Raus aus der Steifheit – rein in die Beweglichkeit - Vier sanfte Übungen für mehr Bewegungsfreiheit - Yoga live auf Youtube

 „Stell dir vor, du kommst heute zu mir in die Yogastunde und sagst: Birgit, ich muss dir etwas gestehen. Ich fühle mich total eingerostet. Wenn ich morgens aufstehe, bin ich steif. Nach einem langen Tag am Schreibtisch fühle ich mich, als müsste ich meine Knochen erst wieder sortieren. 

Ich würde mich gern mehr bewegen, aber wenn ich daran denke, mich richtig zu dehnen oder anstrengende Übungen zu machen, habe ich schon keine Lust mehr."

Was würde ich dir sagen? Wir fangen ganz einfach an. Du musst nicht erst beweglich werden, um Yoga zu machen. Wir nutzen die Bewegung, um deine Beweglichkeit behutsam zu erkunden.

Es gibt im Yoga verschiedene Übungen, die zwischen zwei Punkten hin- und herfließen. Ganz langsam, in deinem Tempo, Du mußt nicht 5 Minuten halten, oder 30 Atemzüge machen, bis dir alles weh tut ...nein, dein Tempo, deine Bewegung, so, wie es sich für dich gut anfühlt.

Diese sanften Bewegungen werden wir erkunden. 
Wir kommen an
Wir kommen in Bewegung
Wir lassen die Bewegung fließen
und entdecken unsere Bewegungsfreiheit

und wenn du denkst,

„Ich bin zu unbeweglich für Yoga.“
„Mein Rücken ist nach der Arbeit total verspannt.“
„Ich bin so müde, dass ich mich kaum noch aufraffen kann.“
„Ich kann einfach nicht abschalten.“
„Ich möchte etwas für mich tun, aber bitte ohne Leistungsdruck.“

dann bist du hier richtig.

Montag, 26.10., 18 - 19 Uhr, live auf Youtube

http://www.youtube.com/@birgitkalusche