Herzlich Willkommen! Birgit Kalusche's Yoga Tanz Projekt - Ins Fließen kommen ... Feminin, energiegeladen, ausgeglichen + entspannt .... mit Bauchtanz + Yoga - online + in Präsenz
Für mich bedeutet Selbstakzeptanz, im eigenen Körper zu Hause zu sein.
Für mich ist es Bauchtanz und Yoga, die Bewegung und die Geschmeidigkeit, den eigenen Körper und seine Schönheit zu entdecken und anzunehmen.
Im Einklang mit sich selbst sein, es entfaltet sich eine tiefe innere Stärke und ein Gefühl von Ruhe.
Was bedeutet Selbstakzeptanz für Dich?
|
|
In den vergangenen Kursen haben wir uns immer wieder auch theoretisch mit der Musik beschäftigt, wie Musik im Line Dance vertanzt wird, eine Bridge oder auch Tag genannt, ein Restart, und haben das in verschiednen Tänzen geübt. Jetzt haben wir uns mal getraut, eine ganz eigene Choreografie zu entwerfen.
Um den Entstehungsprozess zu verstehen. Wir haben eine Grundversion entworfen und dann noch zweimal daran gefeilt. Das hier ist dabei rausgekommen:
Der Tanz paßt toll zum Flow der Musik:
hier ist die Choreo
1 - 8 Grapevine re. Grapevine li 9 - 16 1x Rocking Chair 1x Box 1/4 Rechtsdrhg. 17 - 24 2x Shufflestep Re. Fuß diag. n. re., Li.Fuß diag. n. li. 1x Box 1/4 Rechtsdrhg. 25 - 32 2x Charleston Step
Das klärt die Atmosphäre, reinigt und bereitet eine angenehme Energie vor, für das was kommt.
Lange habe ich dieses Räucherwerk gekauft, Weihrauch, Räucherstäbchen, Kohletabletten usw.
Und dann kamen irgendwann die Berichte, daß deses Räucherwerk verunreinigt ist oder Pestizide enthält. Das ist natürlich zum Räuchern nichts, was wir haben wollen.
Und all dieses Räucherwerk kommt von sonstwo her. Und ich dachte, gibt es denn nichts hier bei uns, was wir räuchern können ...
Ja, natürlich. Und ich mußte auch gar nicht so tief graben nach diesem Wissen.
Dies hier ist meine erste Räuchermischung aus dem jahr 2013 ...
und ja, Weihrauch benutze ich bis heute hier und da, und auch Myrrhe ....
Blüten-Räuchermischung
bei den Jahresanfangs-Seminaren, der Orientalischen Nacht oder beim Yoga mag ich gern mal etwas räuchern
in diesem Jahr möchte ich gern mal eine eigene Räuchermischung mit Blüten aus meinem Garten zusammenstellen
die Rosen blühen, meine erste Zutat, und das Johanniskraut und Mädesüß kommt auch die nächsten Tage
dazu dann noch etwas Weihrauch und Myrrhe und etwas von dem Sandelholz, was ich seinerzeit in Ägypten gekauft habe, alles in den Mörser und dann bin ich gespannt, wie es duftet
die Räuchermischung nimmt langsam Gestalt an, ist nur etwas mühsam dieses Sandelholzstück klein zu bekommen
noch mehr Artikel hier im Blog zum Thema Räucherwerk
Du möchtest regelmäßige Updates? abonniere hier meinen Newsletter
ich habs getan ....
mein allererster Podcast
über die transformative Kraft des Bauchtanzes
in 5 Schritten und zu Selbstbewußtsein und innerer Stärke
hört ihn euch an und sagt mir, was ihr denkt!!!
hier auf Youtube, aber er ist auch auf Spotify, Audible und anderen Plattformen
Episode 1
Lerne die sinnlichen und kraftvollen Bewegungen des Bauchtanzes bequem von zu Hause aus. Unser Online-Unterricht bringt die Magie des Bauchtanzes direkt in dein Wohnzimmer. Melde dich jetzt an und entdecke die Freude an der Bewegung in deinem eigenen Tempo!
Entdecke die transformative Kraft des Bauchtanzes:
5 Schritte zu mehr Selbstbewusstsein und innerer Stärke!
1. Körperliche Fitness und Flexibilität
Stärkung der Muskeln:** Bauchtanz trainiert besonders die Bauch-, Hüft- und Rückenmuskulatur. Die kontrollierten, kreisenden Bewegungen verbessern die Muskelkraft und Beweglichkeit.
Verbesserung der Haltung:** Der Tanz fördert eine aufrechte Körperhaltung und stärkt die Wirbelsäule.
Förderung der Flexibilität:** Die weichen, fließenden Bewegungen dehnen die Muskeln und erhöhen die Flexibilität, insbesondere in der Hüfte und dem unteren Rücken.
2. Selbstbewusstsein und Körpergefühl
Steigerung des Selbstbewusstseins:** Bauchtanz hilft Frauen, ihren Körper bewusster wahrzunehmen und zu schätzen. Die Schönheit der Bewegung stärkt das Körperbewusstsein und fördert ein positives Selbstbild.
Weiblichkeit zelebrieren:** Der Tanz bietet eine Möglichkeit, die eigene Weiblichkeit zu entdecken und zu feiern, was das Selbstbewusstsein enorm stärkt.
Persönlicher Ausdruck:** Durch die Improvisation und den Ausdruck von Emotionen können Frauen ihre Individualität entfalten und sich kreativ ausleben.
3. Stressabbau und emotionale Balance
Stressabbau:** Die rhythmischen und fließenden Bewegungen wirken beruhigend und helfen, den Kopf freizubekommen und Stress abzubauen.
Emotionale Balance:** Durch Bauchtanz werden Gefühle durch Bewegung ausgedrückt, was emotionales Gleichgewicht und innere Harmonie fördert.
4. Förderung der mentalen Stärke und Achtsamkeit
Konzentration und Achtsamkeit:** Bauchtanz erfordert ein hohes Maß an Koordination und Konzentration, was die geistige Fitness stärkt. Frauen lernen, im Moment zu sein und achtsam mit ihrem Körper umzugehen.
Steigerung der mentalen Disziplin:** Durch regelmäßige Übung und das Erlernen komplexer Bewegungen verbessert sich das mentale Durchhaltevermögen und die Disziplin.
5. Förderung der weiblichen Gesundheit
Unterstützung des Beckenbodens:** Die kreisenden und wellenartigen Bewegungen im Bauchtanz stärken den Beckenboden, was besonders für die Gesundheit von Frauen wichtig ist, z. B. nach einer Geburt.
Linderung von Menstruationsbeschwerden:** Viele Frauen berichten, dass Bauchtanz hilft, Menstruationsbeschwerden zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden während des Zyklus zu verbessern.
Es gibt ja verschiedene Ansätze, sich mit dem Orientalischen Tanz zu befassen. Viele Tänzerinnen und Gruppen konzentrieren sich auf die Variante "Show und Auftritte". Im Unterricht liegt der Schwerpunkt darauf, Choreografien zu erlernen, zu trainieren und bei Veranstaltungen aufzuführen.
Meine Vorliebe dagegen lag immer auf dem Aspekt der freien Bewegung zur Musik, der Verbindung von Körper, Geist und Seele, ganz bei sich zu sein, sich selbst zu fühlen und zu tanzen. Erlebtes Tanzen, die Methode nennt sich "Dance Alive", ich erlernte sie im Rahmen meiner Ausbildung zur ADTV Tanzlehrerin.
Ja, wir treten hin und wieder auch auf, aber das steht nicht im Zentrum des Unterrichts. Im Zentrum stehen wir als Frau, wollen in unsere Mitte kommen, uns Erden, Fließen mit der Musik, in den Flow kommen.
Mein erster Kontakt mit Meridianen
ich war Mitte 20, hatte gerade eine Blinddarm OP hinter mir und bekam heftige Rückenschmerzen, nichts half, ich konnte nicht stehen, liegen, sitzen, gar nichts, alle Untersuchungen ergaben .... nichts, nach 3 Wochen waren die Ärzte ratlos.
Ein befreundeter Masseur bekam das mit und sagte: Komm morgen früh in meiner Praxis vorbei. Packte mich in eine Fango-Packung und begann danach mit einer ungewöhnlichen Massage in Bahnen über den ganzen Körper, schon etwas heftig, das war nicht so sanft.
Aber .... nach dem ersten Termin waren 50 % der Schmerzen weg, nach 3 Tagen nacheinander waren die Schmerzen komplett weg.
Er erklärte mir, daß das eine Form der Meridian Massage war, daß ich bei der Blinddarm OP vermutlich irgendwie schief gelegen habe, daß sich im Körper Spannungen aufgebaut haben, die er mit dieser Massage aufgelöst hat. Die Schmerzen kamen nie wieder.
Shiatsu - die Meridian Massage
ist in Japan entstanden. Aber ... es braucht nicht immer einen Masseur.
Meridian Yoga ist vom Erfinder des Shiatsu dafür entwickelt worden, daß wir unsere Meridiane jederzeit selbst wieder ins Fließen bringen können.
Viele Jahre später
bin ich von einem guten Freund auf dieses Meridian Yoga aufmerksam gemacht worden und begann, es zu praktizieren und zu entdecken und irgendwann habe ich dann begonnen, es in Kursen und Seminaren auch weiter zu geben.
Meridian Yoga
stimuliert und harmonisiert den Energiefluß in unserem Körper, indem es unsere Meridiane aktiviert und balanciert. Meridiane sind nach der Vorstellung der Traditionellen Chinesischen Medizin Bahnen, durch die unsere Lebensenergie fließt. Mit leichten und einfachen Dehnübungen entspannen wir und machen den Körper und die Gelenke geschmeidig.
Möchtest Du auch Deine Blockaden auflösen??
Aktuell findet ein Meridian Yoga-Kurs in Rastede statt, Dienstags um 20 Uhr. schreib mir, ob es noch freie Plätze gibt birgitkalusche@gmx.de
Rubrik Meridian Yoga hier im Blog
Hier im Blog habe ich unter der Rubrik "Meridian Yoga" ein paar Artikel zu dem Thema zusammengestellt und auch ein
Audio-Mitschnitt einer Schluss-Entspannung zum Anhören und Mit-Entspannen.
Dienstag geht es los,
der neue Line Dance Kurs startet ...
es gibt noch einen freien Platz
hier sind die Infos
Anmeldung möglich (nur noch wenige Plätze frei)
| Kursnummer | N8504 |
| Beginn | Dienstag, 20. August 2024, 17:30 - 19:00 Uhr |
| Dauer | 8 Termine |
| Kursort | Wildenloh, Sportverein, Gesundheitsraum Wildenloh |
| Gebühr | Ab 10 Personen 58,60 €, bei 8-9: 74,68 €, bei 7: 85,40 € |
| Bitte mitbringen: | Bequeme Kleidung, Schuhe zum Wechseln |
hier ist der Link zum Kurs https://www.kvhs-ammerland.de/programmtest/kurs/Line-Dance/N8504 Freitag starten dann die Farasha in Rastede es gibt noch freie Plätze hier sind die Infos ORIENTALISCHER BAUCHTANZ |
| Kursnummer | N8502 |
| Beginn | Freitag, 23. August 2024, 17:00 - 18:30 Uhr |
| Dauer | 14 Termine |
| Kursort | Rastede, kvhs, Raum 109, Gesundheitsraum |
| Gebühr | Ab 10 Personen 98,80 €, bei 8-9: 126,94 €, bei 7: 145,70 € |
Anmeldung möglich
| Kursnummer | N5453 |
| Beginn | Dienstag, 27. August 2024, 20:00 - 21:00 Uhr |
| Dauer | 8 Termine |
| Kursort | Rastede, kvhs, Raum 109, Gesundheitsraum |
| Gebühr | Ab 10 Personen 41,90 €, bei 8-9: 52,97 €, bei 7: 60,35 € |
| Bitte mitbringen: hier ist der Link zum Kurs https://www.kvhs-ammerland.de/programmtest/kurs/Meridian-Yoga/N5453 | Matte, Decke, Pullover und warme Socken. |
geschrieben für die Rasteder Rundschau ...
Orientalischer Tanz in Rastede
Farashas - die Schmetterlinge - tanzen seit 2013
Ein Schmetterling ist Synonym für Leichtigkeit, Anmut und Unbeschwertheit. Diese Eigenschaften haben die Frauen sich als Gruppennamen gewählt - die Schmetterlinge - arabisch "Farasha".
Die weichen, runden Bewegungen sowie die rhythmischen, trommeligen Akzente, Schritte und Drehungen im Raum, die filigranen Arm- und Handbewegungen, das Alles sind die Bestandteile des Orientalischen Tanzes.
Aber auch die Verbesserung der Haltung und des Gleichgewichtsgefühls, die Stärkung des Beckenbodens und der Rückenmuskulatur. Ein Raum für Weiblichkeit und alles Feminine.
Das gemeinsame Ausklingen lassen der Woche am Freitag nachmittag, loslassen und aufatmen ist neben dem Tanzen ein wichtiger Aspekt in der Gruppe, genauso wie die Jahreskreisfeste, z.B. Lichtertänze zur Wintersonnenwende oder eine Kakaozeremonie zur Sommersonnenwende.
Die Gruppe existiert seit 2013, sie tanzt im Kurssystem der KVHS Ammerland. Der neue Kurs mit der Nr. N8502 startet am Freitag, 23.8.2024, jeweils von 17.00 bis 18.30 Uhr. Es werden noch neue Mittänzerinnen gesucht, die am Besten 2 Jahre Tanzerfahrung im Orientalischen Tanz mitbringen, ggf. ist die Gruppe aber auch für Quereinsteiger geeignet. Für Infos und Fragen steht die Kursleiterin Birgit Kalusche gern zur Verfügung, Tel. 04402 5059405 oder birgitkalusche@gmx.de.
Anmeldungen nimmt die KVHS Ammerland entgegen Tel. 04488 565100 oder www.kvhs-ammerland.de.
hier ist der Link zum neuen Kurs
https://www.kvhs-ammerland.de/programmtest/kurs/Orientalischer-Bauchtanz/N8502
