Bauchtanz statt Burnout - eine meditative Bauchtanzstunde

 eine meditative Bauchtanzstunde

Bauchtanz wird oft verbunden mit jungen, schlanken, hübschen Frauen, die sich in glitzernden Kostümen auf Bühnen anmutig zur Musik bewegen ....

aber wenn man Bauchtanz kennenlernt, dann ist da noch viel mehr ... unabhängig von Alter, Figur und Aussehen ....

wir kommen in unsere Mitte, zentrieren uns, erden uns, richten uns neu aus, und gehen mit neuer Kraft wieder in den Alltag

...das sieht man nicht ...denn die Bauchtanzstunden finden in einem geschützten Raum statt, niemand sieht rein, wir können ganz loslassen und wir selbst sein ...

darum habe ich diesen Stream gemacht, als Einblick, zum mitmachen, zum ausprobieren, für alle Bauchtanzfrauen und alle neu Interessierten...

eine Stunde zurück zu den Wurzeln, zu den Anfängen vom Bauchtanz, ganz in die eigene Mitte kommen .....

hier ist die Aufzeichnung, nimm dir diese Stunde für dich selbst und tanz mit mir und erzähl mir, wie du dich dabei gefühlt hast

Podcast Episode 4 - Bauchtanz statt Burnout - Was ist mit unserer mentalen Gesundheit?

Heute möchte ich dich mitnehmen auf eine ganz persönliche Reise – in die Welt des Bauchtanzes, der Selbstakzeptanz und der inneren Balance.  Ich möchte dich mitnehmen in die Entstehungsgeschichte meines Herzensprojekts: Mein TanzMagazin "Bauchtanz statt Burnout". es ist eine Einladung, dein Leben tanzend neu zu entdecken.“

„Bauchtanz war für mich immer viel mehr als Bewegung. Es war mein Anker in stürmischen Zeiten. Als meine Kinder klein waren, während stressiger Lebensphasen oder in der Isolation des Coronablues – Bauchtanz hat mir immer geholfen, mich selbst zu balancieren. Und ich weiß, dass er das auch für viele andere Frauen tun kann.“  

„In einer Welt, die sich immer schneller dreht, wird dieser balancierende Effekt immer wichtiger. . Und heute erzähle ich dir, warum es auch genau das Richtige für dich sein könnte.“

hier bekommst Du Dein Exemplar von "Bauchtanz statt Burnout"

50 Seiten, € 4,99

als .pdf

https://birgitkalusche.tentary.com/p/EsrTAd

für Kindle oder Kindle App

https://www.amazon.de/dp/B0DNQVLRLX

Bauchtanz online am Mittwoch Abend - ein geheimer Einblick - Wiederholung der Dips

 ein ganz "geheimer" Blick in unseren Online Unterricht

am Mittwoch Abend um 20.30 Uhr

ein paar Minuten zur Wiederholung der Dips kurz vor Weihnachten

wir tanzen wieder ab nächster Woche, 8.1., 20.30 bis 21.30 Uhr

mach gern eine kostenlose Probestunde und probier aus,

ob das was für dich ist, ich zeig Dir alle Bewegungen, ich sehe Dich gut, ich hab nen riesigen Bildschirm, ich kann Hilfen geben, daß Du alles gut hinbekommst und auch in der Gruppe können wir Fragen besprechen

schreib in die Kommentare oder schreib mir eine Nachricht mit

"Probestunde"

alle Infos

https://bauchtanzinoldenburg.blogspot.com/p/herbst-2014.html

Episode 3 - Perfektion - Mystic Goddess - der Bauchtanz + Yoga Podcast

Episode 3 des Podcasts ist da!

das erste Mal mit einem Gast!!

Monika, erzählt, wie sie der Perfektionsfalle im Bauchtanz entkommen ist ....

Danke Monika, daß Du Deine Gedanken mit uns geteilt hast

der Ton ist nicht so perfekt, ich weiß, verzeiht es mir,

die Technik ist nicht so ganz einfach ....aber ich habe ein neues Mikrofon, beim nächsten Podcast wird es besser

der Podcast ist auch auf Spotify, ApplePodcasts, Audible und anderen Plattformen zu finden

wie gehst Du mit Perfektion um? teil Deine Meinung gern mit uns!

Crash-Kurs Bauchtanz Basics in Rastede im Januar

 

Bauchtanz Basics für Anfängerinnen und Wiedereinsteiger!

Im Januar in Rastede

alle Infos und Anmeldung hier

https://www.kvhs-ammerland.de/programmtest/kurs/NEU-Orientalischer-Bauchtanz-Die-Basics/O8508

Lesen + Tanzen - Online Lesung "Bauchtanz statt Burnout"

 Lesen + Tanzen ....ich geh wieder live!

mit einer Live Lesung des TanzMagazins "Bauchtanz statt Burnout"

und ein paar der Tanz Übungen aus dem Magazin zum Mitmachen

am Montag, 20.1., um 18 Uhr

auf Youtube .... sei dabei!!!

raus aus der Komfortzone!

ja, ihr wißt, schon Videos mochte ich lange nicht zeigen,

aber ein Livestream ist nochmal eine ganz andere Nummer.

Während Corona hab ich viel auf Twitch gestreamt ...

und ich mochte es sehr ...

ja, es braucht etwas Überwindung, aber ich möchte das Livestreaming wieder aufleben lassen

und ich fang an am 20. Januar mit einer Live-Lesung meines TanzMagazins Bauchtanz statt Burnout ...

und ein paar der darin enthaltenen Tanzübungen

also Lesen + Tanzen

meine allererste Lesung, ich hoffe, ich bekomm es hin ....

das Ganze auf Youtube ...sei mit dabei!!!

https://www.youtube.com/live/lk3FhbwBaMY

der erste Techniktest hat geklappt!!

eine kurze Yoga Sequenz, um Energie ins Fliessen zu bringen und zum Wünsche empfangen im neuen Jahr

eine kurze Bewegungs Sequenz aus unserem Online Yoga zum Jahresanfang Merdiane klopfen Neues für das Jahr empfangen Wolken schieben in die Mitte kommen in die Ruhe kommen und atmen

der erste gelungene Technik-Test, live auf YouTube zu gehen ... das Bild ist etwas dunkel ...

als Vorbereitung für "Lesen + Tanzen" am Montag, 20.1., 18 Uhr, live auf YouTube, eine Online Lesung meines Tanz Magazins "Bauchtanz statt Burnout" und ein paar Tanzübungen daraus. Sei mit dabei!

Gute Vorsätze?

 

Ich wünsche Euch allen ein Frohes Neues Jahr!!

Ob ich Gute Vorsätze habe? ja...

ein paar Gedanken dazu....

ich war 2024 viel in meinem Garten, Kräuter, Obst, Gemüse gepflanzt, gegen die Schnecken verteidigt, geerntet und verarbeitet, im Garten ist alles zyklisch, wir sind auch Geschöpfe dieses Planeten, aber vieles in unserem Leben ist so linear wie die Zeit, alles nach Plan ...zack zack

ich möchte noch mehr die Zyklen in mein Leben integrieren, den Tageszyklus, den Biorythmus, die Woche, der Mondzyklus, die Jahreszeiten

ich habe mir viel Gedanken dazu gemacht, wie wir unsere mentale Gesundheit in dieser gefühlt immer verrückter werdenden Welt bewahren können, hab überlegt, wie ich die Möglichkeiten, die wir dazu im Bauchtanz und Yoga haben, noch mehr in meinen Unterricht integrieren kann, hab dazu das BauchtanzMagazin "Bauchtanz statt Burnout" geschrieben, und möchte davon in diesem Jahr ganz viel umsetzen ...aus den Gedanken in die Praxis, alles ins Leben holen, sowohl für mich persönlich, als auch in meinem Unterricht

so ...mentale Gesundheit ...haben wir ....

und jetzt?

Visionen entwickeln ...wo will ich hin???

wie bewahren wir uns unsere Ideen, unsere Kreativität, unsere Wünsche und Visionen?

das war das nächste Thema ....auch dazu hab ich geschrieben ....

...das Wünsche Workbook .....raus aus dem Nebel ...her mit der Vision! und habe dabei für mich ganz viele Wünsche und Visionen formuliert ....die ich in diesem Jahr in die Tat umsetzen möchte .....

ein Thema davon ....Beckenboden .....

Zentrum der Kraft und Energie ....

für eine gute Haltung ...

ich geh hier in Wiefelstede immer mit dem Hund spazieren und komme an einem Schaufenster vorbei ....letztes Jahr (2023) im Winter dachte ich, wie stehst Du denn da??? ....fand meine Haltung gar nicht gut, kennt Ihr sowas?? Ich dachte, ich muß dringend was für meine Haltung tun ....aber wißt Ihr was? das war nicht Rücken etc., das war der Beckenboden ....ja, wir werden alle nicht jünger ....also hab trainiert .... und jetzt ....am Schaufenster ....Haltung ist top!!! und für 2025 ....mehr davon, mehr Beckenboden Training

ich hab dazu ein Kurskonzept entwickelt ....Donnerstag, am 30.1. geht es los, Online 16.30 Uhr

eins noch ....

wir haben unsere mentale Gesundheit ...

unsere Kreativität, unsere Wünsche und Visionen

unseren Beckenboden .....

und dann .... Alles bewußt in den Alltag integrieren,

immer mal wieder Pause machen für einen Moment an Genuß.....

...ich schreibe gerade .....Dschinn Tonic ....

Cocktails für die Seele – Gönn dir Zeit für Magie und Genuss

Rezepte, Rituale, eine Kakaozeremonie ......

ich weiß nicht, wann es fertig ist, ich wollte gern zu unserem

neuen Frauen Tanzfest Ecstatic Dance mit Kakaozeremonie

am Samstag 29.3. fertig werden, ...mal sehen .....

soweit ein paar ganz persönliche Ideen zum Jahresanfang .....

was sind Deine Ideen für 2025, schreib es gern in die Kommentare, oder schreib mir direkt als Nachricht

Alles Gute für Euch Alle und mögen Eure Wünsche in Erfüllung gehen!!!

Rückenschmerzen? Yoga!

immer mehr Menschen gehen ins Fitnessstudio ...

trotzdem klagen immer mehr Menschen über Rückenschmerzen ....

ich zeige Dir einen anderen Weg ...

mit Yoga und einer Kombination aus

Dehnung + Beweglichkeit

60 Minuten pro Woche

soft + easy

probier es aus

Mittwochs, 19 - 20 Uhr, online

melde Dich jetzt zu Deiner kostenlosen Probestunde an

https://birgitkalusche.tentary.com/p/eFHcm3/checkout

alle Infos zum Mittwochs Yoga

https://bauchtanzinoldenburg.blogspot.com/p/herbst-2014.html

Visionen - entwickeln + umsetzen ...aber wie?

ich möchte Verbinden und Überbrücken ....

• exclusive online Gruppen mit Veranstaltungen in Präsenz
• digitale Magazine mit Workshops in der Halle
• Präsenz-Kurse mit Video-Unterstützung
• Podcast mit Diskussionen ....online und im Kurs ....

Bauchtanz + Yoga mulitdimensional

meine Idee von vor 25 Jahren
...weiterentwickelt mit den heutigen Möglichkeiten
das ist meine Vision für 2025 .....
gestern habe ich ganz ausführlich darüber geschrieben

wie ich das umsetze?

hier ist ein Beispiel für meine Vision 2024
mit einem Morgenritual, im Laufe des Tages und einem Abendritual

Visionen entwickeln - und umsetzen

in die Mitte kommen, sich zentrieren und neu ausrichten

das Alte loslassen + Wünsche für das Neue Jahr

das waren immer die Hauptthemen bei unseren

Jahres-Anfangs-Seminaren, soo viele von Euch waren oft mit dabei

ich hab hier gestern und vorhin über meine Visionen für 2025 geschrieben

was sind Deine Visionen? Was möchtest Du im nächsten Jahr umsetzen oder Dir wünschen?

soo viele Jahre habe ich Jahresanfangs-Seminare gemacht, ich habe die beliebtesten Rituale zusammengefaßt in einem Workbook für dich. Ein Jahres-Anfangs-Seminar für zu Hause ....

Das Wünsche Workbook

Was ist drin?

Rituale zum ausrümpeln - das Alte loslassen

Dankbarkeitsmandala

Reflexion - Wo stehe ich - wo will ich hin?

Gedanken sichtbar machen - Mindmaps

selbst erstellen oder mit den Vorlagen

Visionen erschaffen - Visionboards

selbst erstellen oder mit den Vorlagen

Von der Vision zur Wirklichkeit - so setzt du deine Träume um

Mandala - der Tanz zwischen Mitte und Außen

die Mitte finden - dein innerer Tanz

Mandalas selbst zeichnen

oder mit den halbfertigen Mandalas oder den Vorlagen

Klarheit und neue Energie

.pdf 69 Seiten €4,99

hol dir dein Exemplar und lass Deine Wünsche wahr werden

https://birgitkalusche.tentary.com/p/v7ziJA

Gedanken zum Jahreswechsel

 

Gedanken zum Jahreswechsel ....

ich nehm Euch mal mit

1999 ...im Jahresprogramm des OTB hab ich seinerzeit geschrieben ...ich möchte ein Forum schaffen, das Allen offensteht. Offen, sich gleichberechtigt auszutauschen, mit einzubringen, frei von Konkurrenzdenken, Schönheitsrivalitäten und sonstiger energieverschwendender Eitelkeit. Jede Frau ist akzeptiert, so wie sie ist. .....

das ist 25 Jahre her ....und es gilt noch immer ...

ich möchte mit meinen Angeboten einen Raum erschaffen, in dem Frauen sich in einem geschützten Raum bewegen können, loslassen können, mal Luft holen können. In einer Zeit der Apps und Algorithmen in Kontakt mit uraltem Wissen kommen können.

Und ich möchte Verbinden und Überbrücken ....

exclusive online Gruppen mit Veranstaltungen in Präsenz

digitale Magazine mit Workshops in der Halle

Präsenz-Kurse mit Video-Unterstützung

Podcast mit Diskussionen ....online und im Kurs ....

meine Idee von vor 25 Jahren ...weiterentwickelt mit den heutigen Möglichkeiten ....

alles unter einem Dach ....

das ist meine Vision für 2025 .....

ich hab dieses Jahr schon angefangen ....

mit meinem Youtube-Channel, als Unterstützung, Erweiterung und Bereicherung für unsere Kurse und Seminare, oder wenn Du mal sehen möchtest, was wir tun, oder wie ich unterrichte ...

ein bewegter Blog ...danke für die Unterstützung für fürs abonnieren! https://www.youtube.com/user/BirgitBTinOL

mit dem Mystic Goddess Podcast .....Episode Nr. 3 ist in Vorbereitung, das erste Mal mit einem Gast, Monika erzählt, wie sie es geschafft hat, aus der Perfektionsfalle zu entkommen ....

hier ist der Podcast https://youtube.com/playlist...

mit dem TanzMagazin Bauchtanz statt Burnout .... ein Tanzraum zum mitnehmen, zum bewegen im Alltag, ganz für Dich

https://birgitkalusche.tentary.com/p/EsrTAd

kommt mit auf diese Reise und gebt mir weiterhin Feedback, was Euch wichtig ist, sooo viele von Euch sind schon soo lange bei mir in den Kursen, Seminaren und Veranstaltungen ...Danke dafür ...

und mögen es noch viel mehr Jahre werden ...und gerne, gerne dürfen sich auch neue Frauen anschließen

Und wenn Du deine Vision für 2025 entwickeln möchtest ...

sieh dir mein Wünsche-Workbook an, es kann dir dabei helfen

hier bei Amazon https://www.amazon.de/Wünsche-Visionen-Intuition-Workbook-Chakra-ebook/dp/B0DPCZRYJ5?ref_=ast_author_dp

wenn Du lieber das .pdf möchtest, schreib mir ....

Danke, daß Du bis hierher gelesen hast, mich interessiert Deine Meinung, schreib sie in die Kommentare, oder in die DMs ....oder per email birgitkalusche@gmx.de

Guten Rutsch und Alles Gute für 2025 für uns Alle

https://www.kvhs-ammerland.de/programmtest/kurs/NEU-Orientalischer-Bauchtanz-Die-Basics/O8508

Yoga für den Beckenboden - neuer Online Yoga Kurs ab Januar 2025

noch eine Vorschau auf 2025 ...

ein neuer Kurs Yoga für neue Kraft aus der Körpermitte

Wurzelchakra, Beckenboden und ein starker Rücken

Alles rund ums Becken ....Übungen für den Beckenboden, das Wurzelchakra, unsere Verbindung zur Erde, starke Rückenmuskeln

in unsere Mitte kommen, die Mitte stärken und neue Energie entwickeln,

keine Vorkenntnisse erforderlich,

sehr sanftes Yoga

dieser Kurs findet online statt, Donnerstags, 16.30 - 17.30 Uhr

und startet am 30.01., bei der Kreisvolkshochschule Ammerland

entstanden aus unserem Sommerferienkurs Online Yoga am Mittwoch Abend um 19 Uhr

....ich hab daraus ein eigenes Kursprogramm entwickelt, ganz neu

...freu mich drauf

hier anmelden https://kvhs-ammerland.de/.../NEU-Yoga-fuer.../O5458

Ecstatic Dance mit Kakao Zeremonie am 22.3. beim TuS Ofen

 Vorschau 2025 ..... Sa. 22.3.2025, 18 - 21 Uhr, TuS Ofen

im November 2019 habe ich die letzte Orientalische Nacht veranstaltet.....

jetzt ist Zeit für was Neues .... eine neue Veranstaltung ...mit einer neuen Idee ...

Ecstatic Dance mit einer Kakao Zeremonie

Ladies only, Eintritt frei, Alle sind eingeladen, beim TuS Ofen

nicht nur Orientalischer Tanz, wir fassen es etwas weiter

wir starten mit einem Aufwärmen und ein paar Tänzen zum loslassen, den Winter ausrümpeln und Frühling begrüßen ...ist Frühlingsbeginn .... danach gibt es eine Kakao Zeremonie für alle, etwas meditativ, geführt, und gehen für einen Moment in uns hinein, und wer möchte, kann dann noch etwas sitzen oder liegen- bleiben, und danach gehen wir ins freie Tanzen mit den Klängen des Ecstatic Dance, bis ihr keine Lust mehr habt ....

ist ein Experiment, ist das erste Mal, ich bin gespannt, was sich daraus entwickelt ....

...tragt euch den Termin ein!

mein Unterrichtskonzept .... es begann 1987

es begann alles 1987 ....als Tanzlehrer Azubi in Gütersloh ....saß ich auf dem Boden zwischen den langen Regalreihen der nagelneuen Bücherei in Gütersloh und las jedes Buch über Tanztherapie und Tanzpädagogik, das ich finden konnte, Tanzen ....von Walzer bis Salsa ...ja, aber da gibt es noch viel mehr.

Ich entwickelte mein Unterrichtskonzept, das ich bis heute unterrichte. Vorbereitung auf das Tanzen für Körper und Seele, den Alltag hinter sich lassen und im Tanzen ankommen usw. ....

Später übertrug ich es auch auf Bauchtanz. Meine Bauchtanz Kolleginnen haben mich ausgelacht ....Therapie-Bauchtanz hä hä ........aber die Frauen strömten in meine Kurse und fühlten sich gut aufgehoben ....bis heute ....

Westfalenblatt

Warum ich dieses Magazin geschrieben habe? .... hier meine Gedanken dazu

 Warum??? Warum ich dieses Magazin geschrieben habe?

Viele von Euch fragen ....hier meine Gedanken dazu .....

Ich bin 60 geworden im Mai, und wie bei jedem runden Geburtstag, macht man sich so seine Gedanken, guckt zurück, guckt nach vorn. Ich habe das unsagbare Glück, mein ganzes Leben mit Bauchtanz, meiner großen Leidenschaft, verbringen zu dürfen, mit vielen von Euch gemeinsam. Dafür bin ich unendlich dankbar.

Und diese Erwartungen der Gesellschaft, ja .....ihr wißt schon, Beruf, Karriere, Kinder, Mann, Haus ....all diese Dinge .....das hat man auch erledigt. Und eigentlich hat mit 60 niemand mehr irgendwelche Erwartungen an Dich. Ich entdeckte einen Riesen-Freiraum. Das erste Mal in meinem Leben, Raum, Zeit, Freiraum. Ich dachte ich mir, ich nehm mir jetzt 20 Jahre kreativen Freiraum und tu Alles, was ich immer schon wollte, noch nie Zeit oder Energie oder sonstwas dafür hatte.

Und so ist dieses Magazin entstanden. Ich hab Jahrzehnte Kurse, Seminare, Workshops, Orientalische Nächte, Veranstaltungen, Bauchtanz-Reisen usw. organisiert und unterrichet, und Bücher, Magazine, Workbooks sind eine weitere Form, sich mit Bauchtanz und Yoga zu befassen.

Kurse, Seminare - to go, jeder in seinem eigenen Tempo, wann und wo du willst, kannst eintauchen in dieses Thema. Es ist eine perfekte Ergänzung zu allem anderen. Genauso wie die Videos auf YouTube, ist auch eine weitere Art, sich mit dem Tanz zu befassen.

Es sind neue Möglichkeiten, das Thema Bauchtanz und auch Yoga zu leben, zu erleben. Kommt mit. viele von Euch schon soooo viele Jahre ...tausend Dank auch noch einmal an dieser Stelle ....

ja, hier schon einmal ein Sneak Peek .....Klarheit statt Gedankenchaos, ein Workbook zum zentrieren, neu ausrichten und mit neuer Energie ins Neue Jahr ...ja, ein Jahres-Anfangs-Seminar to go ....die nächsten Tage auch auf Amazon ....wollte ich eigentlich noch gar nicht verraten .....