Bauchtanz statt Burnout - mein interaktives TanzMagazin - es ist fertig!!!

 

so habe ich angefangen, vor ein paar Wochen bei Facebook, ich hab den ersten Anlauf genommen, mal zu erzählen, was ich da angefangen habe

ich brauch mal eure Meinung...

ich schreibe an einem ebook, eigentlich ist es schon fertig, ein 40 Seiten Ratgeber....so in der Art .... darüber, was Bauchtanz für unsere mentale und emotionale Balance tun kann, 

Bauchtanz ist für mich immer das Mittel gewesen, mich selbst zu balancieren....als meine Kinder klein waren....in stressigen Phasen des Lebens ....während des Coronablues ....in einer Welt, die sich immer schneller dreht, wird dieser balancierende Effekt immer wichtiger, für mich, und für viele andere Frauen auch. 

Darüber habe ich ein paar Newsletter in den letzten Monaten geschrieben, und das wollte ich noch etwas ausführlicher schreiben. 

Mit dabei viele Übungen zum ausprobieren.....

und alles interaktiv....mit Links zu einem Mini Bauchtanz Videokurs, den hab ich auch schon fertig....Links zu Musikstücken, zu Playlisten, hab ich auch schon fertig

 

jetzt will ich alles nochmal überarbeiten, das Titelbild wahrscheinlich auch ...

sagt mir mal, wenn ihr so ein interaktives ebook in die Finger bekommt, was wäre euch wichtig? 

Ideen, Gedanken + Einsichten oder Übungen zu Tanz und Entspannung, Zugang zu Videos, Zugang zu Musik und Playlisten ....oder noch was ganz anderes? 

Sagt mir eure Meinung, falls ihr bis hier her gelesen habt.... Danke ??

ja, ich würde es vielleicht auch bei amazon listen lassen

und das waren die Ideen von letztem Sonntag Morgen .....laut gedacht

es ist kein Buch einfach nur zum Lesen sondern ein interaktives eBook ein Workbook zum direkten mitmachen es gibt 11 Tipps zum direkten mitmachen es gibt einen Link zu einem kurzen Mini Bauchtanz Videokurs mit den weichen und runden Grundbewegung zusammen mit einer Playliste oder einem Link zu einer Playliste wo man Musik findet zu der man direkt loslegen und üben kann

es gibt noch eine zweite Playlist zu einem sensual Dance Flow den man für sich probieren kann ein aktueller Trend den man direkt umsetzen kann noch zwei andere Musikstücke für einige dieser Mitmachaktion

und ja ich mache Bauchtanz Seite 1985 und das ist das Buch was ich mir immer gewünscht hätte dass es das geben kann dass man selber für sich reingucken kann was bedeutet mir Bauchtanz was kann es für uns tun

und ich meine so hat es ja auch angefangen als Teil aus der Frauenbewegung heraus wo Frauen begonnen haben sich selbst zu entdecken sich selbst mehr ins Zentrum ihres Lebens zu stellen nicht nur Aufgaben zu erfüllen nicht nur im Dienst für andere zu sein

und genau das ist es was wir heute auch brauchen und suchen und da zuu entdecken was Bauchtanz für uns tun kann für unsere emotionale und mentale Balance für unser Wohlbefinden und für uns zurechtfinden in dieser Welt und uns was Gutes tun können  und das mit den Bewegungen vom bauchtanz 

es geht in diesem Buch nicht drum wer ist die schönste und wer kann am tollsten tanzen und wer steht am meisten auf irgendwelchen Bühnen. da gibt es wundervolle Tänzerinnen die das tun

sondern das ist ein Buch für mich als Frau im im Alltag und die Wirkung auf die Seele auf mein Nervensystem was brauchtanz da für uns tun kann und wie wir uns damit was Gutes tun können 

das war so meine Idee und das ganze war immer die Idee für .... von der Art her ein Coffee to go ... keine ja nicht so etwas super teures sondern so ich dachte 5 € das kann man sich erlauben das hat man an jeder Ecke für irgendeine Zeitschrift gibt man das mal aus

und so in der Art dass es keine Investition ist sondern das was man sich gönnt und wo man dann mal durchschmökert und so ist das gedacht und 

ich freue mich total dass wir mittlerweile die technischen Möglichkeiten haben sowas auch wirklich umzusetzen dass man ein eBook interaktiv gestalten kann mit Links drin und ich bin total stolz drauf und freue mich ohne Ende

Und jetzt .....ist es fertig!!! 

es wird nächste Woche erscheinen, alle Infos hier!!!

Bauchtanz und Yoga Podcast - Mystic Goddess

ich habs getan ....

mein allererster Podcast

über die transformative Kraft des Bauchtanzes

in 5 Schritten und zu Selbstbewußtsein und innerer Stärke

hört ihn euch an und sagt mir, was ihr denkt!!!

hier auf Youtube, aber er ist auch auf Spotify, Audible und anderen Plattformen

Episode 1 

Heute möchte ich Dir erzählen, wie du in 5 Schritten zu mehr Selbstbewusstsein und innerer Stärke findest. Der Bauchtanz bietet weit mehr als nur körperliche Bewegung – er fördert sowohl körperliche Fitness als auch emotionales und mentales Wohlbefinden. 

Von körperlicher Fitness und Flexibilität, zu Selbstbewußtsein und Körpergefühl, Stressabbau und emotionale Balance zur Förderung der mentalen Stärke und Achtsamkeit und nicht zu vergessen, unser Beckenboden. Bist du bereit, diese faszinierende Reise zu beginnen? Dann lass uns starten!

Episode 2

Nicht hübsch genug? Nicht gut genug? Wißt Ihr was?
Ich zeig jetzt Alles! - Mystic Goddess Podcast

Authentisch sein: Mein Weg vom Selbstzweifel zur Selbstakzeptanz

Ich unterrichte seit so vielen Jahren Bauchtanz und Yoga – meine absolute Leidenschaft. Die Verbindung zu Euch, die beim gemeinsamen Tanzen und bei den Yoga-Übungen entsteht, ist etwas ganz Besonderes. Die digitale Transformation hat auch meine Kurse bereichert. Online- Unterricht ist für mich genauso persönlich und wertvoll wie der Präsenzunterricht. Der große Vorteil: Keine langen Anfahrten, keine Parkplatzsuche, dafür das vertraute Umfeld zu Hause. Aber vor der Kamera, fühle ich mich unwohl. Kennt ihr das Gefühl, nicht gut genug zu sein? Dieses nagende "die anderen können das besser" oder "ich bin nicht hübsch genug"? Jahrelang habe ich meine Videos vom Bauchtanz und Yoga zurückgehalten, gefangen in genau diesen Zweifeln. Aber wißt Ihr was? Jetzt ist Schluß damit. Ich zeige mich. Ganz authentisch, mit allem, was ich bin und was ich liebe. All meine Videos, die über die Jahre entstanden sind, stelle ich nach und nach zur Verfügung. Sie zeigen die verschiedenen Facetten des Bauchtanzes und Yoga, meine Lehrmethoden und vor allem: meine authentische Art zu unterrichten. Egal ob ihr mich schon kennt oder neu in meiner Community seid – schaut euch um, lasst euch inspirieren und entdeckt die vielfältigen Möglichkeiten des Bauchtanzes und Yoga. Und wenn ihr mehr wollt: Meine Türen stehen offen, online wie offline. ✨ Was euch erwartet:

• Einblicke in verschiedene Tanzstile
• Vielfältige Yoga-Sequenzen
• Authentische Einblicke in meine Lehrmethoden

🎯 Für wen ist das interessant?

• Neugierige, die mich und meine Arbeit kennenlernen möchten
• Teilnehmerinnen, die zusätzliche Inspirationen suchen
• Alle, die zwischen Online- und Offline-Kursen wählen möchten

💫 Eure Optionen: 1. Online-Kurse von zu Hause 2. Präsenzunterricht in der Halle 3. Jetzt NEU: Zugang zu allen Video-Inhalten

Schaut vorbei und lasst euch inspirieren!

Mein Youtube Kanal

Bauchtanz bei der Ammerländer Sportschau mit den Shaktilanis

 

Shaktilani verzaubert mit Trends im Orientalischen Tanz auf der Ammerländer Sportschau

Am Wochenende hatten wir, die Gruppe Shaktilani, die wunderbare Gelegenheit, unseren neuen Tanz bei der Ammerländer Sportschau zu präsentieren und damit ein einzigartiges Projekt zu vollenden. Die Idee zu diesem Tanz entstand zu Beginn des Jahres – als Inspiration diente die turbulente Zeit der letzten Jahre und die Veränderungen, die sie auch im Orientalischen Tanz mit sich gebracht hat.

Die Pandemie und die Lockdowns zwangen uns, den Tanz in die eigenen vier Wände zu verlagern und neue Wege zu gehen. Orientalische Tanzbewegungen auf engem Raum, Online-Training und Social Media inspirierten weltweit Tänzerinnen und brachten frische Trends und neue Elemente hervor. Über Plattformen wie Instagram konnten wir stets die neuesten Tanzfiguren entdecken und sofort ausprobieren. Diese Entwicklung spiegelt sich in unserem neuen Tanz wider, der die schönsten und kreativsten Tanztrends der letzten vier Jahre vereint.

Nach intensiven Proben war unser Auftritt bei der Ammerländer Sportschau nun der Abschluss dieses Projekts – ein Moment, den wir kaum in Worte fassen können. Die Frauen von Shaktilani haben die Bühne mit Leichtigkeit, im Flow und einem Ausdruck echter Freude gefüllt. Es war spürbar, wie sehr sie die Bewegungen verinnerlicht haben, und der Tanz fand sein eigenes Leben auf der Bühne. Die Verbindung mit dem Publikum war einfach magisch; das herzliche, begeisterte Publikum machte diesen Auftritt zu einem unserer schönsten Erlebnisse.

Wir danken dem TuS Ofen für die Unterstützung und die Möglichkeit, diesen besonderen Tanz zu zeigen. Wir freuen uns schon darauf, die kreativen Entwicklungen im Tanz weiterzuverfolgen und neue Projekte zu starten.

das Garderobenselfie

Selbstakzeptanz - was bedeutet das für Dich?

 

Für mich bedeutet Selbstakzeptanz, im eigenen Körper zu Hause zu sein. 

Für mich ist es Bauchtanz und Yoga, die Bewegung und die Geschmeidigkeit, den eigenen Körper und seine Schönheit zu entdecken und anzunehmen. 

Im Einklang mit sich selbst sein, es entfaltet sich eine tiefe innere Stärke und ein Gefühl von Ruhe.

Was bedeutet Selbstakzeptanz für Dich?

Nicht hübsch genug? Nicht gut genug? Wißt Ihr was? Ich zeig jetzt Alles! - der neue Newsletter

 

Authentisch sein: Mein Weg vom Selbstzweifel zur Selbstakzeptanz

Ich unterrichte seit so vielen Jahren Bauchtanz und Yoga – meine absolute Leidenschaft. Die Verbindung zu Euch, die beim gemeinsamen Tanzen und bei den Yoga-Übungen entsteht, ist etwas ganz Besonderes. Die digitale Transformation hat auch meine Kurse bereichert. Online-Unterricht ist für mich genauso persönlich und wertvoll wie der Präsenzunterricht. Der große Vorteil: Keine langen Anfahrten, keine Parkplatzsuche, dafür das vertraute Umfeld zu Hause. Aber vor der Kamera, fühle ich mich unwohl. Kennt ihr das Gefühl, nicht gut genug zu sein? Dieses nagende "die anderen können das besser" oder "ich bin nicht hübsch genug"? Jahrelang habe ich meine Videos vom Bauchtanz und Yoga zurückgehalten, gefangen in genau diesen Zweifeln.  Aber wißt Ihr was? Jetzt ist Schluß damit. Ich zeige mich. Ganz authentisch, mit allem, was ich bin und was ich liebe.  All meine Videos, die über die Jahre entstanden sind, stelle ich nach und nach zur Verfügung. Sie zeigen die verschiedenen Facetten des Bauchtanzes und Yoga, meine Lehrmethoden und vor allem: meine authentische Art zu unterrichten. Egal ob ihr mich schon kennt oder neu in meiner Community seid – schaut euch um, lasst euch inspirieren und entdeckt die vielfältigen Möglichkeiten des Bauchtanzes und Yoga. Und wenn ihr mehr wollt: Meine Türen stehen offen, online wie offline. Hier ist mein Youtube Channel: die Yoga Playlist - ✨ Was euch erwartet: - Einblicke in verschiedene Tanzstile - Vielfältige Yoga-Sequenzen - Authentische Einblicke in meine Lehrmethoden 🎯 Für wen ist das interessant? - Neugierige, die mich und meine Arbeit kennenlernen möchten - Teilnehmerinnen, die zusätzliche Inspirationen suchen - Alle, die zwischen Online- und Offline-Kursen wählen möchten 💫 Eure Optionen: 1. Online-Kurse von zu Hause 2. Präsenzunterricht in der Halle 3. Jetzt NEU: Zugang zu allen Video-Inhalten Schaut vorbei und lasst euch inspirieren! Mein Youtube Kanal https://www.youtube.com/user/BirgitBTinOL abonnier hier meinen Newsletter für weitere Infos

Line Dance in Wildenloh - unsere erste eigene Choreo

 In den vergangenen Kursen haben wir uns immer wieder auch theoretisch mit der Musik beschäftigt, wie Musik im Line Dance vertanzt wird, eine Bridge oder auch Tag genannt, ein Restart, und haben das in verschiednen Tänzen geübt. Jetzt haben wir uns mal getraut, eine ganz eigene Choreografie zu entwerfen.

Um den Entstehungsprozess zu verstehen. Wir haben eine Grundversion entworfen und dann noch zweimal daran gefeilt. Das hier ist dabei rausgekommen:

Der Tanz paßt toll zum Flow der Musik:

hier ist die Choreo

1 - 8 Grapevine re. Grapevine li 9 - 16 1x Rocking Chair 1x Box 1/4 Rechtsdrhg. 17 - 24 2x Shufflestep Re. Fuß diag. n. re., Li.Fuß diag. n. li. 1x Box 1/4 Rechtsdrhg. 25 - 32 2x Charleston Step

Rahmentrommel + Leier - Frame Drum + Lyra - Improvisation - Mystic Goddess -Bauchtanz + Yoga Podcast

Mystic Goddess - der Bauchtanz und Yoga Podcast - die Musik zum Podcast

Ihr habt danach gefragt, hier ist die Musik gespielt mit Rahmentrommel und Leier als inuitive Improvisation im Chiftetelli Rhythmus, sanft und ruhig gespielt von mir mit der Trommel und Greta mit der Leier und ...genau ...

die Idee für die Improvisation war ....Mystic Goddess

Blüten Räucher Mischung - Räucherwerk für Yoga + Meditation

 

In meinen Seminaren und Workshops, bei der Orientalischen Nacht und anderen Veranstaltungen mag ich gern am Anfang räuchern. 

Das klärt die Atmosphäre, reinigt und bereitet eine angenehme Energie vor, für das was kommt.

Lange habe ich dieses Räucherwerk gekauft, Weihrauch, Räucherstäbchen, Kohletabletten usw.

Und dann kamen irgendwann die Berichte, daß deses Räucherwerk verunreinigt ist oder Pestizide enthält. Das ist natürlich zum Räuchern nichts, was wir haben wollen.

Und all dieses Räucherwerk kommt von sonstwo her. Und ich dachte, gibt es denn nichts hier bei uns, was wir räuchern können ...

Ja, natürlich. Und ich mußte auch gar nicht so tief graben nach diesem Wissen.

Dies hier ist meine erste Räuchermischung aus dem jahr 2013 ...

und ja, Weihrauch benutze ich bis heute hier und da, und auch Myrrhe ....

 29. Juni 2013

Blüten-Räuchermischung

bei den Jahresanfangs-Seminaren, der Orientalischen Nacht oder beim Yoga mag ich gern mal etwas räuchern

in diesem Jahr möchte ich gern mal eine eigene Räuchermischung mit Blüten aus meinem Garten zusammenstellen

die Rosen blühen, meine erste Zutat, und das Johanniskraut und Mädesüß kommt auch die nächsten Tage

dazu dann noch etwas Weihrauch und Myrrhe und etwas von dem Sandelholz, was ich seinerzeit in Ägypten gekauft habe, alles in den Mörser und dann bin ich gespannt, wie es duftet

13. Juli 2013

die Räuchermischung nimmt langsam Gestalt an, ist nur etwas mühsam dieses Sandelholzstück klein zu bekommen

noch mehr Artikel hier im Blog zum Thema Räucherwerk

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10 Minuten Yoga für jeden Tag - meine 5 Lieblingsübungen + 30 Minuten - das Erklärvideo

es ist April 2020 ...
Lockdown ....zu Hause ... Jogging Anzug...alle Kurse abgesagt .... Alles steht still ...

ihr wißt ich habe jeden Tag zu Hause eine meiner Lieblings Yoga Sequenzen, die 5 Exercises, geübt, eine Yoga-Form, die in meinen Bauchtanz-Gruppen im Laufe der Jahre als Cooldown entstanden ist. 

das erste Yoga-Video 

Und so unperfekt wie dieses Video ist, war es der erste Ansatz, mit den Menschen aus meinen Kursen in Kontakt zu bleiben und gemeinsam Yoga zu machen 

5 Übungen jeweils 2 Minuten

und dann wurde ich vielfach gefragt, ob ich das nicht alles mal genau erklären könnte .....

Birgit bei Twitch ....wir schreiben das Jahr 2020 - Oktober

ich habe angefangen bei Twitch zu unterrichten, live, online, offen für die ganze Welt

dieses Video war eins der Test-Videos, ob die ganze Technik funktioniert, 

die ich anfangs als sehr herausfordernd empfand, hier also das

30 Minuten Erklärvideo zu den 5 Lieblingsübungen

Gefällt es Euch? Schreib mir! birgitkalusche@gmx.de

Entdecke die transformative Kraft des Bauchtanzes: 5 Schritte zu mehr Selbstbewusstsein und innerer Stärke! Im Pyjama oder im Schlüpfer ...das Tanzstudio kommt zu Dir!

 

 

diese Kombi tanzen wir im Moment in unserer Online Gruppe

Mittwochs zum 20.30 Uhr

Lerne die sinnlichen und kraftvollen Bewegungen des Bauchtanzes bequem von zu Hause aus. Unser Online-Unterricht bringt die Magie des Bauchtanzes direkt in dein Wohnzimmer. Melde dich jetzt an und entdecke die Freude an der Bewegung in deinem eigenen Tempo! 

Entdecke die transformative Kraft des Bauchtanzes: 

5 Schritte zu mehr Selbstbewusstsein und innerer Stärke!

1. Körperliche Fitness und Flexibilität

Stärkung der Muskeln:** Bauchtanz trainiert besonders die Bauch-, Hüft- und Rückenmuskulatur. Die kontrollierten, kreisenden Bewegungen verbessern die Muskelkraft und Beweglichkeit.

Verbesserung der Haltung:** Der Tanz fördert eine aufrechte Körperhaltung und stärkt die Wirbelsäule.

Förderung der Flexibilität:** Die weichen, fließenden Bewegungen dehnen die Muskeln und erhöhen die Flexibilität, insbesondere in der Hüfte und dem unteren Rücken.

2. Selbstbewusstsein und Körpergefühl

Steigerung des Selbstbewusstseins:** Bauchtanz hilft Frauen, ihren Körper bewusster wahrzunehmen und zu schätzen. Die Schönheit der Bewegung stärkt das Körperbewusstsein und fördert ein positives Selbstbild.

Weiblichkeit zelebrieren:** Der Tanz bietet eine Möglichkeit, die eigene Weiblichkeit zu entdecken und zu feiern, was das Selbstbewusstsein enorm stärkt.

Persönlicher Ausdruck:** Durch die Improvisation und den Ausdruck von Emotionen können Frauen ihre Individualität entfalten und sich kreativ ausleben.

 

3. Stressabbau und emotionale Balance

Stressabbau:** Die rhythmischen und fließenden Bewegungen wirken beruhigend und helfen, den Kopf freizubekommen und Stress abzubauen.

Emotionale Balance:** Durch Bauchtanz werden Gefühle durch Bewegung ausgedrückt, was emotionales Gleichgewicht und innere Harmonie fördert.

4. Förderung der mentalen Stärke und Achtsamkeit

Konzentration und Achtsamkeit:** Bauchtanz erfordert ein hohes Maß an Koordination und Konzentration, was die geistige Fitness stärkt. Frauen lernen, im Moment zu sein und achtsam mit ihrem Körper umzugehen.

Steigerung der mentalen Disziplin:** Durch regelmäßige Übung und das Erlernen komplexer Bewegungen verbessert sich das mentale Durchhaltevermögen und die Disziplin.

5. Förderung der weiblichen Gesundheit

Unterstützung des Beckenbodens:** Die kreisenden und wellenartigen Bewegungen im Bauchtanz stärken den Beckenboden, was besonders für die Gesundheit von Frauen wichtig ist, z. B. nach einer Geburt.

Linderung von Menstruationsbeschwerden:** Viele Frauen berichten, dass Bauchtanz hilft, Menstruationsbeschwerden zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden während des Zyklus zu verbessern.

Diese Benefits machen den Bauchtanz zu einer wunderbaren Praxis für Frauen jeden Alters, die sowohl körperlich als auch emotional wachsen und ihre Weiblichkeit in einem sicheren und unterstützenden Umfeld erleben möchten.

Schau dir unsere coole Tanzkombi an

Erlebe eine faszinierende Kombination aus Beckenwellen, Bauchwellen und Kamelgang! Diese Tanzbewegungen sind nicht nur schön anzusehen, sondern auch voller energie und Kreativität.

Im Pyjama oder im Schlüpfer ...das Tanzstudio kommt zu Dir!

Entfalte deine Sinne im Online-Bauchtanz! 

Erlebe die Freiheit und Leichtigkeit der Bewegungen in einem geschützten Raum, während du deine Weiblichkeit und Kreativität zum Ausdruck bringst. Lass dich von der Unterstützung unserer Tanzgemeinschaft tragen und entdecke dein inneres Selbstvertrauen!

Jetzt anmelden und die Reise beginnen!

Mittwochs, 20.30 bis 21.30 Uhr

Zoom online

hier anmelden für eine kostenlose Probestunde

birgitkalusche@gmx.de

alle Infos zu den Online Kursen 

Basisfiguren treffen auf aktuelle Trends! Wir verbinden Basisfiguren mit aktuellen Bauchtanz-Trends und schaffen dabei wunderschöne Bilder. Lass Dich von dieser kreativen Mischung inspirieren!

hier anmelden für eine kostenlose Probestunde

birgitkalusche@gmx.de

Wie funktioniert das so genau? 

Ich möchte eine Probestunde!

einfach mal ausprobieren

gern könnt Ihr eine Probestunde machen, völlig kostenfrei und unverbindlich

Einstieg ist jederzeit möglich

schreib mir per Mail oder whatsapp... und ich schicke Dir den Zoom Link

Ich möchte weitermachen!

es gibt keine Kursbindung

Du kannst teilnehmen, so oft Du möchtest,

und wann Du möchtest, keine Verpflichtung, keine Bindung

was kostet das?

auf Spendenbasis

ich biete die Stunden auf Spendenbasis an, 

Du bestimmst, wieviel Du gibst

wir haben in Corona-Zeiten damit begonnen und sind bis heute dabei geblieben

wieviel? als Orientierung ...soviel wie andere Kurse und Seminare auch kosten

alle Infos zu den Online Kursen 

hier anmelden für eine kostenlose Probestunde

birgitkalusche@gmx.de

Übe verschiedene Formen von Dips und tanze mit uns online mittwochs um 20.30 Uhr.

Hast Du Lust auf eine Probestunde?

Was ist mit unserer mentalen Gesundheit?

Wir kennen Alle die wundervollen Dinge, 

die der Orientalischer Tanz für unsere körperliche Gesundheit tun kann:

ein starker, entspannter, beweglicher Rücken 

eine gute Haltung

ein gutes Gleichgewichtsgefühl

ein starker Beckenboden

Was ist mit unserer mentalen Gesundheit,

unserer emotionalen und seelischen Balance,

unserem Nervensystem?

Auch hier kann Tanz eine sehr positive Wirkung entfalten.

Tanz verbindet die äußere und die innere Welt, wir kommen

ins Gleichgewicht, in den Flow.

Wie genau geht das?

Schütteln - 

Alles was Dich geärgert hat, wegschütteln

Body Flow -

dehnen, strecken und sanfte Isolationen durch den ganzen Körper

freies Improvisieren - 

fließen lassen

so starten wir jede Stunde, Körper und Seele sind im Einklang

hier anmelden für eine kostenlose Probestunde

Fragen?

birgitkalusche@gmx.de

Ganz Du selbst sein! - meine Idee vom Orientalischen Tanz

Es gibt ja verschiedene Ansätze, sich mit dem Orientalischen Tanz zu befassen. Viele Tänzerinnen und Gruppen konzentrieren sich auf die Variante "Show und Auftritte". Im Unterricht liegt der Schwerpunkt darauf, Choreografien zu erlernen, zu trainieren und bei Veranstaltungen aufzuführen.

Meine Vorliebe dagegen lag immer auf dem Aspekt der freien Bewegung zur Musik, der Verbindung von Körper, Geist und Seele, ganz bei sich zu sein, sich selbst zu fühlen und zu tanzen. Erlebtes Tanzen, die Methode nennt sich "Dance Alive", ich erlernte sie im Rahmen meiner Ausbildung zur ADTV Tanzlehrerin.

Ja, wir treten hin und wieder auch auf, aber das steht nicht im Zentrum des Unterrichts. Im Zentrum stehen wir als Frau, wollen in unsere Mitte kommen, uns Erden, Fließen mit der Musik, in den Flow kommen.

Das ist meine Idee ....
Was ist Deine?
Wie möchtest du tanzen?
Schreib mir!

Meridian Yoga - mein erster Kontakt mit Meridianen

Mein erster Kontakt mit Meridianen

ich war Mitte 20, hatte gerade eine Blinddarm OP hinter mir und bekam heftige Rückenschmerzen, nichts half, ich konnte nicht stehen, liegen, sitzen, gar nichts, alle Untersuchungen ergaben .... nichts, nach 3 Wochen waren die Ärzte ratlos. 

Ein befreundeter Masseur bekam das mit und sagte: Komm morgen früh in meiner Praxis vorbei. Packte mich in eine Fango-Packung und begann danach mit einer ungewöhnlichen Massage in Bahnen über den ganzen Körper, schon etwas heftig, das war nicht so sanft.

Aber .... nach dem ersten Termin waren 50 % der Schmerzen weg, nach 3 Tagen nacheinander waren die Schmerzen komplett weg.

Er erklärte mir, daß das eine Form der Meridian Massage war, daß ich bei der Blinddarm OP vermutlich irgendwie schief gelegen habe, daß sich im Körper Spannungen aufgebaut haben, die er mit dieser Massage aufgelöst hat. Die Schmerzen kamen nie wieder.

Shiatsu - die Meridian Massage

ist in Japan entstanden. Aber ... es braucht nicht immer einen Masseur.

Meridian Yoga ist vom Erfinder des Shiatsu dafür entwickelt worden, daß wir unsere Meridiane jederzeit selbst wieder ins Fließen bringen können.

Viele Jahre später

bin ich von einem guten Freund auf dieses Meridian Yoga aufmerksam gemacht worden und begann, es zu praktizieren und zu entdecken und irgendwann habe ich dann begonnen, es in Kursen und Seminaren auch weiter zu geben.

Meridian Yoga 

stimuliert und harmonisiert den Energiefluß in unserem Körper, indem es unsere Meridiane aktiviert und balanciert. Meridiane sind nach der Vorstellung der Traditionellen Chinesischen Medizin Bahnen, durch die unsere Lebensenergie fließt. Mit leichten und einfachen Dehnübungen entspannen wir und machen den Körper und die Gelenke geschmeidig.

Möchtest Du auch Deine Blockaden auflösen??

Aktuell findet ein Meridian Yoga-Kurs in Rastede statt, Dienstags um 20 Uhr. schreib mir, ob es noch freie Plätze gibt  birgitkalusche@gmx.de

Rubrik Meridian Yoga hier im Blog

Hier im Blog habe ich unter der Rubrik "Meridian Yoga" ein paar Artikel zu dem Thema zusammengestellt und auch ein 

Audio-Mitschnitt einer Schluss-Entspannung zum Anhören und Mit-Entspannen.

Meridian Yoga, Bauchtanz, Line Dance - drei neue Kurse bei der KVHS Ammerland starten

Dienstag geht es los, 

der neue Line Dance Kurs startet ...

es gibt noch einen freien Platz

hier sind die Infos 

LINE DANCE
COUNTRY, WESTERN UND MEHR

Anmeldung möglich (nur noch wenige Plätze frei)

Kursnummer	N8504
Beginn	Dienstag, 20. August 2024, 17:30 - 19:00 Uhr
Dauer	8 Termine
Kursort	Wildenloh, Sportverein, Gesundheitsraum Wildenloh
Gebühr	Ab 10 Personen 58,60 €, bei 8-9: 74,68 €, bei 7: 85,40 €
Bitte mitbringen:	Bequeme Kleidung, Schuhe zum Wechseln

hier ist der Link zum Kurs  https://www.kvhs-ammerland.de/programmtest/kurs/Line-Dance/N8504 Freitag starten dann die Farasha in Rastede es gibt noch freie Plätze hier sind die Infos  ORIENTALISCHER BAUCHTANZ WEIBLICHKEIT ENTDECKEN! Anmeldung möglich Kursnummer N8502 Beginn Freitag, 23. August 2024, 17:00 - 18:30 Uhr Dauer 14 Termine Kursort Rastede, kvhs, Raum 109, Gesundheitsraum Gebühr Ab 10 Personen 98,80 €, bei 8-9: 126,94 €, bei 7: 145,70 € hier ist der Link zum Kurs https://www.kvhs-ammerland.de/programmtest/kurs/Orientalischer-Bauchtanz/N8502 und nächsten Dienstag startet dann  Meridian Yoga in Rastede hier sind die Infos  MERIDIAN YOGA SANFTES YOGA Anmeldung möglich Kursnummer N5453 Beginn Dienstag, 27. August 2024, 20:00 - 21:00 Uhr Dauer 8 Termine Kursort Rastede, kvhs, Raum 109, Gesundheitsraum Gebühr Ab 10 Personen 41,90 €, bei 8-9: 52,97 €, bei 7: 60,35 € Bitte mitbringen: hier ist der Link zum Kurs https://www.kvhs-ammerland.de/programmtest/kurs/Meridian-Yoga/N5453 Matte, Decke, Pullover und warme Socken.

Bequeme Kleidung, Schuhe zum Wechseln.

Was ist mit unserer mentalen Gesundheit? - der Newsletter vom 14.8.

Wir kennen Alle die wundervollen Dinge, 

die der Orientalischer Tanz für unsere körperliche Gesundheit tun kann: 

ein starker, entspannter, beweglicher Rücken 

eine gute Haltung 

ein gutes Gleichgewichtsgefühl 

ein starker Beckenboden 

Was ist mit unserer mentalen Gesundheit, 

unserer emotionalen und seelischen Balance, 

unserem Nervensystem? 

 Auch hier kann Tanz eine sehr positive Wirkung entfalten. 

Tanz verbindet die äußere und die innere Welt, 

wir kommen ins Gleichgewicht, in den Flow. 

 Wie genau geht das? 

 Schütteln - Alles was Dich geärgert hat, wegschütteln 

 Body Flow - dehnen, strecken und sanfte Isolationen durch den ganzen Körper 

 freies Improvisieren - fließen lassen 

so starten wir jede Stunde, Körper und Seele sind im Einklang 

Orientalischer Tanz 

Bauchtanz in Rastede 

Freitags, 17.00 - 18.30 Uhr 

ab 23.8.2024 in Rastede 

hier ist der Link zu dem Kurs https://www.kvhs-ammerland.de/programmtest/kurs/Orientalischer-Bauchtanz/N8502 

Du möchtest die Gruppe etwas näher kennenlernen? 

in meinem Blog habe ich einen Artikel für die Farashas geschrieben ...

hier ist der Link https://bauchtanzinoldenburg.blogspot.com/2024/08/orientalischer-tanz-in-rastede-die.html 

Bauchtanz - Online Class 

Mittelstufe 

Mittwochs 20.30 - 21.30 Uhr 

online via zoom 

Bauchtanz in Ofen 

Mittelstufe 

Donnerstags, 18.30 - 19.30 Uhr 

TuS Ofen

hier kannst Du den kompletten Newsletter sehen https://mailchi.mp/a0400285f822/juli2024

Newsletter abonnieren? hier https://bauchtanzinoldenburg.blogspot.com/p/newsletter.html

Orientalischer Tanz in Rastede - die Farashas

 

geschrieben für die Rasteder Rundschau ...

Orientalischer Tanz in Rastede

Farashas - die Schmetterlinge - tanzen seit 2013

Ein Schmetterling ist Synonym für Leichtigkeit, Anmut und Unbeschwertheit. Diese Eigenschaften haben die Frauen sich als Gruppennamen gewählt - die Schmetterlinge - arabisch "Farasha".

Die weichen, runden Bewegungen sowie die rhythmischen, trommeligen Akzente, Schritte und Drehungen im Raum, die filigranen Arm- und Handbewegungen, das Alles sind die Bestandteile des Orientalischen Tanzes.

Aber auch die Verbesserung der Haltung und des Gleichgewichtsgefühls, die Stärkung des Beckenbodens und der Rückenmuskulatur. Ein Raum für Weiblichkeit und alles Feminine.

Das gemeinsame Ausklingen lassen der Woche am Freitag nachmittag, loslassen und aufatmen ist neben dem Tanzen ein wichtiger Aspekt in der Gruppe, genauso wie die Jahreskreisfeste, z.B. Lichtertänze zur Wintersonnenwende oder eine Kakaozeremonie zur Sommersonnenwende.

Die Gruppe existiert seit 2013, sie tanzt im Kurssystem der KVHS Ammerland. Der neue Kurs mit der Nr. N8502 startet am Freitag, 23.8.2024, jeweils von 17.00 bis 18.30 Uhr. Es werden noch neue Mittänzerinnen gesucht, die am Besten 2 Jahre Tanzerfahrung im Orientalischen Tanz mitbringen, ggf. ist die Gruppe aber auch für Quereinsteiger geeignet. Für Infos und Fragen steht die Kursleiterin Birgit Kalusche gern zur Verfügung, Tel. 04402 5059405 oder birgitkalusche@gmx.de.

Anmeldungen nimmt die KVHS Ammerland entgegen Tel. 04488 565100 oder www.kvhs-ammerland.de.

hier ist der Link zum neuen Kurs

 https://www.kvhs-ammerland.de/programmtest/kurs/Orientalischer-Bauchtanz/N8502