Sommer Slowdown Yoga - Schütteln. Atmen. Loslassen.

 

Sommer Slowdown Yoga

Schütteln. Atmen. Loslassen.

Wir leben heute in einem Zustand ständiger Anspannung.
Das Nervensystem ist dauerhaft aktiv.
Der Körper funktioniert – aber kommt oft kaum noch wirklich zur Ruhe.

Besonders wenn wir viel sitzen, viel organisieren, viel leisten und ständig „an“ sind, verlieren wir leicht die Verbindung zu unserem Körpergefühl.

Genau hier setzt Sommer Slowdown Yoga an.
Nicht mit Perfektion.
Nicht mit komplizierten Yogaformen.

Sondern mit einfachen, sanften Bewegungen, die den Körper langsam wieder aus dem Stressmodus herausführen.

Wir schütteln Spannungen aus.
Pendeln den Körper weich.
Atmen tiefer.
Summen.
Seufzen.
Kommen in fließende Bewegungen.

Oft sind es gerade diese kleinen, einfachen Impulse, die eine große Wirkung haben.

Der Atem wird freier. Der Kopf ruhiger.
Der Körper entspannter und gedehnter.

Und manchmal entsteht plötzlich dieses Gefühl:
wieder bei sich selbst anzukommen.

Somatische Bewegungen wirken nicht nur auf Muskeln und Faszien, sondern auch auf das Nervensystem. Sie helfen dem Körper, Stress abzubauen und aus einem dauerhaften Alarmzustand langsam wieder in Ruhe und Regulation zu finden.

Dabei geht es nicht darum, etwas „richtig“ zu machen.

Sondern darum, zu spüren:
Was tut mir gut?
Was löst sich?
Wo darf ich weicher werden?
Wo halte ich noch fest?

Sommer Slowdown Yoga ist eine Einladung,
langsamer zu werden,
durchzuatmen,
Spannungen loszulassen
und dem Körper wieder zuzuhören.

Ein ruhiger Sommerabend für Körper, Atem und Nervensystem..

Mittwochs, 19 - 20 Uhr, 6 Termine, online via zoom

ab 8.7., Kursgebühr: € 60,--

Anmeldung per Email an birgitkalusche@gmx.de