Gute Vorsätze?

 

Ich wünsche Euch allen ein Frohes Neues Jahr!!

Ob ich Gute Vorsätze habe? ja...

ein paar Gedanken dazu....

ich war 2024 viel in meinem Garten, Kräuter, Obst, Gemüse gepflanzt, gegen die Schnecken verteidigt, geerntet und verarbeitet, im Garten ist alles zyklisch, wir sind auch Geschöpfe dieses Planeten, aber vieles in unserem Leben ist so linear wie die Zeit, alles nach Plan ...zack zack

ich möchte noch mehr die Zyklen in mein Leben integrieren, den Tageszyklus, den Biorythmus, die Woche, der Mondzyklus, die Jahreszeiten

ich habe mir viel Gedanken dazu gemacht, wie wir unsere mentale Gesundheit in dieser gefühlt immer verrückter werdenden Welt bewahren können, hab überlegt, wie ich die Möglichkeiten, die wir dazu im Bauchtanz und Yoga haben, noch mehr in meinen Unterricht integrieren kann, hab dazu das BauchtanzMagazin "Bauchtanz statt Burnout" geschrieben, und möchte davon in diesem Jahr ganz viel umsetzen ...aus den Gedanken in die Praxis, alles ins Leben holen, sowohl für mich persönlich, als auch in meinem Unterricht

so ...mentale Gesundheit ...haben wir ....

und jetzt?

Visionen entwickeln ...wo will ich hin???

wie bewahren wir uns unsere Ideen, unsere Kreativität, unsere Wünsche und Visionen?

das war das nächste Thema ....auch dazu hab ich geschrieben ....

...das Wünsche Workbook .....raus aus dem Nebel ...her mit der Vision! und habe dabei für mich ganz viele Wünsche und Visionen formuliert ....die ich in diesem Jahr in die Tat umsetzen möchte .....

ein Thema davon ....Beckenboden .....

Zentrum der Kraft und Energie ....

für eine gute Haltung ...

ich geh hier in Wiefelstede immer mit dem Hund spazieren und komme an einem Schaufenster vorbei ....letztes Jahr (2023) im Winter dachte ich, wie stehst Du denn da??? ....fand meine Haltung gar nicht gut, kennt Ihr sowas?? Ich dachte, ich muß dringend was für meine Haltung tun ....aber wißt Ihr was? das war nicht Rücken etc., das war der Beckenboden ....ja, wir werden alle nicht jünger ....also hab trainiert .... und jetzt ....am Schaufenster ....Haltung ist top!!! und für 2025 ....mehr davon, mehr Beckenboden Training

ich hab dazu ein Kurskonzept entwickelt ....Donnerstag, am 30.1. geht es los, Online 16.30 Uhr

eins noch ....

wir haben unsere mentale Gesundheit ...

unsere Kreativität, unsere Wünsche und Visionen

unseren Beckenboden .....

und dann .... Alles bewußt in den Alltag integrieren,

immer mal wieder Pause machen für einen Moment an Genuß.....

...ich schreibe gerade .....Dschinn Tonic ....

Cocktails für die Seele – Gönn dir Zeit für Magie und Genuss

Rezepte, Rituale, eine Kakaozeremonie ......

ich weiß nicht, wann es fertig ist, ich wollte gern zu unserem

neuen Frauen Tanzfest Ecstatic Dance mit Kakaozeremonie

am Samstag 29.3. fertig werden, ...mal sehen .....

soweit ein paar ganz persönliche Ideen zum Jahresanfang .....

was sind Deine Ideen für 2025, schreib es gern in die Kommentare, oder schreib mir direkt als Nachricht

Alles Gute für Euch Alle und mögen Eure Wünsche in Erfüllung gehen!!!

Rückenschmerzen? Yoga!

immer mehr Menschen gehen ins Fitnessstudio ...

trotzdem ...

klagen immer mehr Menschen über Rückenschmerzen ....

ich zeige Dir einen anderen Weg ...

mit Yoga und einer Kombination aus

Dehnung + Beweglichkeit

60 Minuten pro Woche

soft + easy

probier es aus

Mittwochs, 19 - 20 Uhr, online

melde Dich jetzt zu Deiner kostenlosen Probestunde an

birgitkalusche@gmx.de

Mehr zu Online Yoga Flow

hier im Blog habe ich ein paar Artikel zu 

👉Online Yoga Flow

zusammengestellt

Visionen - entwickeln + umsetzen ...aber wie?

ich möchte Verbinden und Überbrücken ....

• exclusive online Gruppen mit Veranstaltungen in Präsenz
• digitale Magazine mit Workshops in der Halle
• Präsenz-Kurse mit Video-Unterstützung
• Podcast mit Diskussionen ....online und im Kurs ....

Bauchtanz + Yoga mulitdimensional

meine Idee von vor 25 Jahren
...weiterentwickelt mit den heutigen Möglichkeiten
das ist meine Vision für 2025 .....
gestern habe ich ganz ausführlich darüber geschrieben

wie ich das umsetze?

hier ist ein Beispiel für meine Vision 2024
mit einem Morgenritual, im Laufe des Tages und einem Abendritual

Visionen entwickeln - und umsetzen

in die Mitte kommen, sich zentrieren und neu ausrichten

das Alte loslassen + Wünsche für das Neue Jahr

das waren immer die Hauptthemen bei unseren

Jahres-Anfangs-Seminaren, soo viele von Euch waren oft mit dabei

ich hab hier gestern und vorhin über meine Visionen für 2025 geschrieben

was sind Deine Visionen? Was möchtest Du im nächsten Jahr umsetzen oder Dir wünschen?

soo viele Jahre habe ich Jahresanfangs-Seminare gemacht, ich habe die beliebtesten Rituale zusammengefaßt in einem Workbook für dich. Ein Jahres-Anfangs-Seminar für zu Hause ....

Das Wünsche Workbook

Was ist drin?

Rituale zum ausrümpeln - das Alte loslassen

Dankbarkeitsmandala

Reflexion - Wo stehe ich - wo will ich hin?

Gedanken sichtbar machen - Mindmaps

selbst erstellen oder mit den Vorlagen

Visionen erschaffen - Visionboards

selbst erstellen oder mit den Vorlagen

Von der Vision zur Wirklichkeit - so setzt du deine Träume um

Mandala - der Tanz zwischen Mitte und Außen

die Mitte finden - dein innerer Tanz

Mandalas selbst zeichnen

oder mit den halbfertigen Mandalas oder den Vorlagen

Klarheit und neue Energie

.pdf 69 Seiten €4,99

hol dir dein Exemplar und lass Deine Wünsche wahr werden

https://ko-fi.com/s/fc73963c45

Gedanken zum Jahreswechsel

 

Gedanken zum Jahreswechsel ....

ich nehm Euch mal mit

1999 ...im Jahresprogramm des OTB hab ich seinerzeit geschrieben ...ich möchte ein Forum schaffen, das Allen offensteht. Offen, sich gleichberechtigt auszutauschen, mit einzubringen, frei von Konkurrenzdenken, Schönheitsrivalitäten und sonstiger energieverschwendender Eitelkeit. Jede Frau ist akzeptiert, so wie sie ist. .....

das ist 25 Jahre her ....und es gilt noch immer ...

ich möchte mit meinen Angeboten einen Raum erschaffen, in dem Frauen sich in einem geschützten Raum bewegen können, loslassen können, mal Luft holen können. In einer Zeit der Apps und Algorithmen in Kontakt mit uraltem Wissen kommen können.

Und ich möchte Verbinden und Überbrücken ....

exclusive online Gruppen mit Veranstaltungen in Präsenz

digitale Magazine mit Workshops in der Halle

Präsenz-Kurse mit Video-Unterstützung

Podcast mit Diskussionen ....online und im Kurs ....

meine Idee von vor 25 Jahren ...weiterentwickelt mit den heutigen Möglichkeiten ....

alles unter einem Dach ....

das ist meine Vision für 2025 .....

ich hab dieses Jahr schon angefangen ....

mit meinem Youtube-Channel, als Unterstützung, Erweiterung und Bereicherung für unsere Kurse und Seminare, oder wenn Du mal sehen möchtest, was wir tun, oder wie ich unterrichte ...

ein bewegter Blog ...danke für die Unterstützung für fürs abonnieren! https://www.youtube.com/user/BirgitBTinOL

mit dem Mystic Goddess Podcast .....Episode Nr. 3 ist in Vorbereitung, das erste Mal mit einem Gast, Monika erzählt, wie sie es geschafft hat, aus der Perfektionsfalle zu entkommen ....

hier ist der Podcast https://youtube.com/playlist...

mit dem TanzMagazin Bauchtanz statt Burnout .... ein Tanzraum zum mitnehmen, zum bewegen im Alltag, ganz für Dich

https://ko-fi.com/s/582bd3ecc9

kommt mit auf diese Reise und gebt mir weiterhin Feedback, was Euch wichtig ist, sooo viele von Euch sind schon soo lange bei mir in den Kursen, Seminaren und Veranstaltungen ...Danke dafür ...

und mögen es noch viel mehr Jahre werden ...und gerne, gerne dürfen sich auch neue Frauen anschließen

Und wenn Du deine Vision für 2025 entwickeln möchtest ...

sieh dir mein Wünsche-Workbook an, es kann dir dabei helfen

hier bei Amazon https://www.amazon.de/Wünsche-Visionen-Intuition-Workbook-Chakra-ebook/dp/B0DPCZRYJ5?ref_=ast_author_dp

wenn Du lieber das .pdf möchtest, schreib mir ....

Danke, daß Du bis hierher gelesen hast, mich interessiert Deine Meinung, schreib sie in die Kommentare, oder in die DMs ....oder per email birgitkalusche@gmx.de

Guten Rutsch und Alles Gute für 2025 für uns Alle

https://www.kvhs-ammerland.de/programmtest/kurs/NEU-Orientalischer-Bauchtanz-Die-Basics/O8508

Yoga für den Beckenboden - neuer Online Yoga Kurs ab Januar 2025

noch eine Vorschau auf 2025 ...

ein neuer Kurs
Yoga für neue Kraft aus der Körpermitte
Wurzelchakra, Beckenboden und ein starker Rücken

Alles rund ums Becken ....
Übungen für den Beckenboden, das Wurzelchakra, unsere Verbindung zur Erde, starke Rückenmuskeln

in unsere Mitte kommen, die Mitte stärken und neue Energie entwickeln,

keine Vorkenntnisse erforderlich,

sehr sanftes Yoga

entstanden aus unserem Sommerferienkurs Online Yoga am Mittwoch Abend um 19 Uhr

....ich hab daraus ein eigenes Kursprogramm entwickelt, ganz neu

...freu mich drauf

Neue Angebote 2026

für 2026 plane ich neue Angebote im Beckenboden Yoga, einen Kurs und einen Workshop

wenn du Interesse hast, trag dich hier in die Interessentenliste ein,

ich schreib sofort, wenn ich einen Termin habe

Beckenboden Yoga

Gib mir Bescheid, wenn es neue Angebote gibt!

Thank you!

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Ecstatic Dance mit Kakao Zeremonie am 22.3. beim TuS Ofen

 Vorschau 2025 ..... Sa. 22.3.2025, 18 - 21 Uhr, TuS Ofen

im November 2019 habe ich die letzte Orientalische Nacht veranstaltet.....

jetzt ist Zeit für was Neues .... eine neue Veranstaltung ...mit einer neuen Idee ...

Ecstatic Dance mit einer Kakao Zeremonie

Ladies only, Eintritt frei, Alle sind eingeladen, beim TuS Ofen

nicht nur Orientalischer Tanz, wir fassen es etwas weiter

wir starten mit einem Aufwärmen und ein paar Tänzen zum loslassen, den Winter ausrümpeln und Frühling begrüßen ...ist Frühlingsbeginn .... danach gibt es eine Kakao Zeremonie für alle, etwas meditativ, geführt, und gehen für einen Moment in uns hinein, und wer möchte, kann dann noch etwas sitzen oder liegen- bleiben, und danach gehen wir ins freie Tanzen mit den Klängen des Ecstatic Dance, bis ihr keine Lust mehr habt ....

ist ein Experiment, ist das erste Mal, ich bin gespannt, was sich daraus entwickelt ....

...tragt euch den Termin ein!

mein Unterrichtskonzept .... es begann 1987

es begann alles 1987 ....als Tanzlehrer Azubi in Gütersloh ....saß ich auf dem Boden zwischen den langen Regalreihen der nagelneuen Bücherei in Gütersloh und las jedes Buch über Tanztherapie und Tanzpädagogik, das ich finden konnte, Tanzen ....von Walzer bis Salsa ...ja, aber da gibt es noch viel mehr.

Ich entwickelte mein Unterrichtskonzept, das ich bis heute unterrichte. Vorbereitung auf das Tanzen für Körper und Seele, den Alltag hinter sich lassen und im Tanzen ankommen usw. ....

Später übertrug ich es auch auf Bauchtanz. Meine Bauchtanz Kolleginnen haben mich ausgelacht ....Therapie-Bauchtanz hä hä ........aber die Frauen strömten in meine Kurse und fühlten sich gut aufgehoben ....bis heute ....

Westfalenblatt