Sanftes Yoga für Vielsitzer + Ungelenkige - Erlebe, wie sanftes Yoga Verspannungen löst und dich wieder beweglicher macht.

Sanftes Yoga für Frauen, die viel sitzen oder sich unbeweglich, ungelenkig fühlen, beruflich eingespannt, erfolgreich sind, die sich entspannen und loslassen wollen, beweglich sein wollen, um damit Verspannung aufzulösen, Blockaden zu lösen, Rücken- und Nackenschmerzen zu mildern, so daß sie sich besser in ihrem Körper fühlen, und ganz zurück in ihre Mitte kommen können im Trubel des Alltags und mit neuer Energie wieder in den Tag gehen können.

Mittwochs, 19 - 20 Uhr , online via zoom

starte im Januar

trag dich in die Interessentenliste ein und ich schick dir alle Infos

ich habe dir dort auch Video verlinkt von einer Aufzeichnung einer Yoga Stunde, so daß du dir einen Eindruck von mir und meinem Unterricht verschaffen kannst und sofort mitmachen kannst.

Trag dich hier in die Interessentenliste ein

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Bauchtanz Tagebuch - Du bist die Göttin deines eigenen Lebens: Bauchtanz + Journaling - So startest Du - Journaling für Bauchtänzerinnen - 100 Seiten - eine Inspiration, ein Gedanke, ein Gefühl

Ich hab schon wieder was Verrücktes gemacht .... ich habe ein Bauchtanz Tagebuch geschrieben ...

wir haben hier die letzten Tage über "Erwecke deine innere Göttin" gesprochen, das Yoga Journal und die Frage war, was ist überhaupt ein Journal, ein Tagebuch, ein Diary? Und wofür benutzt man das...Ich hatte dazu was geschrieben....

https://bauchtanzinoldenburg.blogspot.com/2025/12/was-ist-ein-journal-was-ist-journaling.html

Und jetzt dachte ich, wenn man das mal ausprobieren wollte, wie würde das aussehen, ich hab mir ein paar Nächte um die Ohren gehauen und hab etwas erstellt. Ich hab es gerade bei Amazon hochgeladen, es wird gerade geprüft.

Warum schreibe ich das?

Ich unterrichte Bauchtanz sooo lange, und ich sehe die Veränderung in Frauen, nach 4 Wochen, nach 2 Monaten, nach 3 Monaten ....sie kommt in ihre Mitte, wird gerader, sich selbst bewußter, hat mehr Energie, strahlt ......

Bauchtanz bleibt nicht im Tanzsaal, es reicht in den Alltag hinein . .......die eine Frau hört die Bauchtanz Musik im Auto, die nächste Frau probiert zu Hause ein paar der Tanzbewegungen, die Nächste näht sich ein Hüfttuch, malt ....oder schreibt ...

und für diese Frauen habe ich das Tagebuch entworfen. Wenn du nachspüren möchtest, eine Inspiration, ein Gedanke, ein Gefühl ....dann ist dieses Tagebuch für Dich!

100 Seiten, jeweils mit einer Inspiration und Raum für Dich, hier ist ein Beispiel ...die nächsten Tage auf Amazon .....das ist schon cool mit Amazon, die drucken das und schicken es dir nach Hause, ohne zusätzliche Portokosten

Es ist live!  Bei Amazon ...

ich denke, ich werde den Text auf der Amazon Seite noch verändern ...ich war da etwas wild feministisch drauf .......

Bauchtanz Tagebuch - 

Du bist die Göttin deines eigenen Lebens: 

Bauchtanz + Journaling - So startest Du - 

Journaling für Bauchtänzerinnen - 

100 Seiten - eine Inspiration, ein Gedanke, ein Gefühl

aber wer schon mal einen Blick drauf werfen möchte

https://www.amazon.de/dp/B0G8DNT8VK

Was ist ein Journal? Was ist Journaling? - Erwecke deine innere Göttin

Was ist ein Journal?

Ein Journal ist kein Buch zum Lesen und keine Anleitung zum Abarbeiten.
Ein Journal ist ein Ort zum Denken, Fühlen und Sortieren.

Im Alltag reden wir viel – mit anderen.
Ein Journal ist das Gespräch mit dir selbst.

Wie ein Notizbuch, das dir nicht alles vorgibt, sondern dir die richtigen Fragen stellt.

Was ist Journaling?

Journaling heißt:
Du hältst kurz an – und schreibst auf, was gerade in dir passiert.

Nicht schön.
Nicht richtig.
Nicht für andere.

Sondern ehrlich.

So wie man nach einem guten Yogaunterricht noch ein paar Minuten liegen bleibt, um nachzuspüren, ist Journaling das Nachspüren mit Worten.

Und genau dafür ist dieses Journal da

„Erwecke deine innere Göttin“ ist 
kein Yoga-Buch
und kein Meditationskurs auf Papier.

Es ist ein Raum für die Zeit zwischen den Yoga-Stunden:

- nach dem Kurs
- nach der Meditation
- nach dem stillen Moment auf der Matte

Dort, wo Gedanken auftauchen.
Gefühle klarer werden.
Entscheidungen reifen.

Schreiben macht sichtbar, was sonst diffus bleibt.
Und erst dann kann sich wirklich etwas verändern.

Kurz gesagt

Yoga bringt dich in Kontakt mit dir selbst.

Das Journal hilft dir, zu verstehen, zu vertiefen, deine inneren Welten zu erforschen. Wo du bist, wo du hin möchtest. Was du für dich willst.

Beides gehört zusammen.
Aber es sind zwei verschiedene Dinge.

Erwecke deine innere Göttin - bei Amazon

https://www.amazon.de/dp/B0FP91QX6J

ich nehm dich mal mit durch das Journal

Ein Tempel in der digitalen Welt - Livestreams auf Youtube - das Experiment 2025

 

Ein Tempel in der digitalen Wet - Livestreams auf Youtube - das Experiment 2025

Ein Tempel in der digitalen Welt .....

das hatte ich Anfang des Jahres geschrieben ....
gemeint waren die Livestreams auf Youtube ....ein Experiment, das ich in diesem Jahr wagen wollte .....

Einen Raum zu erschaffen, für Bauchtanz und Yoga, sozusagen eine neue Gruppe zu gründen, ganz frei für Alle von überall her, unabhängig vom Ort, und auch von der Zeit, denn die Aufzeichnungen stehen ja bereit, wenn man nicht live mit dabei sein kann.

Ich wollte meinen Unterricht öffnen, meine Idee vom Orientalischen Tanz zeigen, zusätzliche Aspekte ansprechen, die über meine Gruppenstunden hinausgehen, so daß alle Frauen, auch die Frauen, die in meinen Kursen tanzen, eine Ergänzung zum Unterricht finden können. 

Die Symbolik der Achten und der Grundbewegungen, die Möglichkeiten des freien Tanzes und das Ritual zur Sommer Sonnenwende.

Genauso im Yoga, ich wollte mal auf den Spuren des Herrn Patanjali wandern und die Aspekte seiner 8-teiligen Pfades erkunden, ja, natürlich sind auch viele Elemente enthalten, die in meinen Gruppen vorkommen, aber auch hier, wir nehmen uns Zeit, etwas tiefer in die Philosophie des Yoga einzutauchen, als wir es in den wöchentlichen Stunden tun.

In der ersten Jahreshälfte ist die wunderbare Bauchtanz statt Bunrout-Serie daraus entstanden mit 5 Livestreams ....hier kannst du sie dir ansehen 

https://bauchtanzinoldenburg.blogspot.com/2025/07/bauchtanz-fur-die-seele-die-mystic.html

in der zweiten Jahreshälfte die ...Von den Asanas zur inneren Göttin - eine Reise durch alle Yoga-Ebenen - Serie
https://bauchtanzinoldenburg.blogspot.com/2025/11/zuruck-zu-dir-klar-werden-ruhig-werden.html

am kommenden Montag, 15.12., 18 Uhr, vollenden wir die Yoga-Reise mit dem LichterYoga - Rituale zur Winter Sonnenwende
sei dabei, wenn Du magst, live auf meinem Youtube Kanal
http://www.youtube.com/@birgitkalusche
bist du dabei?

Und wie geht es weiter?
Im Januar starten wir wieder mit Bauchtanz, mit den rhythmischen Bewegungen und mit einem Ecstatic Dance Flow ...Montag, 19.1., 18 Uhr

Flüstern - Whispers - Das Flüstern des Waldes - Musik für Entspannung, sanfte Bewegung, kreatives Gestalten

In den Sommerferien bin ich eingetaucht in eine magische Welt aus Wäldern, Landschaften,
inneren Gärten, Mandalas und sanfter Musik, ich wollte nicht nur in der Fantasie innere Gärten entwerfen, Mandalas malen, ich wollte die Musik dazu ins Leben rufen. Hören, malen, bewegen, entspannen, meditieren. 

Alles sollte eine Einheit werden. Entspannung pur, Abtauchen in die inneren Welten, Zeit nur für mich, mich von innen anschauen, aufräumen, ausmisten, umräumen, neu sortieren und dann mit neuer Energie wieder auftauchen, und neuen Ideen.

Und so habe ich dieses Album "Flüstern" ..."Whispers" - "Das Flüstern des Waldes" erschaffen. Ein ganzes Album mit Musik für Entspannung, sanfte Bewegung und kreatives Gestalten. 

Beim Hören habe ich mein Workbook "Finde Deine Vision" aus der Ebook Version in ein Manuskript für eine gedruckte Version verwandelt. Ich habe das Mandala Buch "Dein Magischer Garten" erstellt. Ich hatte ja gestern dazu ein Video gezeigt.

Alles zusammen eine magische Welt, um zurück in deine Mitte zu kommen, zurück zu Dir, im Trubel des Alltags, eine Pause ...Ruhe und ganz bei dir selbst sein.

das ganze Album hier bei Youtube auf meinem Kanal

https://youtube.com/playlist?list=PLTK52vdxgeEO_oFyVx1l07UaFGG5Ui1M9&si=FDgrKCPsh9fRekyJ

Ein magischer Garten - Mandalas für Entspannung, Achtsamkeit + innere Ruhe

Dein magischer Garten wartet

Das ist mein Sommerferien Projekt 2025 ....ich habe es noch gar nicht vorgestellt.

Ich habe lange Hawaiianischen Hula getanzt und unterrichtet. Aus dieser Zeit trage ich eine Idee in mir, die ich heute mit dir teilen möchte:

Die hawaiianische Vorstellung vom inneren Garten – einem heiligen Raum in dir, der nur für dich existiert.

Der innere Garten – ein Raum für deine Seele

In der hawaiianischen Huna-Philosophie gibt es eine wunderschöne Vorstellung: die Idee des inneren Gartens. Dieser besondere Ort existiert in deinem Herzen und deiner Seele – eine innere Oase, die du ganz nach deinen Wünschen gestalten kannst.

Stell dir vor, du betrittst diesen magischen Raum in dir. 

Hier kannst du die schönsten Blumen pflanzen, majestätische Bäume wachsen lassen, kristallklare Bäche fließen lassen oder friedliche Tiere beherbergen. 

Du allein bestimmst, wie dein innerer Garten aussieht – ob voller Rosen und Schmetterlinge, mit mystischen Mondlichtungen oder keltischen Steinkreisen.

Das Faszinierende an diesem inneren Garten ist seine transformative Kraft: 

Wenn du in deinem Seelenraum etwas veränderst, wirkt sich das auch auf dein äußeres Leben aus. Du wirst entspannter, gelassener und findest zu deiner inneren Mitte zurück. Wie im Inneren, so im Äußeren – dieser uralte Grundsatz der Weisheitslehren zeigt sich hier in seiner ganzen Schönheit.

Genau deshalb ist dieser Garten so kraftvoll:

Er bringt dich zurück zu dir. Zu Ruhe. Zu Klarheit. Zu deiner Mitte.

Kunst als Weg nach innen

Du kannst diesen Garten visualisieren, träumen – oder gestalten.
Farbe, Form und Symbole sind wie Schlüssel, die Türen in deiner Seele öffnen.

Darum habe ich Mandalas entworfen, die dich in diese inneren Welten führen.
Sie sind inspiriert von Natur, Mythologie und dem, was Frauen stärkt.

Die Mandala-Welten

🌸 Blumen & Blätter – Leichtigkeit, Wachstum, Neubeginn
🦋 Schmetterlinge & Ranken – Veränderung, Lebensfreude, Bewegung
🌙 Magische Elemente – Monde, Sterne, Symbole für Intuition und Balance
💎 Kristalle & Edelsteine – Energie, Klarheit und innere Stärke
🌀 Keltisch & Nordisch – Spiralen, Runen, Yggdrasil – dein Weg zur Tiefe

Während du malst, passiert etwas ganz Natürliches:

• deine Atmung wird ruhiger
  Gedanken lösen sich
  du findest in den berühmten „Flow“
  du kommst zurück in deine Mitte

Malen wird so zu einer Meditation in Bewegung.
Zu einem Ritual, das dich erdet und gleichzeitig öffnet.

Emotionen loslassen. Ruhe finden. Energie sammeln.

Kreativität ist ein kraftvoller Weg, um innere Spannung aufzulösen.
Mit jedem Strich lässt du etwas los.
Mit jeder Farbe bringst du neue Energie in dein Leben.

Mandalas wirken nicht nur dekorativ.
Sie begleiten dich auf dem Weg nach innen – Schritt für Schritt.

Meditation durch Farbe

Finde Ruhe im kreativen Fluss

Beim Mandala-Malen entsteht Meditation in Bewegung – du kommst zur Ruhe, atmest tiefer, lässt Gedanken los.

Verbindung mit deiner inneren Welt

Gestalte deinen Seelengarten

Farben, Formen und Symbole wirken wie Schlüssel zu deinem Inneren – jede Seite öffnet einen neuen Raum der Achtsamkeit.

Inspiration & Energie

Magische Motive für neue Klarheit

Kristalle, Monde und der Baum Yggrasil helfen dir, neue Perspektiven zu finden und deine kreative Energie zu aktivieren.

50 Mandalas für deinen Seelengarten

Ich habe 50 Mandalas speziell für Frauen entworfen – zart, kraftvoll, intuitiv und voller symbolischer Bedeutung.

Wenn du sie nutzen möchtest, um:

• zur Ruhe zu kommen,

• deine innere Welt zu nähren,

• dich kreativ auszudrücken,

• und wieder zurück in deine Energie kommen möchtest,

dann begleitet dich dieses Buch wie ein stiller, liebevoller Gartenweg.

ich nehm dich mal mit und zeig dir alle Mandalas und erzähle dir meine Idee, wie es entstanden ist und die Idee zu einzelnen Mandalas

👉 Hier findest du das Buch bei Amazon:
https://www.amazon.de/dp/B0FNNL1GV3

im Video erwähnt "Finde deine Vision" - hier bei Amazon

https://www.amazon.de/dp/B0FL14LR46

Alles ausgemalt? Du brauchst Nachschub?

Wenn du tiefer in deinen inneren Garten eintauchen möchtest, wartet Band 2 auf dich.

Ein weiterer Raum voller Farben, Ruhe und Magie.

https://www.amazon.de/dp/B0FNRSJB6K#SalesRank

„Was meine Workbooks eigentlich sind – und warum sie so viele Frauen erreicht haben“

 

„Was meine Workbooks eigentlich sind – und warum sie so viele Frauen erreicht haben“

Dieses Jahr war für mich ein besonderes Jahr.

Ich habe angefangen, meine Erfahrungen aus Tanz, Yoga und Frauenarbeit in Bücher zu gießen – erst als eBooks, inzwischen auch als gedruckte Ausgaben bei Amazon.

Und etwas Überraschendes ist passiert:

Die Bücher wurden zu Bestsellern.

„Bauchtanz statt Burnout“

und

„Der Bauchtanz Adventskalender“

haben es in der Kategorie *Bauchtanz* auf Platz 1 geschafft.

Das hätte ich mir nie träumen lassen.

Doch eigentlich schreibe ich gar keine klassischen Bücher.

Ich schreibe etwas anderes.

Und genau das möchte ich heute – als kleiner Jahresrückblick – erzählen.

⭐ Workbooks – ein ganz eigenes Format

Als ich begonnen habe, wusste ich nicht, wie ich das, was ich schrieb, nennen sollte.

Ein Sachbuch sollte es nicht sein.

Ein Ratgeber auch nicht.

Und ein Roman sowieso nicht.

Ich suchte nach einer Form, die:

• Wissen vermittelt, aber nicht belehrt
• Geschichten erzählt, aber nicht ausschweift
• Praxis bietet, aber nicht überfordert
• Gefühl zulässt, aber nicht kitschig wird
• Frauen stärkt, ohne Druck aufzubauen
• und vor allem: in Bewegung bringt

So entstand mein ganz eigenes Format:

Ein Workbook im Magazin-Stil

– interaktiv, sinnlich, inspirierend, leicht.

– nicht linear, sondern im Fluss.

– nicht zum „Durchlesen“, sondern zum Erleben.

Es sind Bücher, die mit dir arbeiten wollen.

Mit deinem Körper.

Mit deinem Atem.

Mit deiner Sinnlichkeit.

Mit deinem Alltag.

Es sind Bücher, die nicht nur gelesen,

sondern benutzt, gefühlt, getanzt werden wollen.

⭐ Warum Frauen diese Bücher lieben

Ich habe in diesem Jahr so viele Rückmeldungen bekommen – per Mail, WhatsApp, bei Workshops, in den Kursen.

Was sich immer wieder wiederholt:

„Endlich ein Buch, das mich nicht stresst.“

„Ich kann einfach irgendwo aufschlagen und bekomme genau das, was ich gerade brauche.“

„Ich fühle mich gesehen, abgeholt, als Frau verstanden.“

„Es tut sofort gut.“

Das ist der Punkt:

Meine Workbooks sind nicht dafür da, dass du erst 200 Seiten Theorie liest, bevor du etwas anwenden kannst.

Sie geben dir sofort:

• Mini-Rituale
• kleine Oasen
• 10-Minuten-Übungen
• Impulse, die berühren
• Genussmomente
• Tanzideen
• Reflexionen für Herz und Seele

Sie sind wie ein kleiner Frauenkreis in Buchform.

 ⭐ Was du dir davon erhoffen kannst

Diese Bücher sind für Frauen, die:

• sich selbst wieder spüren wollen
• in einem vollen Alltag kleine Inseln brauchen
• Bewegung lieben – aber weich, sinnlich, sanft
• sich nach Ritualen und Ruhe sehnen
• ihren Körper als Zuhause erleben möchten
• Magie im Alltag brauchen
• nicht noch ein „Sachbuch“ lesen wollen, sondern etwas, das sie nährt

Ein Workbook ist wie ein Workshop.

Es ist ein Begleiter.

Ein Anker.

Eine Erinnerung an das, was in dir lebendig ist.

⭐ Ein Blick zurück – und ein Blick nach vorne

Dieses Jahr war für mich ein Start.

Ein mutiger Schritt.

Ein Experiment.

Und ein Erfolg, der mich tief berührt hat.

Ende 2024/2025 war das Jahr, in dem meine Bücher einen Platz gefunden haben.

Nicht im klassischen Buchmarkt,

sondern im Herzen der Frauen, die ihren Weg mit mir gehen.

Ich bin dankbar.

Und ich mache weiter.

Es wird neue Workbooks geben.

Neue Magazine in diesem besonderen Stil.

Neue Rituale, neue Tanzimpulse, neue Genussmomente.

Und ich freue mich, wenn du mich dabei begleitest.

Mit Ebooks habe ich angefangen  ...mittlerweile gibt es alle Bücher auch als gedruckte Version bei Amazon

➡ Hier geht’s zu meinem Amazon Shop

Ebooks als .pdf-Version

➡ Hier geht’s zum Kofi Shop