss der Bewegung zu ermöglichen. Dazu gehören Übungen, die die Knie, Hüften und die Wirbelsäule ansprechen und der Tänzerin helfen, Spannungen zu lösen und sich mit Leichtigkeit zu bewegen.

Körperbewusstsein und Technik

Ein wesentlicher Bestandteil des Bauchtanzes ist die Entwicklung eines tiefen Bewusstseins für den eigenen Körper. Indem man darauf achtet, wie sich jeder Teil bewegt und interagiert, können Tänzerinnen einen harmonischeren Tanzfluss erreichen. Ganz besonders die Bedeutung, in den eigenen Körper hineinzufühlen und sicherzustellen, dass jede Bewegung bewußt getanzt wird und sich weich und geschmeidig anfühlt.

Den Tanz umarmen

Letztenendes geht es beim Bauchtanz um mehr als nur Technik. Es geht darum, die Freude an der Bewegung zu umarmen und sich vom Rhythmus mitreißen zu lassen. Ob erfahrene Tänzerin oder Anfängerin, die Reise des Bauchtanzes ist eine der Selbstentdeckung und des eigenen Ausdrucks.


aus unserem Sommerferien Shimmy Seminar

Wenn du mehr über die Kunst des Tanzes erfahren möchtest

und wie sie dein Leben verändern kann

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Samstag, 1. März 2025

Bauchtanz Basics Serie ...Bauchtanz in allen Facetten



Bauchtanz Basics - Bauchtanz in all seinen Facetten ...

ich freu mich total, daß ich allen Frauen,
die Bauchtanz für sich entdecken wollen,
oder wieder in ihr Leben zurückholen wollen,
diese Serie von Workshops, Kursen, Videos und Ebook-Seminaren anbieten kann.

Verschiedene Wege sich Bauchtanz zu nähern

oder für sich zu erforschen, welcher Weg ist für Dich der Richtige???





Workshop
Bauchtanz Basics, Sa. 15.3. 12 Uhr in Westerstede



Workshop
Bauchtanz statt Burnout, Sa. 15.3., 13.30 in Westerstede




























Mini Crash Kurs in Rastede


Fr. 21. + 28.3., 18.45


der neue Sommerferien
Crashkurs findet statt
ab Freitag, 11.7.
Freitags, 17 Uhr, 3 Termine
melde Dich hier an








Video Bauchtanz statt Burnout




hier direkt eingebettet














Video Bauchtanz Basics


hier direkt eingebettet
















Ebook - Bauchtanz statt Burnout


https://ko-fi.com/s/582bd3ecc9


"Bauchtanz statt Burnout" ist deine Auszeit von der Hamsterrad-Welt. Stell dir vor, du hast ein Ebook, das dich direkt aus dem Stress herausholt: Mit 11 super einfachen Übungen, einem Mini-Videokurs und Playlists, die dich zum Tanzen und Atmen bringen. Ich zeige dir, wie Bauchtanz nicht nur cool ist, sondern dich komplett neu auflädt. Es geht darum, wieder zu dir zu kommen - ohne Leistungsdruck, einfach nur für dich. Tanz dich frei, komm bei dir an und tauch ein in deinen persönlichen Kraftraum.

Hol Dir Dein Exemplar hier



Du hast Fragen? Schreib mir ... birgitkalusche@gmx.de


Abonnier meinen Newsletter für neue Termine https://subscribepage.io/VFV4ua



Mittwoch, 19. Februar 2025

Bauchtanz statt Burnout - eine meditative Bauchtanzstunde

 eine meditative Bauchtanzstunde

Bauchtanz wird oft verbunden mit jungen, schlanken, hübschen Frauen, die sich in glitzernden Kostümen auf Bühnen anmutig zur Musik bewegen ....
aber wenn man Bauchtanz kennenlernt, dann ist da noch viel mehr ... unabhängig von Alter, Figur und Aussehen ....
wir kommen in unsere Mitte, zentrieren uns, erden uns, richten uns neu aus, und gehen mit neuer Kraft wieder in den Alltag
...das sieht man nicht ...denn die Bauchtanzstunden finden in einem geschützten Raum statt, niemand sieht rein, wir können ganz loslassen und wir selbst sein ...
darum habe ich diesen Stream gemacht, als Einblick, zum mitmachen, zum ausprobieren, für alle Bauchtanzfrauen und alle neu Interessierten...
eine Stunde zurück zu den Wurzeln, zu den Anfängen vom Bauchtanz, ganz in die eigene Mitte kommen .....
hier ist die Aufzeichnung, nimm dir diese Stunde für dich selbst und tanz mit mir und erzähl mir, wie du dich dabei gefühlt hast



Sonntag, 12. Januar 2025

Bauchtanz online am Mittwoch Abend - ein geheimer Einblick - Wiederholung der Dips

 

Bauchtanz online am Mittwoch Abend - ein geheimer Einblick - Wiederholung der Dips

ein ganz "geheimer" Blick in unseren Online Unterricht

am Mittwoch Abend um 20.30 Uhr

ein paar Minuten zur Wiederholung der Dips kurz vor Weihnachten
wir tanzen wieder ab nächster Woche, 8.1., 20.30 bis 21.30 Uhr

mach gern eine kostenlose Probestunde und probier aus,

ob das was für dich ist, ich zeig Dir alle Bewegungen,
ich sehe Dich gut, ich hab nen riesigen Bildschirm,
ich kann Hilfen geben, daß Du alles gut hinbekommst
und auch in der Gruppe können wir Fragen besprechen

schreib mir 👉birgitkalusche@gmx.de und vereinbare eine kostenlose Probestunde

auf Spendenbasis
warum und wie geht das?



Samstag, 11. Januar 2025

Episode 3 - Perfektion - Mystic Goddess - der Bauchtanz + Yoga Podcast

Episode 3 des Podcasts ist da!

das erste Mal mit einem Gast!!
Monika, erzählt, wie sie der Perfektionsfalle im Bauchtanz entkommen ist ....
Danke Monika, daß Du Deine Gedanken mit uns geteilt hast
der Ton ist nicht so perfekt, ich weiß, verzeiht es mir,
die Technik ist nicht so ganz einfach ....aber ich habe ein neues Mikrofon, beim nächsten Podcast wird es besser
der Podcast ist auch auf Spotify, ApplePodcasts, Audible und anderen Plattformen zu finden
wie gehst Du mit Perfektion um? teil Deine Meinung gern mit uns!


Donnerstag, 2. Januar 2025

Gute Vorsätze?

 



Ich wünsche Euch allen ein Frohes Neues Jahr!!

Ob ich Gute Vorsätze habe? ja...
ein paar Gedanken dazu....

ich war 2024 viel in meinem Garten, Kräuter, Obst, Gemüse gepflanzt, gegen die Schnecken verteidigt, geerntet und verarbeitet, im Garten ist alles zyklisch, wir sind auch Geschöpfe dieses Planeten, aber vieles in unserem Leben ist so linear wie die Zeit, alles nach Plan ...zack zack
ich möchte noch mehr die Zyklen in mein Leben integrieren, den Tageszyklus, den Biorythmus, die Woche, der Mondzyklus, die Jahreszeiten


ich habe mir viel Gedanken dazu gemacht, wie wir unsere mentale Gesundheit in dieser gefühlt immer verrückter werdenden Welt bewahren können, hab überlegt, wie ich die Möglichkeiten, die wir dazu im Bauchtanz und Yoga haben, noch mehr in meinen Unterricht integrieren kann, hab dazu das BauchtanzMagazin "Bauchtanz statt Burnout" geschrieben, und möchte davon in diesem Jahr ganz viel umsetzen ...aus den Gedanken in die Praxis, alles ins Leben holen, sowohl für mich persönlich, als auch in meinem Unterricht
so ...mentale Gesundheit ...haben wir ....

und jetzt?
Visionen entwickeln ...wo will ich hin???
wie bewahren wir uns unsere Ideen, unsere Kreativität, unsere Wünsche und Visionen?
das war das nächste Thema ....auch dazu hab ich geschrieben ....
...das Wünsche Workbook .....raus aus dem Nebel ...her mit der Vision! und habe dabei für mich ganz viele Wünsche und Visionen formuliert ....die ich in diesem Jahr in die Tat umsetzen möchte .....

ein Thema davon ....Beckenboden .....
Zentrum der Kraft und Energie ....
für eine gute Haltung ...
ich geh hier in Wiefelstede immer mit dem Hund spazieren und komme an einem Schaufenster vorbei ....letztes Jahr (2023) im Winter dachte ich, wie stehst Du denn da??? ....fand meine Haltung gar nicht gut, kennt Ihr sowas?? Ich dachte, ich muß dringend was für meine Haltung tun ....aber wißt Ihr was? das war nicht Rücken etc., das war der Beckenboden ....ja, wir werden alle nicht jünger ....also hab trainiert .... und jetzt ....am Schaufenster ....Haltung ist top!!! und für 2025 ....mehr davon, mehr Beckenboden Training
ich hab dazu ein Kurskonzept entwickelt ....Donnerstag, am 30.1. geht es los, Online 16.30 Uhr

eins noch ....
wir haben unsere mentale Gesundheit ...
unsere Kreativität, unsere Wünsche und Visionen
unseren Beckenboden .....
und dann .... Alles bewußt in den Alltag integrieren,
immer mal wieder Pause machen für einen Moment an Genuß.....

...ich schreibe gerade .....Dschinn Tonic ....
Cocktails für die Seele – Gönn dir Zeit für Magie und Genuss
Rezepte, Rituale, eine Kakaozeremonie ......
ich weiß nicht, wann es fertig ist, ich wollte gern zu unserem
neuen Frauen Tanzfest Ecstatic Dance mit Kakaozeremonie
am Samstag 29.3. fertig werden, ...mal sehen .....


soweit ein paar ganz persönliche Ideen zum Jahresanfang .....
was sind Deine Ideen für 2025, schreib es gern in die Kommentare, oder schreib mir direkt als Nachricht
Alles Gute für Euch Alle und mögen Eure Wünsche in Erfüllung gehen!!!

Montag, 18. November 2024

Bauchtanz statt Burnout - mein interaktives TanzMagazin - es ist fertig!!!

 

so habe ich angefangen, vor ein paar Wochen bei Facebook, ich hab den ersten Anlauf genommen, mal zu erzählen, was ich da angefangen habe


ich brauch mal eure Meinung...

ich schreibe an einem ebook, eigentlich ist es schon fertig, ein 40 Seiten Ratgeber....so in der Art .... darüber, was Bauchtanz für unsere mentale und emotionale Balance tun kann, 

Bauchtanz ist für mich immer das Mittel gewesen, mich selbst zu balancieren.... 

als meine Kinder klein waren....in stressigen Phasen des Lebens ....während des Coronablues ....in einer Welt, die sich immer schneller dreht, wird dieser balancierende Effekt immer wichtiger, für mich, und für viele andere Frauen auch. 

Darüber habe ich ein paar Newsletter in den letzten Monaten geschrieben, und das wollte ich noch etwas ausführlicher schreiben. 


Mit dabei viele Übungen zum ausprobieren.....
und alles interaktiv....mit Links zu einem Mini Bauchtanz Videokurs, den hab ich auch schon fertig....Links zu Musikstücken, zu Playlisten, hab ich auch schon fertig
 
jetzt will ich alles nochmal überarbeiten, das Titelbild wahrscheinlich auch ... 

sagt mir mal, wenn ihr so ein interaktives ebook in die Finger bekommt, was wäre euch wichtig? 


Ideen, Gedanken + Einsichten oder Übungen zu Tanz und Entspannung, Zugang zu Videos, Zugang zu Musik und Playlisten ....oder noch was ganz anderes? 
Sagt mir eure Meinung, falls ihr bis hier her gelesen habt.... Danke ??

ja, ich würde es vielleicht auch bei Amazon listen lassen




Titelcover des TanzMagazins Bauchtanz statt Burnout


und das waren die Ideen von letztem Sonntag Morgen .....laut gedacht


es ist kein Buch einfach nur zum Lesen sondern ein interaktives eBook ein Workbook zum direkten mitmachen

es gibt 11 Tipps zum direkten mitmachen es gibt einen Link zu einem kurzen Mini Bauchtanz Videokurs mit den weichen und runden Grundbewegung zusammen mit einer Playliste oder einem Link zu einer Playliste wo man Musik findet zu der man direkt loslegen und üben kann

es gibt noch eine zweite Playlist zu einem Sensual Dance Flow den man für sich probieren kann ein aktueller Trend den man direkt umsetzen kann noch zwei andere Musikstücke für einige dieser Mitmachaktion

 

und ja ich mache Bauchtanz Seite 1985 und das ist das Buch was ich mir immer gewünscht hätte

dass es das geben kann dass man selber für sich reingucken kann was bedeutet mir Bauchtanz was kann es für uns tun

und ich meine so hat es ja auch angefangen als Teil aus der Frauenbewegung

heraus wo Frauen begonnen haben sich selbst zu entdecken sich selbst mehr ins Zentrum ihres Lebens zu stellen nicht nur Aufgaben zu erfüllen nicht nur im Dienst für andere zu sein

und genau das ist es was wir heute auch brauchen

und suchen und da zuu entdecken was Bauchtanz für uns tun kann für unsere emotionale und mentale Balance für unser Wohlbefinden und für uns zurechtfinden in dieser Welt und uns was Gutes tun können  und das mit den Bewegungen vom bauchtanz 

es geht in diesem Buch nicht drum wer ist die Schönste

und wer kann am tollsten tanzen und wer steht am meisten auf irgendwelchen Bühnen. da gibt es wundervolle Tänzerinnen die das tun

sondern das ist ein Buch für mich als Frau im im Alltag und die Wirkung auf die Seele auf mein Nervensystem

was Bauchtanz da für uns tun kann und wie wir uns damit was Gutes tun können 

 

das war so meine Idee und das Ganze war immer die Idee für ....

von der Art her ein Coffee to go ...

keine ja nicht so etwas super teures sondern so ich dachte 5 € das kann man sich erlauben das hat man an jeder Ecke für irgendeine Zeitschrift gibt man das mal aus

und so in der Art dass es keine Investition ist sondern das was man sich gönnt und wo man dann mal durchschmökert und so ist das gedacht und 

 

ich freue mich total dass wir mittlerweile die technischen Möglichkeiten haben

sowas auch wirklich umzusetzen dass man ein eBook interaktiv gestalten kann mit Links drin und ich bin total stolz drauf und freue mich ohne Ende


Und jetzt .....ist es fertig!!! 

es wird nächste Woche erscheinen, alle Infos hier!!!

Samstag, 16. November 2024

Bauchtanz und Yoga Podcast - Mystic Goddess

ich habs getan ....

mein allererster Podcast

über die transformative Kraft des Bauchtanzes

in 5 Schritten und zu Selbstbewußtsein und innerer Stärke

hört ihn euch an und sagt mir, was ihr denkt!!!


hier auf Youtube, aber er ist auch auf Spotify, Audible und anderen Plattformen

Episode 1 
Heute möchte ich Dir erzählen, wie du in 5 Schritten zu mehr Selbstbewusstsein und innerer Stärke findest. Der Bauchtanz bietet weit mehr als nur körperliche Bewegung – er fördert sowohl körperliche Fitness als auch emotionales und mentales Wohlbefinden. 

Von körperlicher Fitness und Flexibilität, zu Selbstbewußtsein und Körpergefühl, Stressabbau und emotionale Balance zur Förderung der mentalen Stärke und Achtsamkeit und nicht zu vergessen, unser Beckenboden. Bist du bereit, diese faszinierende Reise zu beginnen? Dann lass uns starten!




Episode 2

Nicht hübsch genug? Nicht gut genug? Wißt Ihr was?
Ich zeig jetzt Alles! - Mystic Goddess Podcast

Donnerstag, 14. November 2024

Bauchtanz bei der Ammerländer Sportschau mit den Shaktilanis

 

8 Frauen tanzen Bauchtanz


Shaktilani verzaubert mit Trends im Orientalischen Tanz auf der Ammerländer Sportschau


Am Wochenende hatten wir, die Gruppe Shaktilani, die wunderbare Gelegenheit, unseren neuen Tanz bei der Ammerländer Sportschau zu präsentieren und damit ein einzigartiges Projekt zu vollenden. Die Idee zu diesem Tanz entstand zu Beginn des Jahres – als Inspiration diente die turbulente Zeit der letzten Jahre und die Veränderungen, die sie auch im Orientalischen Tanz mit sich gebracht hat.


Die Pandemie und die Lockdowns zwangen uns, den Tanz in die eigenen vier Wände zu verlagern und neue Wege zu gehen. Orientalische Tanzbewegungen auf engem Raum, Online-Training und Social Media inspirierten weltweit Tänzerinnen und brachten frische Trends und neue Elemente hervor. Über Plattformen wie Instagram konnten wir stets die neuesten Tanzfiguren entdecken und sofort ausprobieren. Diese Entwicklung spiegelt sich in unserem neuen Tanz wider, der die schönsten und kreativsten Tanztrends der letzten vier Jahre vereint.


Nach intensiven Proben war unser Auftritt bei der Ammerländer Sportschau nun der Abschluss dieses Projekts – ein Moment, den wir kaum in Worte fassen können. Die Frauen von Shaktilani haben die Bühne mit Leichtigkeit, im Flow und einem Ausdruck echter Freude gefüllt. Es war spürbar, wie sehr sie die Bewegungen verinnerlicht haben, und der Tanz fand sein eigenes Leben auf der Bühne. Die Verbindung mit dem Publikum war einfach magisch; das herzliche, begeisterte Publikum machte diesen Auftritt zu einem unserer schönsten Erlebnisse.


Wir danken dem TuS Ofen für die Unterstützung und die Möglichkeit, diesen besonderen Tanz zu zeigen. Wir freuen uns schon darauf, die kreativen Entwicklungen im Tanz weiterzuverfolgen und neue Projekte zu starten.


das Garderobenselfie

8 Tänzerinnen in der Garderobe vor dem Tanz


Sonntag, 6. Oktober 2024

Entdecke die transformative Kraft des Bauchtanzes: 5 Schritte zu mehr Selbstbewusstsein und innerer Stärke! Im Pyjama oder im Schlüpfer ...das Tanzstudio kommt zu Dir!

 

 


diese Kombi tanzen wir im Moment in unserer Online Gruppe
Mittwochs zum 20.30 Uhr

Lerne die sinnlichen und kraftvollen Bewegungen des Bauchtanzes bequem von zu Hause aus. Unser Online-Unterricht bringt die Magie des Bauchtanzes direkt in dein Wohnzimmer. Melde dich jetzt an und entdecke die Freude an der Bewegung in deinem eigenen Tempo! 


Entdecke die transformative Kraft des Bauchtanzes: 

5 Schritte zu mehr Selbstbewusstsein und innerer Stärke!


1. Körperliche Fitness und Flexibilität

Stärkung der Muskeln:** Bauchtanz trainiert besonders die Bauch-, Hüft- und Rückenmuskulatur. Die kontrollierten, kreisenden Bewegungen verbessern die Muskelkraft und Beweglichkeit.

Verbesserung der Haltung:** Der Tanz fördert eine aufrechte Körperhaltung und stärkt die Wirbelsäule.

Förderung der Flexibilität:** Die weichen, fließenden Bewegungen dehnen die Muskeln und erhöhen die Flexibilität, insbesondere in der Hüfte und dem unteren Rücken.


2. Selbstbewusstsein und Körpergefühl

Steigerung des Selbstbewusstseins:** Bauchtanz hilft Frauen, ihren Körper bewusster wahrzunehmen und zu schätzen. Die Schönheit der Bewegung stärkt das Körperbewusstsein und fördert ein positives Selbstbild.

Weiblichkeit zelebrieren:** Der Tanz bietet eine Möglichkeit, die eigene Weiblichkeit zu entdecken und zu feiern, was das Selbstbewusstsein enorm stärkt.

Persönlicher Ausdruck:** Durch die Improvisation und den Ausdruck von Emotionen können Frauen ihre Individualität entfalten und sich kreativ ausleben.

 

3. Stressabbau und emotionale Balance

Stressabbau:** Die rhythmischen und fließenden Bewegungen wirken beruhigend und helfen, den Kopf freizubekommen und Stress abzubauen.

Emotionale Balance:** Durch Bauchtanz werden Gefühle durch Bewegung ausgedrückt, was emotionales Gleichgewicht und innere Harmonie fördert.


4. Förderung der mentalen Stärke und Achtsamkeit

Konzentration und Achtsamkeit:** Bauchtanz erfordert ein hohes Maß an Koordination und Konzentration, was die geistige Fitness stärkt. Frauen lernen, im Moment zu sein und achtsam mit ihrem Körper umzugehen.

Steigerung der mentalen Disziplin:** Durch regelmäßige Übung und das Erlernen komplexer Bewegungen verbessert sich das mentale Durchhaltevermögen und die Disziplin.


5. Förderung der weiblichen Gesundheit

Unterstützung des Beckenbodens:** Die kreisenden und wellenartigen Bewegungen im Bauchtanz stärken den Beckenboden, was besonders für die Gesundheit von Frauen wichtig ist, z. B. nach einer Geburt.

Linderung von Menstruationsbeschwerden:** Viele Frauen berichten, dass Bauchtanz hilft, Menstruationsbeschwerden zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden während des Zyklus zu verbessern.



Diese Benefits machen den Bauchtanz zu einer wunderbaren Praxis für Frauen jeden Alters, die sowohl körperlich als auch emotional wachsen und ihre Weiblichkeit in einem sicheren und unterstützenden Umfeld erleben möchten.



Schau dir unsere coole Tanzkombi an
Erlebe eine faszinierende Kombination aus Beckenwellen, Bauchwellen und Kamelgang! Diese Tanzbewegungen sind nicht nur schön anzusehen, sondern auch voller energie und Kreativität.






Im Pyjama oder im Schlüpfer ...das Tanzstudio kommt zu Dir!

Entfalte deine Sinne im Online-Bauchtanz! 
Erlebe die Freiheit und Leichtigkeit der Bewegungen in einem geschützten Raum, während du deine Weiblichkeit und Kreativität zum Ausdruck bringst. Lass dich von der Unterstützung unserer Tanzgemeinschaft tragen und entdecke dein inneres Selbstvertrauen!

Jetzt anmelden und die Reise beginnen!

Mittwochs, 20.30 bis 21.30 Uhr
Zoom online

hier anmelden für eine kostenlose Probestunde










Basisfiguren treffen auf aktuelle Trends! Wir verbinden Basisfiguren mit aktuellen Bauchtanz-Trends und schaffen dabei wunderschöne Bilder. Lass Dich von dieser kreativen Mischung inspirieren!







Wie funktioniert das so genau? 


Ich möchte eine Probestunde!
einfach mal ausprobieren
gern könnt Ihr eine Probestunde machen, völlig kostenfrei und unverbindlich
Einstieg ist jederzeit möglich
schreib mir per Mail oder whatsapp... und ich schicke Dir den Zoom Link


Ich möchte weitermachen!
es gibt keine Kursbindung
Du kannst teilnehmen, so oft Du möchtest,
und wann Du möchtest, keine Verpflichtung, keine Bindung


was kostet das?
auf Spendenbasis
ich biete die Stunden auf Spendenbasis an, 
Du bestimmst, wieviel Du gibst
wir haben in Corona-Zeiten damit begonnen und sind bis heute dabei geblieben














Übe verschiedene Formen von Dips und tanze mit uns online mittwochs um 20.30 Uhr.
Hast Du Lust auf eine Probestunde?






Was ist mit unserer mentalen Gesundheit?


Wir kennen Alle die wundervollen Dinge, 
die der Orientalischer Tanz für unsere körperliche Gesundheit tun kann:

ein starker, entspannter, beweglicher Rücken 
eine gute Haltung
ein gutes Gleichgewichtsgefühl
ein starker Beckenboden


Was ist mit unserer mentalen Gesundheit,
unserer emotionalen und seelischen Balance,
unserem Nervensystem?

Auch hier kann Tanz eine sehr positive Wirkung entfalten.
Tanz verbindet die äußere und die innere Welt, wir kommen
ins Gleichgewicht, in den Flow.

Wie genau geht das?

Schütteln - 
Alles was Dich geärgert hat, wegschütteln

Body Flow -
dehnen, strecken und sanfte Isolationen durch den ganzen Körper

freies Improvisieren - 
fließen lassen

so starten wir jede Stunde, Körper und Seele sind im Einklang





hier anmelden für eine kostenlose Probestunde
Fragen?




auf Spendenbasis
warum und wie geht das?



Mehr zu Bauchtanz Online
hier im Blog habe ich ein paar Artikel zu 
zusammengestellt