Bauchtanz für Anfängerinnen: Kreise & Achten – sanfte Grundbewegungen - Bauchtanz ganz von vorne

Viele Frauen möchten tanzen, aber ohne Druck, ohne Bühne und ohne etwas „können“ zu müssen.

Bauchtanz kann eine sehr sanfte und nährende Form von Bewegung sein – eine sanfte, kreisende Bewegung, die dich wieder mit deinem Körper in Kontakt bringt, besonders, wenn man ganz langsam und von Grund auf beginnt.

In diesem Video zeige ich dir die grundlegenden Bauchtanzbewegungen mit Kreisen und Achten – ruhig erklärt und ideal für Anfängerinnen.

Bauchtanz ganz von vorne beginnen

Kreise und Achten wirken auf den ersten Blick einfach –
und genau darin liegt ihre Kraft.

Diese Bewegungen:

• fördern ein feines Körpergefühl
• laden zur Entspannung ein
• helfen, Spannungen im Becken- und Rückenbereich zu lösen
• eignen sich besonders gut für Anfängerinnen

Du brauchst keine Vorerfahrung, kein besonderes Fitnesslevel und keine Bühne.
Alles, was du brauchst, ist etwas Zeit und Neugier.

Bauchtanz Grundbewegungen: Kreise & Achten

In diesem etwa 60-minütigen Livestream zeige ich dir die Bauchtanz-Grundbewegungen mit Kreisen und Achten sehr langsam und Schritt für Schritt.

Der Fokus liegt nicht auf Choreografie oder Perfektion, sondern auf:

• achtsamer Bewegung

• bewusster Wahrnehmung

• einem freundlichen Umgang mit dem eigenen Körper

Das Video eignet sich besonders für Frauen, die Bauchtanz als sanfte, nährende Bewegungsform kennenlernen möchten.

Du kannst die Bewegungen jederzeit pausieren, wiederholen oder nur zuschauen – so, wie es sich für dich richtig anfühlt.

Wie es weitergehen kann

Wenn du Bauchtanz als regelmäßige, liebevolle Bewegung in deinen Alltag integrieren möchtest, findest du hier meine Bauchtanz Basics Gruppe am Montag Abend, online via zoom

Für die Frau, die Ruhe, Tiefe und Sinnlichkeit sucht – aber in ihrem Alltag kaum Raum findet, wirklich bei sich anzukommen.

Erlebe, wie Bauchtanz dich sanft zurück zu dir bringt –

in deine Mitte, deine Kraft und deine Weiblichkeit

Bauchtanz Basics+ am Montag Abend

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