Yoga live auf Youtube - Die Top 4 Yoga Übungen von "völlig fertig" zu "tief entspannt"

Die Idee zu dieser Yoga Stunde .... eine Frau kommt zu mir in die Yoga Stunde und erzählt: "Ich wäre fast nicht gekommen, ich bin so fertig und kaputt, aber dann habe ich mich doch aufgerafft."

Das habe ich schon öfter so gehört. Und was wir mit Yoga tun können, um wieder ganz bei uns selbst anzukommen und den Körper aus diesem Streß rauszuholen, um am Ende gelöst nach Hause zu gehen, das kannst du am Montag, 24.8., 18 - 19 Uhr, live bei Youtube mit mir gemeinsam erleben.

Sei dabei!
http://www.youtube.com/@birgitkalusche

• Himmel + Erde verbinden -
• Bhramari Pranayama, der summende Bienen Atem,
• der schlafende Schwan und
• die Meerjungfrau

eine wundervolle Sequenz raus aus dem Streß

danke an Alle, die gestern live mit dabei waren hier ist die Aufzeichnung

 

Bhramari Pranayama

Wie schlimm kitschig ist das Bild?

Über viele Jahre habe ich die Nadabrahma Meditation, oft in der Weihnachtszeit, als Workshop angeboten. vielleicht bist du mal dabei gewesen. 

Es ist eine Summ-Meditation. Das Summen ruft im Körper Vibrationen hervor, die durch den ganzen Körper wandern und ähnlich wie die Shimmmies im Bauchtanz Verspannung und Blockaden lösen und Energie ins Fließen bringen.

Du kommst raus aus dem Streß, du bist mit den Gedanken ganz bei dir selbst, kommst zurück in deine Mitte, der Alltag ist weit weg und kannst mal alles loslassen. 

Das tut so gut.

Diese Summ Technik nennt sich im Yoga Bhramari Pranayama. 

Der summende Bienen Atem, also wir summen wie Hummeln oder Bienen ....

wir haben sie gestern im Yoga Livestream bei Youtube zusammen 

ausprobiert. Du möchtest es auch versuchen?

Hier geht es direkt zur Summ Meditation

https://www.youtube.com/watch?v=xB_9_OKQ8KE&t=1957s

Wenn du etwas mehr Zeit hast, starte gern ganz vorn im Video mit dem Aufwärmen