Yoga live auf Youtube - Die Top 4 Yoga Übungen von "völlig fertig" zu "tief entspannt"

Die Idee zu dieser Yoga Stunde .... eine Frau kommt zu mir in die Yoga Stunde und erzählt: "Ich wäre fast nicht gekommen, ich bin so fertig und kaputt, aber dann habe ich mich doch aufgerafft."

Das habe ich schon öfter so gehört. Und was wir mit Yoga tun können, um wieder ganz bei uns selbst anzukommen und den Körper aus diesem Streß rauszuholen, um am Ende gelöst nach Hause zu gehen, das kannst du am Montag, 24.8., 18 - 19 Uhr, live bei Youtube mit mir gemeinsam erleben.

Sei dabei!
http://www.youtube.com/@birgitkalusche

• Himmel + Erde verbinden -
• Bhramari Pranayama, der summende Bienen Atem,
• der schlafende Schwan und
• die Meerjungfrau

eine wundervolle Sequenz raus aus dem Streß

danke an Alle, die gestern live mit dabei waren hier ist die Aufzeichnung

 

Bhramari Pranayama

Wie schlimm kitschig ist das Bild?

Über viele Jahre habe ich die Nadabrahma Meditation, oft in der Weihnachtszeit, als Workshop angeboten. vielleicht bist du mal dabei gewesen. 

Es ist eine Summ-Meditation. Das Summen ruft im Körper Vibrationen hervor, die durch den ganzen Körper wandern und ähnlich wie die Shimmmies im Bauchtanz Verspannung und Blockaden lösen und Energie ins Fließen bringen.

Du kommst raus aus dem Streß, du bist mit den Gedanken ganz bei dir selbst, kommst zurück in deine Mitte, der Alltag ist weit weg und kannst mal alles loslassen. 

Das tut so gut.

Diese Summ Technik nennt sich im Yoga Bhramari Pranayama. 

Der summende Bienen Atem, also wir summen wie Hummeln oder Bienen ....

wir haben sie gestern im Yoga Livestream bei Youtube zusammen 

ausprobiert. Du möchtest es auch versuchen?

Hier geht es direkt zur Summ Meditation

https://www.youtube.com/watch?v=xB_9_OKQ8KE&t=1957s

Wenn du etwas mehr Zeit hast, starte gern ganz vorn im Video mit dem Aufwärmen

Orientalischer Tanz für Fortgeschrittene in Rastede - Freitags 17 Uhr

die neuen Kurse werfen schon ihre Schatten voraus

Orientalischer Tanz Rastede

die Farasha tanzen am Freitag Nachmittag
ein toller Einstieg ins Wochenende
wir starten am 28.8.
es gibt noch freie Plätze
Anmeldung bei der KVHS Ammerland

Du wohnst in der Nähe von Oldenburg oder im Ammerland und suchst eine neue Bauchtanzgruppe für Fortgeschrittene? Dann sieh dir die Farashas etwas näher an.

Wir tanzen Freitags um 17 Uhr, in Rastede, Parkplätze direkt vor der Tür.

Ein wundervoller Einstieg ins Wochenende, allen Stress der Woche loslassen, die Energie wieder ins Fliessen bringen, wir tanzen Kombis, Trends und Technik... ohne Choreografie.

Kein Hinterherhetzen hinter Choreos, du darfst so sein, wie du bist. Ein geschützter Raum, in dem du experimentieren kannst, dich im Tanz ausdrücken kannst, ohne bewertet oder beurteilt zu werden.

Wenn du Tanzerfahrung hast, Workshops gemacht hast, vielleicht so ab zwei Jahren Bauchtanz Erfahrung, bist du hier richtig. 

Wir sind offen für neue Mittänzerinnen, und meinen das auch so....sei uns herzlich willkommen.

Der neue Kurs, er läuft über die Kvhs Ammerland, startet am 28.8.

Du hast Fragen? Schreib mir! an birgitkalusche@gmx.de

(so ganz unter uns ... können wir auch eine Probestunde vereinbaren ...)

Anmeldung bei der KVHS Ammerland

https://www.kvhs-ammerland.de/kurssuche/kurs/Orientalischer-Bauchtanz/R5643

ein paar kurze Videos, über die Gruppe, wie wir tanzen, meine Idee vom Orientalischen Tanz ...

hab ich zusammengestellt in dieser kurzen Playlist über die Farashas

Bauchtanz für Fortgeschrittene in Rastede

Freitags 17 Unr

viele neue Frauen mit denen ich hier auf meinem Kanal in den letzten Wochen und Monaten ganz neu in Kontakt gekommen bin, möchte ich herzlich willkommen heißen und mit dieser Playlist einen kurzen Einblick geben, wie wir tanzen

https://youtube.com/playlist?list=PLQ6JYOUwQU8U&si=qsBwtO2idSHAojHC

Bauchtanz statt Burnout - 2. Auflage überarbeitet und erweitert

Es sind fast zwei Jahre, seit ich Bauchtanz statt Burnout veröffentlicht habe, ich habe inzwischen viel Feedback und Anregungen bekommen, die ich mit einfließen lassen wollte. 

Also habe ich mir in den Sommerferien Zeit genommen, alles zu überarbeiten, etwas zu erweitern und in eine Form gebracht, die aufgebaut ist, wie ein Workshop.

Das war ja das erste Workbook, das ich geschrieben habe, da dachte ich, ich muß sowas schreiben, wie ein Buch ...nein, muß ich nicht. Ich schreibe so, wie ich auch unterrichten würde, wie ein Workshop, ein Seminar.

Bauchtanz statt Burnout, 2. Auflage, Seite 45
Dieses Workbook ist genauso aufgebaut, wie jede meiner Stunden. Wir starten mit dem Aufwärmen, dem Schütteln, dem Bodyflow, den Kreisen, Achten und Wellen und nehmen uns dann ein Lied, um alles nochmal für uns selbst zu verbinden, in den Tanz zu kommen, in den Flow zu kommen.

Unser “Unterrichtsthema” hier war dann die Wirlung von Bauchtanz auf Körper, Geist und Seele, und wie wir ihn benutzen können als Oase im Alltag, in dieser immer verrückter werdenden Welt.

Als Abschluß jeder Stunde, gibt es immer nochmal ein Lied für Freien Tanz, alles nochmal loszulassen und sich ganz frei zu bewegen. Dafür habe ich hier einen Trend der letzten Jahre ausgesucht, den ich mit dir probieren möchte.

Also alles überarbeitet, ein paar neue Teile hinzugefügt. Das Manuskript ist fertig geschrieben, muß aber noch für Druck usw. vorbereitet werden.

Was ich Euch anbieten möchte

Viele von Euch haben Bauchtanz statt Burnout, als Ebook oder auch in der gedruckten Version.

Ich möchte anbieten, für Alle, die es schon haben, daß ich Euch die Ebook Variante, 

also als .pdf-Version, kostenlos zuschicke. Als Update sozusagen.

Trag dich hier ein und ich schicke es Dir zu!

Bauchtanz statt Burnout - 2. Auflage

Ich habe das Workbook oder das ebook und möchte gern die 2. Auflage zugeschickt bekommen

Danke!

Ich schicke es dir zu!